Аўсяны смузи з ягадамі Усе напэўна ўжо ведаюць што такое смузи - кактэйль з садавіны з даданнем лёду або малака. Смузи можа выдатна замяніць сняданак ці паслужыць здаровым кактэйлем на падвячорак! Дадаўшы трохі лёду, вы атрымаеце гадовы асвяжальны кактэйль. Будзьце асцярожныя, змешваючы інгрэдыенты: кіслыя садавіна, такія як ананас ці апельсін лепш не змешваць з малаком, а прыгатаваць смузи з лёдам. Пачала з'яўляцца першая свежая клубніцы, я і не змагла выстаяць перад спакусай! Ну і куды ж яе ўжыць? Вядома ж для смузи! Спалучэнне трускаўкі з бананам з дзяцінства было адно з маіх любімых, ну а каб зрабіць гэты смузи здаровым і энергічным сняданкам, дадамо аўсяныя шматкі і мёд! Прыемнага пачатку дня!
інгрыдыенты:- Малако 200 мл
- Клубніцы 120 г
- Бананы 1 шт.
- Аўсяныя шматкі 0.2 арт.
- Залаты сіроп 60 мл
- Мёд 1 арт. л.
- Крок 1. Дык вось, вам спатрэбяцца трохі малака, клубніцы, банан, пару жмень буйных аўсяных шматкоў, мёд і залаты сіроп.
- Крок 2 Перш за ўсё падцяпліце залатой сіроп ў антіпрігарная патэльні і давядзіце да кіпення.
- Крок 3 Дадайце аўсяныя шматкі і падсмажвайце ў плыні некалькіх хвілін.
- Крок 4 Парэжце садавіна на дробныя кавалачкі.
- Крок 5 У шклянку ад камбайна уліце малако і дадайце ўсе інгрэдыенты, дадайце таксама сталовую лыжку мёду.
- Крок 6 Узбіце всё на вялікай хуткасці да атрымання аднастайнай масы. Шматкі не павінны ператварыцца ў пыл, а павінны застацца невялікімі кавалачкамі.
- Крок 7 Пераліце ў шклянкі і падавайце адразу ж. Атрымліваецца адзін вялікі шклянку, або 2 маленькіх.