- Малако - 1 Літр
- Авёс (нячышчаны) - 1 Шклянка
- Цукар - 1-2 Ст. лыжак
Малачко чысціць арганізм і дапамагае схуднець. Пры цукровым дыябеце зніжае ўзровень цукру. Рэцэпт аўсянага малака: Закіпяціць малако. Авёс прамыць, выдаліць розныя прымешкі і трохі падсушыць. Падрыхтаваны авёс усыпаць у малако. Агонь пад посудам паменшыць да мінімуму. У гэтым стане пакутваў я малако з аўсом два гадзіны пад зачыненым вечкам. Добра працадзіць малако і дадаць у яго цукар. Але гэта толькі па жаданні. Малако можна піць і без цукру. Можна прыгатаваць малако аўсянае і па-іншаму. Заліць кіпячае ў малако ў тэрмас. Усыпаць туды прамыты і падсушаны авёс. І пакінуць настойвацца на ўсю ноч. Раніцай малачко можна ўжо прымаць. Піць аўсянае малако рэкамендуюць цёплым. У малака прыемны крэмавы адценне і выдатны водар. Многія людзі пакутуюць сёння алергіяй на малако і малочныя прадукты. У такім выпадку ў нашым рэцэпце заменіце малако на ваду. Можна проста заліць авёс гарачай вадой. Даць настаяцца на ноч. Раніцай працадзіць і можна піць.
Колькасць порцый: 2