Калі ў вас ёсць вялікае жаданне схуднець, то не варта губляць часу ні днём, ні ноччу. З кожным годам рытм жыцця паступова паскараецца, мы адчуваем усё больш стрэсаў, ад гэтага спім меншае колькасць часу, а паказчыкі ўзроўню атлусцення пастаянна растуць. Па апошніх даследаванняў навукоўцаў, людзі, якія пакутуюць ад залішняга вагі, адначасна пакутуюць і ад хранічнага недасыпання. Вядома, складана звязаць недасыпанне з тым, што наша тлушчавая тканіна павялічваецца і на першы погляд ніякай ўзаемасувязі паміж гэтымі двума працэсамі няма. Бо заканамерна, што ў актыўным стане калорый губляецца больш і тлушчавая тканіна ў такім выпадку павінна змяншацца, але тут усё не так проста.
даем организмупередохнуть
У начны час абменныя працэсы маюць ўласцівасць замедляться.Например, наша лімфа днём праходзіць адзін круг за тры гадзіны, а вось уначы гэты працэс займае каля пятнаццаці гадзін. Калі за пяць гадзін, да таго як лечьспать, вы не прымалі ежу і пасля сямі вечара выпілі не болей двухсотмиллиграмм вадкасці, то ваш арганізм можа схуднець дзякуючы таму, што вы неперегружаете страўнік і ныркі. У гэтым выпадку наша павярхоўнае дыханиеактивизируется і таксіны эфектыўна выводзяцца праз скурныя пакровы.
Лепш за ўсё класціся спаць да паўночы, бо менавіта впромежутке паміж дванаццаццю ночы і трыма гадзінамі раніцы гармон росту наиболееактивен, а ён і з'яўляецца актыватарам нармальнага абмену рэчываў у нашеморганизме. Стрэлкі вагаў раніцай могуць паказаць, што вы пазбавіліся ад 200 грамаў нават ад 0,5 кілаграм. А гэта значыць, што перасоўванне вячэры на больш раннеевремя дазваляе арганізму адпачыць у начны час ад актыўнай працы, а вместоэтого ён канцэнтруецца на больш карысных дзеяннях для вашай фігуры. Ць времясна наш арганізм ўтылізуе некаторы колькасць шкодных тлушчавых адкладанняў, затрачваючы энергію на тое, каб падтрымліваць жыццядзейнасць.
На дапамогу приходитпсихология
Для таго каб яшчэ больш эфектыўна скідаўся вага, можновоспользоваться псіхалагічным падыходам - самопрограммированием. Увечары, повозвращении дадому, распраніцеся і акунуцца ў цёплую ванную. Затым мягкимидвижениями нанёс на цела карэктуе сродак. Пажадана использоватьуспокаивающие сродкі, напрыклад які-небудзь сжиросжигатель або антицеллюлитнуюмаску. Да сну варта падрыхтавацца грунтоўна - назапасіцца различнымисредствами, якія паскараюць працэсы шлейкі скуры, карысным будзе і массажперед сном. Такім чынам, пакуль вы будзеце спаць, вашы аб'ёмы будуць раставаць.
Падчас таго, як вы будзеце масажаваць скуру, думайце отом, што з кожным рухам пласт тлушчу, хай і не вялікі, сыходзіць з вас.Пофантазируйте, як тлушч сыходзіць, назаўсёды і незваротна вас пакідае. Послетакой «медытацыі» апраніце вашу любімую піжаму, вазьміце нататнік, кудазаписываете вашыя жаданні. Зараз самы час памарыць і прадставіць себятакой, якой бы вы хацелі стаць, а таксама падумайце аб тым, як хутка вашикилограммы сыходзяць. Адзначце ў нататнік лічбу, на якую вы б хацелі похудетьза ноч. Не варта саромецца, уявіце сябе прыгожай, дагледжанай иуверенной у сабе жанчынай. Галоўнае - апісаць ваша жаданне дакладна і падрабязна, ведьот гэтага будзе залежаць і яго выкананне.
Нататнік з жаданнем схавайце пад падушку і спіце спокойно.Можно апырскаць падушку кропляй лавандового масла, каб супакоіць нервы инастроиться на спакойны сон. Перад тым як заснуць, яшчэ раз паверце ипрочувствуйте сябе ў новым дзівосным целе. Такія практыкаванні трэба повторятькаждый вечар, пакуль не з'явіцца жаданы вынік.