Вось і прыйшла доўгачаканая вясна. Вясновае сонейка радуе нас сваім святлом і цяплом, але далёка не кожную жанчыну радуе адлюстраванне ў люстэрку. Справа не толькі ў колеры скуры, але і ў дастаткова «пышнай» постаці. Справа ў тым, што ўзімку мы прымаем досыць цяжкую ежу, а гэта выліваецца ў лішнія пару-тройку (часам значна больш) кілаграмаў. Вось тут і паўстае пытанне пра выбар дыеты. Гэта справа не простае. Вельмі хочацца скінуць вагу і пры гэтым не адмаўляцца ад любімых прадуктаў. Давайце пашукаем рашэнне дадзенай праблемы ў артыкуле «Як скінуць залішнюю вагу: дыеты ласунам».
Дзякуючы дыеце ласунам «смузи» вы зможаце пазбавіцца ад 2-х кілаграмаў залішняй вагі за тыдзень. Асновай дадзенай дыеты з'яўляецца кефір. У дадзены напой дадаем любімыя садавіна ці гародніна, і пры дапамозе блендера робім кактэйль. Садавіна варта выбіраць не каларыйныя. Таксама разнастайнасці прыўнясуць кактэйлі з выкарыстаннем ягад, нават калі яны замарожаныя. Цукар у кактэйль лепш не дадаваць.
Ваша меню на дзень павінна быць прыкладна такім: на сняданак - смузи з садавінай; на абед і вячэру робім смузи з гароднінай і травой. Каб ваш арганізм атрымаў неабходны бялок, неабходна адзін раз у суткі з'ядаць невялікі кавалак рыбы або кавалачак нятлустага мяса. Рыба і мяса павінны быць адварнымі.
Ледзянцовыя дыета.
Людзі, якія вядуць актыўны лад жыцця, распавялі нам пра ледзянцовыя дыеце. Напрыклад, альпіністы заўважылі, што ужываючы 100 грам ледзянцоў у дзень, страты энергіі не адбываецца. А пачуццё голаду душыцца. Брытні Спірс карысталася як раз такі дыетай - вынік у наяўнасці. Калі вы вырашылі скарыстацца ледзянцовыя дыетай, то лепш ужываць лядзяшы з найменшай утрыманнем фарбавальнікаў. А «чупа-чупс» і многія іншыя замежныя лядзяшы ўтрымліваюць вялікую колькасць хімічных элементаў і фарбавальнікаў, якія шкодзяць арганізму, таму не варта спыняць на іх свой выбар.
Ледзянцовыя дыета дапаможа за тыдзень скінуць залішняя вага ў раёне 2-3 кг. Варта адзначыць, што доўга «ласавацца» салодкім вы не зможаце, ужо праз некалькі дзён вы глядзець не зможаце на салодкае, а вось 2 літры вады ў дзень для вас стане нормай. Вось невялікі савет: на працягу дня ешце лядзяшы, адмоўцеся ад ежы пасля 18.00 - заменіце вячэрнія перакусы сокамі. Калі вы збіраецеся сесці на такую дыету, то абавязкова прымайце кальцый, які можна набыць у аптэках.
Шакаладная дыета.
Ну і як жа, кажучы пра дыеты ласунам, не згадаць аб шакаладнай дыеце. Але варта зрабіць заўвагу, што больш аднаго тыдня сядзець на такой дыеце не рэкамендуецца. Шакаладная дыета вельмі простая: у дзень варта з'ядаць два шакаладных батончыка, вага якіх павінен быць не больш за 40 г, і вырабленых з горкага шакаладу, а па сканчэнні трох гадзін пасля ежы можна выпіць кавы ці зялёны чай. Такая дыета досыць жорсткая, але гэта дазволіць пазбавіцца ад 5-6 кілаграм за 5 дзён. Супрацьпаказанні дадзенай дыеты - захворванні печані.
Выбар дыеты за вамі, але перад тым, як ёй скарыстацца, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам.