У жыцці кожнага чалавека наступаюць такія моманты, калі яго асільваюць так званыя дакучлівыя думкі. Яны могуць быць абсалютна пра ўсё: згрызоты сумлення, пра помсты, пра страх перад нейкім чалавекам і г.д. Вядома ж, думаць трэба, бо мы, як правіла, і ствараем свой свет толькі пасля таго, як нешта надумаем ці ж прыйдзем да якога-небудзь рашэння. Аднак увесь час думаць, жыць у страху ад дакучлівых думак - гэта, па-мойму думку, і па-дурному, і няправільна. Так давайце ж, разбярэмся ў тым, як жа ўсё-ткі можна раз і назаўсёды пазбавіцца ад гэтай па-сапраўднаму вялікі, але вельмі недарэчнай праблемы.
У дадзеным артыкуле будуць падрабязна разгледжаны 3 метаду длябольш эфектыўнага пазбаўлення сябе ад дакучлівых думак.
1. Першае, што трэба зрабіць - гэта не весці вайну снавязчивыми думкамі. Усе спробы вашай волі не думаць пра гэта апынуцца неэфектыўнымі і вас усё роўна будзе чакаць крах. У гэта складана паверыць, але этотак. Спыніце вайну са сваімі думкамі !!! Уявіце чалавека, которыйсчитает, што разумнейшы за яго няма, што ён заўсёды мае рацыю і самае галоўнае - ён несомневается ў сваёй праваце. Цяпер скажыце: «Ці варта з такім чалавекам вестиспор і даказваць нешта?». Упэўнены, што вы скажаце: «Не, не варта». Снавязчивыми думкамі таксама самае: «яны» недарэчныя, дурныя, але ўпартыя і весці з нимивойну дурное. Таму, проста з ирониейотноситесь да страхаў, якія замінаюць вам жыць, адмоўцеся ад бойкі з імі і тады выпобедите. Дзіўна, праўда? Але калі вы ўжыеце гэта на сваёй «шкуры», тоощутите эфект. Гэта вельмі магутная зброя, і часам яго бывае досыць дляизбавления ад дакучлівых думак.
2. Другі спосаб збавення больш падыдзе длятех, хто ўжо параўнальна нямала ваюе з такой праблемай. Дакладна ведаю, што вырабленая нейкія «рытуалы»: глыбока ўдыхаеце, каб супакоіцца, лічыце до10, быццам бы ўсё пройдзе. Па сутнасці, гэта звычайнае самаўнушэнне і яно, вядома ж, у нейкай ступені і дапамагае. Аднак варта задаць сабе пытанне: «Няўжо я всюжизнь буду мучыцца, гадзінамі медытаваць, каб пазбавіцца ад нейкай там думкі?». Упэўнены, што выхотите жыць нармальным жыццём, а таму трэба пераканацца ў бессэнсоўнасці этихмыслей. Зрабіць гэта можна наступным чынам: калі вы лічыце да 10, чтобыизбавиться ад дакучлівай думкі, то палічыце, да прыкладу, да 200, 300, а можа быць да 1000. праробліваць свае «рытуалы» да таго часу, пакуль у вас не здадуць нервы.
3. Трэці спосаб і, напэўна, самы прыемны длячеловека, «хварэюць» падобнымі думкамі - гэта зносіны з людзьмі, з самымиблизкими і роднымі. Проста майце зносіны з імі, можаце расказаць пра гэта каму-небудзь, бо нездарма раіцца дзяліцца сваім горам, каб яго стала менш. Аднак учтитеодно: «Не кажыце пра сваю праблему таго, хто можа ёю заразіцца». Другимисловами - вам варта казаць пра своихнавязчивых думках выключна такім людзям, якія ўпэўненыя ў сабе, якія не ўсталёўваюць для сябе жорсткіх маральных рамак, якія ніколі не завастраюць сваю ўвагу якіх-небудзь дурных думках. Па сваім досведзе скажу, што такія людзі змогуць вампомочь; яны, напэўна, лепшыя лекары вданном пытанні.
І, нарэшце, апошняя рада дадзенага артыкула: «Пазнаёмцеся» з вашымі дакучлівымі думкамі, паглядзіце на тое, чым яны «сілкуюцца», якая ихприрода, а потым скажыце ім пра тое, ці вы хочаце з імі мець зносіны ці не ». Дадзеная рада варта разумець правільна: оноснован на тым, што вы не ўцякаеце ад сустрэчы з імі, а наадварот - ідзяце да іх, ідзяце «паразмаўляць». Гэта свайго роду медытацыя; вы, так бы мовіць, выходзьце сосвоими думкамі «раз на раз». Паспрабуйце паглыбіцца ў сутнасць гэтых думак, калі выизбегали іх, то паспрабуйце "зразумець", пажартаваў над імі, добра «пагутарыце», а потым вы самі пераканайцеся, што вашыя думкі - гэта поўная лухта і глупства. Хутчэй за, пасля такой медытацыі вам будзе вельмі смешна і страху перад нимистанет нашмат менш!