Таксама бессань можа з'явіцца, калі вы задрамалі, а потым прачнуліся і больш не можаце заснуць. Чалавек пачынае доўга ляжаць без сну і пакуль да яго не прыйдзе стомленасць, ён не зможа заснуць зноў.
Бессань можа з'явіцца з-за дэпрэсіўнага стану. Яна звязаная з раннім абуджэннем, калі вы рана прачынаецеся і чакаеце прыходу світання.
Ёсць таксама асаблівая форма бессані, якая праяўляецца падчас цяжарнасці. Як б не здавалася дзіўным, але самым першым прыкметай цяжарнасці, з'яўляецца стомленасць. У гэты перыяд, жанчына можа засыпаць у любы час. А ноччу ў яе можа з'явіцца бессань. Гэта можа быць звязана са змяненнем гармонаў, якія адбываюцца ўпершыню 2 тыдні пасля зачацця дзіцяці.
Зараз існуе шмат лекаў, якія здольныя перамагчы бяссонніцу і кантраляваць ваш сон. Снатворнае можа цалкам адключыць свядомасць і выклікаць тым самым сон. Большая частка снатворных ставіцца да лёгкіх транквілізатараў. Што дазваляе вам, калі вы прачынаецеся заставацца ў форме і адначасова аказваць ўздзеянне на цэнтры мозгу.
Большасць людзей думаюць, што бессань могуць перамагчы з дапамогай алкаголю. Але гэтае меркаванне з'яўляецца памылковым. Вядома, на нядоўгі час вы здольныя заснуць, але як толькі алкаголь паступае ў кроў, мозг пачынае актыўную працу. Пасля чаго вы не зможаце ўжо заснуць.
Бессань і як з ёй змагацца? Мы дамо вам карысныя парады, якія дапамогуць пазбегнуць праблемы з бессанню.
1. Ваша пакой павінна быць выветрыць. Пераканайцеся, каб у ёй не было моцна горача ці холадна.
2. Ваш матрац павінен быць зручным.
3. Перад тым, як заснуць займіцеся чым-небудзь заспакаяльным. Напрыклад, паглядзіце ваш любімы фільм або пачытайце кнігу.
4. Пераканайцеся, каб вашы краны не цяклі і дзверы былі зачыненыя.
5. Апранайце на ноч толькі свабодныя рэчы.
6. Перад сном выпіце цёплага малака. Але ні ў якім разе не піце чай ці кава. Бо гэтыя напоі з'яўляюцца Танізуючае.
Выконваючы гэтыя парады, ваш сон будзе моцным. Салодкіх вам сноў!