Як хутка схуднець пасля свята?

Святы ззаду і ў выніку, што засталося, перапоўненыя страўнікі, пустыя кішэні, карціна несуцяшальная. І з гэтым трэба нешта рабіць. Грошы можна зарабіць, а як быць з тлушчавымі зморшчынамі на станы і ў іншых месцах? Час ужо ўзяцца за справу.

Як хутка схуднець пасля свята?

У халодную пару года з дыетамі трэба звяртацца вельмі асцярожна. Бо ў гэты час мы адчуваем вялікі недахоп вітамінаў і пажыўных рэчываў. Нават калі нязначна паменшыць штодзённы рацыён, гэта дрэнна адаб'ецца на фізічным і псіхічным самаадчуванні. Не забывайце, што тлушчавая тканіна выпрацоўвае лептыну, гэты гармон удзельнічае ў рэгуляцыі вагі цела, апетыту і псіхічнага здароўя. І калі рэзка скінуць вагу, гэта можа прывесці да гарманальнага дысбалансу з дрэннымі наступствамі.

На што трэба налягаць?

Пасля свята варта з'есці нешта лёгкае, у якім няма тлушчу, напрыклад, садавіна, гародніна, абястлушчанае малако з мюслі. Піце шмат негазаванай мінеральнай вады, гэта дапамагае страваванню, выводзіць з арганізма таксіны і паскарае абмен рэчываў, ён патрэбны, каб спальваць тлушчы.

Соль - белы яд

Па магчымасці абмяжуйце ўжыванне солі. Як вядома, соль стымулюе апетыт. Прыкмета таго, што ўчора вы елі салёнае - пачуццё смагі, сухасць у роце, ранішняя азызласць. Таму з раніцы варта выпіць мочегонное: зялёны або рамонкавы чай, у вялікіх колькасцях, прыкладна 3 шклянкі. Гэта сродак выведзе з арганізма ўсю лішнюю вадкасць. У гэты дзень ешце мал. Адмоўцеся ад марынаваных і салёных прадуктаў, газіроўкі, каўбасы, супаў. Пра смажаную ежу лепш забыцца да іншых святаў, а ўжываць ежу рыхтаваць на пару або адварваць. Спіс «забароненых прадуктаў» папоўняць маянэз і алкаголь. Алкаголь нагрузілі арганізм залішнімі калорыямі і падцепліць апетыт. Маянэз - гэта шкодна і тоўста.

шампанскае

Як вядома, алкаголь абязводжвае арганізм. Ён значна запавольвае метабалізм, душыць нервовую сістэму. Як даказалі даследаванні брытанскіх навукоўцаў прымаючы алкаголь з каларыйнай ежай арганізм значна менш спальвае тлушчу і шмат яго адкладае ў арганізме. Таму пасля свята трэба прытрымлівацца бялковай лёгкай дыеты, пры якой трэба ёсць шмат гародніны, нішчымнага мяса, малочных прадуктаў. Піць шмат вадкасці без кафеіну і вугляводаў, лепш мінеральную ваду ці травяны чай ці піць агародніннай сок, разведзены напалову з вадой. Ня трэба піць газіроўку, кава, чорны чай, фруктовыя сокі.

правільны выбар

Важным аспектам ў любой дыеце з'яўляецца правільны выбар. Два апельсіна і шклянку апельсінавага соку па энергетычнай каштоўнасці раўназначныя. Толькі шклянкай соку наўрад ці ўдасца напіцца, а вось 2-ма апельсінамі можна пад'есці.

Чаму японкі пасля свят не таўсцеюць:

Каб схуднець пасля свята, варта на час змяніць родным булачка, аладкамі, пяльменям і селядцу пад футрам, тады 7 кілаграм сыдуць без усялякага здзекі над сваім целам.