У чым сапраўдныя прычыны нашага страху перад адзінотай і як ад яго пазбавіцца? У большасці выпадкаў адзінота ўспрымаецца намі як пачуццё негатыўнае, да таго ж лічыцца, калі чалавек адзінокі, значыць ён няшчасны. Але ці можна ўспрымаць гэты стан так адназначна? Праблема жаночага адзіноты ў Расіі сягоння вельмі актуальная. Разбярэмся.
ваша ўспрыманне
Такім чынам, што такое адзінота з псіхалагічнага пункту гледжання? Адзінота вызначаюць як сацыяльна-псіхалагічны і эмацыянальны стан чалавека, звязанае з адсутнасцю блізкіх, або са страхам іх страты, або з недахопам станоўчых эмацыйных сувязяў з людзьмі ў выніку вымушанай сацыяльнай ізаляцыі. І што ж з гэтага вынікае? А тое, што адзінота ствараем мы самі, гэта не што іншае, як наша ўнутранае стан, то, як мы ўспрымаем сябе і навакольных. Псіхолагі вылучаюць два віды адзіноты: пазітыўнае-адзінота і негатыўны - ізаляцыя чалавека. Іншая тыпалогія падзяляе адзінота на відавочнае і невідавочнае. Самым простым і наглядным прыкладам яўнага адзіноты з'яўляецца Рабінзон Круза, які 28 гадоў пражыў на незаселенай выспе і ні з кім не меў зносіны. Варта заўважыць, хацеў мець зносіны, але не было з кім. Значна ж часцей у нашым рэальным свеце адзінота ўсё ж такі выяўляецца ў няяўнай форме, калі чалавек пастаянна знаходзіцца ў асяроддзі людзей, мае зносіны з імі, але адчувае нейкую адчужанасць. Людзі, якія знаходзяцца вакол, па вялікім рахунку яму не патрэбныя, ён не адчувае эмацыйнай прыхільнасці да іх і з лёгкасцю можа пражыць без зносін з імі хоць ўсё астатняе жыццё.
Уцёкі ад ценю
На самай справе страх адзіноты - гэта ў першую чаргу страх зазірнуць у сябе. Узгадайце, як часта ў дрэнным настроі вы імчыцеся да тэлефона, набіраеце выратавальны нумар прыяцелькі і ідзяце разам з ёй у кафэ пабалбатаць, галоўнае - не застацца адной. У канчатковым выніку збіраецеся, сустракаецеся, размаўляеце, але лягчэй вам не становіцца, вы адчуваеце непераадольную адчужанасць чалавека, размова вам не цікавы, хоць вы і падтрымліваеце гутарку - хваля адзіноты накрывае з галавой. Але вы працягваеце: гуляете дапазна, потым ідзяце на вечарынку да сяброў, там, перасільваючы сябе, маеце зносіны, але пры гэтым адчуваеце сябе яшчэ больш самотнай. У чым прычына? Вы ўцякаеце ад сябе, спрабуеце запоўніць ўтварылася пустэчу зусім ня цікавымі для вас падзеямі і людзьмі, замест таго каб сумленна паглядзець праўдзе ў вочы. Так, вядома, у вас ёсць важкая прычына, але ад сябе-то не ўцячы. Гэта тое ж самае, што бегчы ад сваёй цені. Але цень усё роўна будзе даганяць вас, і так да бясконцасці. А між тым выхад зусім побач - варта толькі супакоіцца, спыніцца, каб адпачыць ад гэтага вар'ята марафона, як цень зліецца з вамі, стане часткай вас саміх. У гэтым і ёсць сутнасць адзіноты. Не варта бегчы ад сябе, прысядзьце на секунду, хай нават у пустой кватэры, адчуйце сваё адзінота тут і цяпер, зразумейце прычыны болю, выпрабуйце яе спаўна - Адкрыйце гэтаму пачуццю, упусціце ў сэрцы. І праз час яно зліецца з вамі, потым перастане прыносіць боль і знікне, растварыўшыся ў іншых, больш важных пачуццях, жаданнях і перажываннях. Між іншым, наша душа не баіцца адзіноты у адрозненне ад розуму. Для яе куды страшней не адчуваць сапраўдных пачуццяў, ня ведаць, для чаго яна жыве ў гэтым свеце. У гэтым і ёсць першапрычына ўсіх дэпрэсій, неўрозаў і іншых псіхічных захворванняў, адсутнасць сэнсу жыцця і свайго шляху. У жыцці чалавека павінна быць справа, дзеля якой ён жыве, і яно можа быць розным: ад малявання карцін алеем і вышыўкі крыжыкам да праектавання хмарачосаў у цэнтры сталіцы, галоўнае, каб яно цалкам паглынала вас, расслабляльны і давала сілы да жыцця. І тады любоў, дружба і поспех прыйдуць самі. Верце, умейце чакаць - усяму свой час!
памер адзіноты
"Вялікі горад - вялікае адзінота", - так казаў Віктар Гюго, калі Парыж, тагачасная культурная сталіца свету, праглынуў яго. Ён глядзеў у сутнасць праблемы яшчэ ў свой век, а ўжо навукоўцамі XX стагоддзя было даказана, што ў вялікіх гарадах людзі сапраўды адчуваюць сябе куды больш адзінокімі, чым у правінцыі. І прычыны зразумелыя - тут людзі ў пагоні за грашыма, сваім асабістым шчасцем, кар'ерай, поспехам проста перастаюць заўважаць свет вакол. Людзі перастаюць існаваць адно для аднаго, становяцца нейкай абстракцыяй, масай, з дапамогай якой можна перайсці на новую прыступку свайго асабістага шчасця. Але рана ці позна такому чалавеку давядзецца таксама спыніцца, каб перадыхнуць, і тады ён выявіць, што вакол яго ўтварылася пустэча. У вялікіх гарадах усё часцей людзі кансультуюцца з псіхолагамі. Калі ваша жыццё рухаецца ў такім невясёлым кірунку - не варта панікаваць, бо ніколі не позна змяняцца. Галоўнае - захацець змяніцца, і тады свет вакол, як ні банальна гэта гучыць, зменіцца. І зрабіць гэта не так ужо складана. Як? Правілы простыя.
пачуццям насустрач
"Прачнуўся раніцай, памыўся - і адразу навядзі парадак на сваёй планеце", - так раіць рабіць Маленькі Прынц ў кнізе Экзюперы, чалавечак, які за 104 старонкі кнігі ні разу не адчуў адзіноты. Чаму? Таму што першы і самы галоўны крок да таго, каб ніколі не быць адзінокім, - гэта не губляць сябе, памятаць пра свае планы і жаданнях, ажыццяўляць іх уласнаручна, самому зараджаць сябе пазітыўнай энергіяй і дзяліцца добрым настроем з іншымі. Бо ўсё ў нашым жыцці ад лішку, асабліва гэта тычыцца пачуццяў. Калі вас перапаўняе любоў, то рана ці позна яна пальецца праз край, вы будзеце настолькі перапоўненыя ёю, што вам захочацца дзяліцца ёю з навакольнымі, і якое ўжо тут можа быць адзінота ?! Пачуцці, дарэчы, лёгка перадаюцца ад аднаго чалавека да іншага, таму досыць вам ўсміхнуцца, і чалавек насупраць таксама ўсміхнецца ў адказ. Ісціна простая: чым больш вы аддаеце гэтаму свету, тым больш вам вяртаецца, ўмова адна - рабіць гэта бязвыплатна. Паверце, жыццё такая займальная і цікавая штука, што для адзіноты проста няма ні часу, ні месца!