Як ліквідаваць хранічную стомленасць

У артыкуле «Як ліквідаваць стомленасць», разгледзім 10 спосабаў ліквідацыі стомленасці. З гэтых 10 спосабаў, можна выбраць адзін з дзесяці.

1. Калі вам не спіцца.
Ператамленне нярэдка становіцца адной з прычын бессані. Прыміце ванну: 500 грам марской солі, дадайце 8 кропель араматычнага алею лаванды, дадайце ў ванну і прымайце ванну 20 хвілін.

2. З'ешце апельсін.
Да канца працоўнага дня яшчэ 2-3 гадзіны, але сілы, вы адчуваеце на зыходзе. Ліквідаваць стомленасць дапаможа апельсін. Рыжы колер падыме настрой, а вітамін C у апельсіне ўзбадзёрыць.

3. Гімнастыка.
Столькі працы, што нават некалі ўстаць з працоўнага месца. Знайдзіце некалькі хвілін для практыкаванняў.
- поўныя грудзі ўдыхніце 3 разы.
- памасіруйце патыліцу.
- хутка-хутка паміргаюць.
- расцярыце энергічна вушы.

4. Мінус вугляводы.
Калі знаходзіцеся ў стане цэйтноту. Трэба выключыць з рацыёну цукар. Цукар з-за вялікай колькасці вугляводаў, абцяжарвае разумовы працэс. Ня трэба таксама ёсць здобныя булачкі і бульбу.

5. паплаваць.
Правядзіце хаця б паўгадзіны ў вадзе, і ад вашай стомленасці не застанецца і следу.

6. Не спяшаецеся.
Старайцеся не спяшацца, бо гэта стамляе больш за ўсё. Паспрабуйце схітраваць. Стрэлкі гадзін перавядзіце наперад на 5-10 хвілін, і ў цябе заўсёды ў запасе будзе час.

7. Пагладзьце ката.
Калі ў вас ёсць магчымасць, завядзіце сабе сабаку ці котку. Зносіны з жывёламі, як сцвярджаюць псіхолагі, здымае псіхаэмацыйнае напружанне.

8. Больш гуляйце!
Погуляйте пасля працы хоць бы хвілін 15. Прайдзіце не спяшаючыся, да прыпынку, пасядзіце на лаўцы ў парку. Паназірайце за тымі, хто праходзіць міма вас, гэта дапаможа наладзіцца на адпачынак і пераключыць увагу з сваіх службовых клопатаў.

9. Нежность.
Моцныя абдымкі і пацалункі - добрыя лекі, каб ліквідаваць стомленасці. Шкада, што часу застаецца да раніцы мала, а то можна б сабе прызначыць гэтага цудоўнага сродку падвойную норму.

10. Сон паўнавартасны.
Перад сном не думайце аб працы, Вашы праблемы не стаяць хвалявання вашага. Старайцеся думаць пра заўтрашні дзень толькі станоўча, думайце, што наступны дзень прынясе вам, толькі радаснае і добрае. Што вы пазнаёміцеся з цікавымі людзьмі і добра праведзяце заўтрашні дзень.
Ваша цела падчас сну набіраецца сіл і рыхтуе вас да наступнага дня. Самы лепшы спосаб зрабіць тое, што запланавалі, гэта вашым целе даць час адпачыць падчас сну.
Прыемных вам сноў!