Прачнуцца ва ўласным сне, зразумець, што ты ў краіне мар, і рабіць усё, што душы заўгодна, - перамагаць ворагаў, адрывацца ад зямлі і лётаць, атрымліваць асалоду ад каханнем ... Трымаць свае сны за аброць - такое магчыма, калі вы навучыцеся мастацтву ўсвядомленых сноў.
Можна падумаць, што усвядомленыя сны - нейкае новае, раней невядомае з'ява. На самай справе яшчэ старажытнагрэцкія філосафы пісалі пра тое, што на ўласныя снамі можна кіраваць. Але для пачатку трэба ўвайсці ў стан "празрыстага" ( "яснага"), усвядомленага сны. Часам гэта адбываецца спантанна, амаль кожны з нас з гэтым сутыкаўся: раптам разумееш, што ты ў сне, на імгненне кашмар, які бачыш, становіцца не такім страшным, але за гэтым, як правіла, надыходзіць абуджэнне. Сапраўды, стрэсавыя сітуацыі і непрыемныя сны, якія яны выклікаюць, могуць прывесці да выбухаў азарэння: гэта ўсяго толькі сон. І нават калі ў наступны момант вы прачнецеся, варта заўважыць: ага, гэта было амаль ўсвядомленае сон, значыць я магу не баяцца і не прачынацца, а паспрабаваць змяніць сітуацыю па сваім меркаванні.У згодзе са сном
А ці трэба ўкараняцца ва ўласныя сны, спрабуючы ўсвядоміць, што вы спіце, якая ад гэтага карысць? Уявіце, што вы падарожнічаеце па ўласным падсвядомасці, як Аліса ў краіне цудаў: на шляху сустракаюцца ўсякія дзівацтвы, выпаўзаюць пачвары, вас пераследуюць монстры недазволеных псіхалагічных праблем або комплексаў. У звычайным сне вы проста ўцякаеце ад сваіх страхаў і прачынаецеся ў халодным поту, пасля чаго доўга спрабуеце зразумець: што ж такое прыснілася і чаго варта чакаць. Калі ж ўсвядоміць, што ты спіш, а пераследнікі ўсяго толькі персанажы сновиденческой драмы, то можна вырашаць праблему не прачынаючыся. Мудрацы старажытнага мaлазийского племя сена вучылі сваіх дзяцей не ўцякаць ад ворагаў у сне, а павярнуцца да іх тварам. Пры гэтым аднаго ўсведамлення, што гэта сон, бывае дастаткова, каб грозны нападаючы тыгр або леў ператварыўся ў пухнатага бяскрыўднага кацяняці. Валодаючы гэтай тэхнікай, можна спраўляцца з кашмарнымі снамі і вырашаць праблемы, не звяртаючыся да аналізу і расшыфроўцы сну. Кожнае сон падае сігналы аб тым, што для нас актуальна: падказвае правільнае рашэнне, папярэджвае пра памылкі, дбае пра здароўе і дапамагае вырашыць многія пытанні, звязаныя з іншымі людзьмі. Калі навучыцца ўсведамляць сябе ў сне, то можна выкарыстоўваць сюжэт сны сабе на карысць. Напрыклад, трэніравацца ў розных відах дзейнасці, мець зносіны з кім заўгодна, выклікаючы на рандэву сваіх сяброў, ворагаў або зусім памерлых людзей. Сны і ява - гэта дзве грані адной рэальнасці, таму пераадоленне цяжкай сітуацыі ў сне вядзе да таго, што на яве вы становіцеся мацней і больш паспяхова. Акрамя барацьбы з непрыемнасцямі, якія бываюць у сне, ёсць шмат выдатных і яркіх сюжэтаў, ўсведамленне якіх дастаўляе найвышэйшае задавальненне: напрыклад, стан палёту. Многія даследчыкі сноў адзначаюць, што вольнае лунанне ў сне набліжае тлумача сноў да таго, каб ён усвядоміў: я лячу, але гэта сон. Чым часцей вы лётаеце ў сне, тым больш шанцаў навучыцца кантраляваць свой стан. І калі такое азарэнне адбудзецца, чалавек адчувае небывалы ўздым эмоцый: ён можа кіраваць сваім палётам, пераадольваць вялікія адлегласці. Прасунутыя мройнікаў выкарыстоўваюць свае ўменні для таго, каб падарожнічаць у самыя розныя аддаленыя куткі зямнога шара: такое начны забаўка вельмі папулярна сярод тых, хто авалодаў мастацтвам ўсвядомленага сну. І калі вашыя мары не могуць спраўдзіцца наяве, то ў сне гэта адбудзецца абавязкова!
дзённік сноў
Першае правіла для тых, хто хоча супрацоўнічаць са сваімі снамі і бачыць "празрыстыя" сны, - гэта ўсвядоміць іх важнасць. Некаторыя людзі кажуць што не бачаць сны наогул. На самай справе бачаць, але не запамінаюць, і адбываецца гэта таму, што чалавек не верыць у каштоўнасць сноў, ён не хоча апускацца ў глыб свайго ўнутранага свету. Усвядомленыя або ясныя бачання, па назіраннях даследчыкаў, часцей бываюць з 5 да 8 раніцы, калі розум чалавека ўжо адпачыў. Але каб прыйсці да усвядомленым снам, трэба асвоіць пэўныя тэхнікі. Такім чынам, для пачатку варта навучыцца запамінаць сны і весці дзённік сноў, (нават самы яркі і выразны сон можа улятучыцца, калі яго своечасова не запісаць. З памяці сатруцца важныя дэталі, таму майце пад рукой сшытак і ручку і запісвайце ва ўсіх падрабязнасцях свае сны адразу пасля абуджэння у дне калонкі: у левай - сон і яго вобразы, у правай - "пераклад", уласныя асацыяцыі. Натуральнае абуджэнне павялічвае шанцы запомніць сон. Калі вас хтосьці абудзіць або зазвоніць будзільнік, то сон можа не праявіцца. Як толькі вы пачнеце рабыня аць над сваімі снамі і зразумееце, наколькі важная гэтая начная бок псіхічнага жыцця, сны адкажуць вам узаемнасцю: яны стануць ярчэй, насычаней і будуць з'яўляцца значна часцей. Цяпер можна пераходзіць да засваення мастацтва усвядомленых сноў. Перад тым, як заснуць, кажаце сабе: " Я прачнуся ў сне і ўсведамляю, што гэта ўсяго толькі сон ". Трохі цярпення і трэніровак і вы зможаце спазнаць усю красу кантролю над сваімі снамі.