Гэтую дыету распрацавалі спецыяльна для таго чтобысбросить вага за максімальна кароткі тэрмін. Яечна-мядовая дыета предназначенатолько для хуткага пахудання, па ёй нельга худнець працяглы час. Преждечем сесці на гэтую дыету, трэба пераканацца, што яйкі і мёд не выклікаюць у вас алергічную рэакцыю.
У гэтай дыеце спалучаюцца два біялагічна актыўных і вельмі карысных прадукту харчавання. Яйкі дляженщин асабліва карысныя, таму што ўтрымліваюць жывёлы тлушчы. Тыя дыеты, которыесодержат гэтыя рэчывы, не парушаюць гарманальны фон жаночага арганізма. Помимоэтого яйкі багатыя пратэінам, які падчас дыеты так важны для сохранениямышечной масы і добрага абмену рэчываў.
Мёд - гэта простыя вугляводы, якія хорошоусваиваются, змагаюцца са слабасцю, галавакружэннямі і галаўнымі болямі - з усімі суправаджаюць нізкакаларыйных дыет. Акрамя гэтага ў мёдзе вельмі многовитаминов, а таксама ён выдатна падтрымлівае імунную сістэму. Таму такая дыета як раз падыдзе доўжацца, каб скінуць пару кілаграм пасля святаў.
Працягласць дыеты ўсяго тры дні, за гэты час вы зможаце скінуць каля трох кілаграм.
Меню № 1
Першы дзень
Сняданак: падлога лыжкі мёду ўзбіць у блендере илимиксере з двума жаўткамі, чай і долька цытрыны.
Абед: 90 грам абястлушчанага тварагу або сыру, чай ці вада з мёдам.
Вячэра: агародніннай булён (1 шклянка), сухарык, цытрусавы фрукт.
другі дзень
Сняданак: падлога лыжкі мёду ўзбіць у блендере илимиксере з двума жаўткамі, чай і долька цытрыны.
Абед: Сырое яйка, 100 грам обезжиренноготворога, чай з мёдам.
Вячэра: 150 грам адварной курынай грудкі илирыбы, агародніннай салата (100 г), зялёны чай з лімонам.
трэці дзень
Сняданак: падлога лыжкі мёду ўзбіць у блендере илимиксере з двума жаўткамі, яблык, чай і долька цытрыны.
Абед: 50 грам абястлушчанага сыру і тварагу, кавалачак жытняга хлеба, зялёны салата з сокам цытрыны.
Вячэра: 300 грам варанай або тушанай гародніны безмасла, 1 яйка (сырое ці варанае), гарбата з мёдам.
Меню № 2
Ёсць і больш спрошчаная версія яечна-медовойдиеты. Самае галоўнае - перад кожным прыёмам ежы трэба выпіваць кубак гарачай зялёнага гарбаты з двума лыжкамі мёду. На такі дыеце таксама трэба сядзець тры дні. Акрамя этогокаждый дзень трэба ўжываць не менш за палову цытрыны. Калі ёсць з'есці цытрыне вас ніяк не атрымліваецца, то спрабуйце выціскаць з яго сок. Вось гэты кислыйсок, на думку дыетолагаў, спрыяе больш эфектыўнаму пахуданню.
З дапамогай Пісання-яечнай дыеты вы лёгка сможетеразгрузиться да нейкай важнай даце. Памятаеце, што прытрымлівацца дыеты патрэбныя невялікія трох дзён, інакш могуць паўстаць праблемы са здароўем.
Другое меню было б больш зберагалае, калі б выотказались ад сырых яек, таму што ў іх утрымліваюцца ўзбуджальнікі сальманелёзу.
Лепш за ўсё садзіцца на гэтую дыету ў выхадныя, а вось трэніравацца падчас яечна-мядовай дыеты не варта. Можна простозаниматься ёгай, а так жа шпацыраваць на свежым паветры.
Калі хочаце дасягнуць больш эффективногорезультата, тады можна хадзіць у сауны і на масажы. Але памятайце, што гэта можноделать толькі здаровым людзям. І перш чым сесці на гэтую дыету, пракансультуйцеся ў лекара.
Перавага яечна-мядовай дыеты ў тым, што вы сможетехудеть без асаблівага галадання. Рацыён распрацаваны так, што ў вас не будетвозникать пачуцці голаду, таму зрываў не павінна быць. Гэтак жа, ваш организмбудет атрымліваць усе неабходныя вітаміны, вугляводы, тлушчы і вавёркі.
Памятаеце, што прытрымлівацца гэтай дыеты можна не больш двухраз у год.