Будокон - шлях да стройнай постаці

Кожная з нас марыць быць ўладальніцай ідэальнай фігуры. Мы хочам выглядаць шыкоўна. Але каб стаць прыгожай, паспяховай і прывабнай нам неабходна прыкласці нямала намаганняў. Перш за ўсё, варта весці здаровы лад жыцця і заняцца спортам. Як наконт фітнесу? Сёння мы пагаворым аб адным з новых напрамкаў - гэта будокон.


На сённяшні дзень, дадзены кірунак знаходзіцца на пикесвоей папулярнасці. Гэта моднае слоўца шчыльна ўелася ў наша жыццё. Будокон -адзін з усходніх відаў фітнесу. Ён не быў так папулярны, яго лічылі спортам «дляизбранных». Так бы ўсё і засталося, калі б не выдатны Кэмеран Шэйн.

Персанальны фітнес-трэнер Шэйн вывела будокон ў свет. Благодаряему, будокон прызналі новым спортам у 2004 годзе. Будокон выдатна падыходзіць какдля пачаткоўцаў, так і для прафесіяналаў. Вам не спатрэбяцца ніякія специальныенавыки. Дадзены выгляд фітнесу спалучае ў сабе ёгу, медытацыю і ўсходнія единоборства.Будокон станоўча ўплывае на фізічнае і душэўны стан чалавека.

сакрэты папулярнасці

Фітнес-сістэма была народжаная ў Галівудзе, і дословнопереводится як «шлях воіна духу». Гэтая гімнастыка стала папулярная сярод звездшоубизнеса. У Еўропе, Японіі і ЗША будокон стаў вельмі папулярным. Асабліва средиделовых і актыўных людзей. Яна дапамагае расслабіцца і здабыць спакой. Системаупражнений дапаможа прывесці ў парадак свае думкі.

Джэніфер Эністан з'яўляецца адной з самых заядлых поклонницэтого фітнесу. Яна займалася разам з Кэмеранам Шэйнам. Актрыса кажа, чтоблагодаря праграме здабыла выдатнае фізічнае і душэўны стан.

Папулярным фітнес стаў дзякуючы Галівуду. Калі б появилсяэтот выгляд фітнесу ў ціхім мястэчку, ніхто б і не рызыкнуў пачаць займацца патураючы сістэме. Так што раскрыем пару сакрэтаў папулярнасці.

Уся сутнасць будокона

Як ужо было раней сказана, будокон дапамагае не толькофизическому стане, але і духоўнаму. Мы павінны надаваць ўнутранага свету такоеже ўвагу, як і целе. Кожнае выкананае рух целам вы должныпрочувствовать ўнутрана. Гэтая сістэма дапаможа выхаваць у сабе цярпенне идисциплину.

Штодня практыкуючы будокон, вы зможаце стаць больш упэўнена ўсябе і лепш разумець сваё цела. Вы зможаце знайсці адказы на пытанні, которыедля вас былі неапазнанымі раней. З шалёным рытмам нашым жыцці, данныеупражнения дапамогуць знізіць стрэс і напружанне.

Працягласць заняткі каля гадзіны. Трэніроўку можноразделить за ўсё на тры этапы:

Шэйн не толькі аб'яднаў усе практыкаванні ў адзіную трэніроўку, але і прыдумаў свае личныеупражнения. У некаторых краінах у дадзеную праграму трэнера ўключаюць ещеинтенсивную кардыятрэніроўкі і расцяжку. Яны паляпшаюць памяць, увагу, каардынацыю і спрыт. Будокон дазваляе засяродзіцца на лёгкасці, сіле, раўнавазе і хуткасці. Калі рэгулярна займацца будоконом, то ўжо праз парумесяцев можна здабыць навыкі баявых мастацтваў.

Філасофія і харчаванне

Варта адзначыць, што гэты від фітнесу дапаможа трымаць сябе форме і здабыць ідэальную фігуру. Вы бачылі тоўстых людзей на Усходзе? Яны всепрактически маюць ідэальную фігуру. А зоркі Галівуду? Дзякуючы будокону высможете выглядаць шыкоўна. Але варта прыкласці намаганні. Будокон стане стилемвашей жыцця.

Будокон - не рэлігія для фанатыкаў і нават не духовнаяпрактика. Гэта філасофская сістэма, якая складаецца з 21 пунктаў «кодэкса». Этоистины вялікіх філасофскіх і рэлігійных вучэнняў. У некаторых вы можаце увидетьдаже прамыя біблейскія цытаты. Воін не павінен хлусіць, пагарджаць, пустословничать.

Вы воін духу, і вамне трэба прывязвацца да якіх-небудзь прадметах і людзям. Ваша задача - уважатьлюдей, быць добрым да міру і ведаць меру. Будокон вучыць самапазнанню. Верце Усваіх сілы і слухайце свой унутраны голас. У гэтым сакрэт поспеху чалавека.

Першы ўрок будокона - у гэтай сістэме няма ніякіх мэтаў. Здесьне трэба нічога дасягаць. Калі вы жадаеце проста скінуць вагу або пачаць быстробегать, то гэты фітнес не для вас. Будокон - самапазнанне. Вы спазнаеце жизньчерез руху. Ён развівае ўсе 4 складальнікі асобы чалавека - гэта пачуццёвую, фізічную, інтэлектуальную і духоўную бок.

Вядома, цяпер можна знайсці будокон, які всецелонаправлен на зніжэнне вагі. Яго можна знайсці ў некаторых спартыўных клубах. Хоць нас практыкуюць такі «абмежаваны» будокон рэдка.

Каб схуднець з будоконом, неабходна вызначыць своюсистему харчавання. Усходні фітнес дыктуе сваім вучням перайсці на здоровьепитание. Яго аснову складаюць садавіна, гародніна, арэхі, трава. Лепш всегосвести да мінімуму ўжыванне мяса, сахаросодержащих прадуктаў і продуктовживотного паходжання. У ідэальным варыянце - вы станеце вегетарыянкай. Уся пищадолжна быць свежай і натуральнай. Варта адмовіцца ад "хіміі". Падчас занятийстоит ёсць маленькае колькасць садавіны. І піць дастатковую количествоочищенной вады.

Калі ў вас заўтра трэніроўка, то ўвечар варта съестьмиску аўсянкі або карычневы мал. Гэта надасць вам сіл. Раніцай варта з'есці бананаў яблык. Так вы прабудзеце свой арганізм і будзеце гатовыя да трэніроўцы. У течениедня старайцеся нічога не значыць, а толькі піць ваду. Выключыце ў гэты дзень чай икофе.

Дзякуючы гэтай тэхніцы фітнесу, вы станеце спакойнай исчастливой. Зараз вы зможаце сканцэнтравацца на важных рэчах і привестисвое цела ў парадак. Будокон дапаможа пазбавіцца ад эгацэнтрызму. Паспрабуйце, вярбы самі ўсё зразумееце!