Матка знаходзіцца вышэй ўлоннай косткі на 26-28 гл, падпіраючы сабой знізу страўнік, сэрца і лёгкія. Зараз вам цяжэй дыхаць, чым раней. Дыханне вельмі павярхоўнае і частая. Пульс таксама пачашчаецца - са звычайных 72 удараў у хвіліну да 80-90. Ды і артэрыяльны ціск вышэй звычайнага прыкладна на 5-10 мм. рт. арт. Пякотка ўзнікае лёгка і часта.
Старайцеся як мага больш і часцей здзяйсняць пешыя прагулкі на свежым паветры. Не паліце самі, і ня бывайце ў тых месцах, дзе паляць. Таксама не піце занадта вялікая колькасць вадкасці. Усе гэтыя простыя дзеянні дапамогуць трохі разгрузіць дыхальную і сардэчна-сасудзістую сістэмы.
Старайцеся рабіць менш нахілаў, пасля прыёму ежы сядзіце або стойце, але не кладзіцеся, на час сну падымайце падгалоўе вышэй - гэтыя меры патрэбныя для таго. Каб засцерагчыся ад пякоткі. Ня наядацца да адвалу! Лепш ёсць часта, але патроху - каля 5-6 разоў на дзень. Пры гэтым сваё перавагу лепш аддаць прадуктам, якія пазбаўляюць ад пякоткі - так званым натуральным антацыды. Гэта смятана, тварог, вяршкі, амлеты на пару, яйкі ўсмятку, адварная нятлустая рыба, птушка, мяса, белы хлеб (ўчорашні). Калі вырашылі з'есці гародніна - лепш іх ужываць варанымі, размятым да кансістэнцыі пюрэ. Тлустую ежу выключыце цалкам (асабліва гэта тычыцца тугаплаўкіх жывёл тлушчаў - гусінага, барановага). Скажыце «не» вострым прыправамі і соусам, кіслым садавіне і ягадам, гародніне, з так званай «грубай» клятчаткай (рэдзька, белакачанная капуста, радыска, рэпчаты лук, рэпа), шакаладу, чорнаму хлебу, газаваным напояў, гарачаму кавы і гарбаты. І не ўздумайце піць соду ад пякоткі - падчас цяжарнасці яе ўжываць строга проціпаказана.
У трэцім трыместры вас часта могуць адольваць сутаргі ў ступнях і галёнках. Іх з'яўленне звязана не толькі з тым, што якая расце матка здушвае нервовыя спляценні і з павелічэннем вагі, але таксама і з парушэннем балансу ў крыві фосфару і кальцыя. Калі нагу звяла сутарга, паспрабуйце ўстаць, пры гэтым перанясучы сваю вагу на тую нагу, якую звяло курчай. Яшчэ адзін сродак - пацягніце рукой ступню павольна ўверх, на сябе. Калі ж боль вельмі моцная, хай гэта зробіць хто-небудзь з блізкіх.
Часам у вас могуць узнікаць праблемы са сном. Вы круціцеся з боку на бок і ніяк не можаце зручна ўладкавацца. Магчыма, вам дапаможа маленькая падушачка. Ёй можна падперці жывоцік альбо пакласці на яе нагу - гледзячы як вам зручней.
Што адбываецца з вашым малым ў перыяд з дваццаць дзевятым па трыццаць другую тыдня жыцця ў маміным жывоціку?
Дваццаць дзявятая тыдзень. Кроха досыць актыўна плавае ў околоплодных водах. Пасля таго, як ён народзіцца, яшчэ прыкладна 3-4 месяцы ў яго захаваюцца навыкі плавання. Калі вы не хочаце, каб ён іх страціў і баяўся вады, запішыцеся ў басейн для плавання груднічка. Цяпер мноства такіх басейнаў - як прыватных, так і пры паліклініках.
Трыццатая тыдзень. Дзіцяці ўжо сняцца сны, і ён рэагуе на іх выразнай мімікай: ён моршчыцца, хмурыцца, сціскае кулачкі. Калі ж ён прачынаецца, то паводзіць сябе як дарослы: пацягваецца, выпростваючы пры гэтым ножкі і ручкі.
Трыццаць першы тыдзень. Лёгкія рыхтуюцца да першага удыхаў. Ідзе назапашванне мышачнай масы і вагі.
Трыццаць другі тыдзень. У маляняці пакуль адсутнічае падскурная абалоніна і нізка размешчаны пупок. У дзяўчынак яшчэ не зачыніліся палавыя вусны, а ў хлопчыкаў яшчэ яечкі не апусціліся у машонку. Ва ўсім астатнім кроха цалкам такі ж, як доношенные дзіця, толькі пакуль яшчэ вельмі маленькі, яго вага - 1400 г, а рост - 40 см.