Сучаснаму гараджаніну, асабліва жанчыне, цяжка адключыцца ад паўсядзённых праблем і інфармацыйных шквалаў, якія прымушаюць працаваць мозг у бесперапынным рэжыме «он-лайн». А так хочацца вярнуць гэта забытае адчуванне чараўніцтва надыходзячага Новага Года, пераступіць парог казачных брамы, вядучых да выканання задуманых жаданняў і незвычайнай мары.
Як раз цяпер наступіла самы час, калі варта расслабіцца.
Прапаную некалькі спосабаў:
- Увечары, когдапочти ўсе справы зробленыя, дзеці выкладзеныя, з мужам усталяваны дагавор аб неўмяшанні вашы дзеянні, падыдзіце да люстэрка, зморшчыўшы лоб, падняўшы бровы, изобразивудивление, затым паслабцеся, імкнучыся захаваць прастору над бровямисовершенно гладкім на працягу некалькіх хвілін.
- Далей зноў жа узеркала: нахмурьтесь, ссунуўшы бровы да пераносся, паслабцеся;
- Пераходзім ніжэй: вочы. Адлюструеце страх, максімальна пашырыўшы павекі, расслабьте вочы.
- Заплюшчыце вочы, паслабцеся;
- Подозрительносузьте павекі і паслабцеся;
- Нос: напрягитеноздри, як быццам ўчулі незвычайны водар, пастойце ў гэтым становішчы, затым паслабцеся;
- Вусны: згарніце ў трубачку, быццам што-тонасвистываете, паслабцеся;
- Верхнюю губуприподнимите да носа, адлюстраваўшы агіду, паслабцеся;
- Ніжнюю губуоттяните да падбародка, дзівячыся. Паслабцеся.
- Усміхніцеся, неразжимая зубоў - паслабцеся.
Пасля выканання практыкаванняў папляскаць кончикамипальцев па твары, затым разгладзьце па лініях ад пераносся да скроняў, ад уголковноса да вушэй, ад куткоў вуснаў па скуламі да кончыкаў вушэй.
Калі ўсё гэта зрабіць вам проста няма калі илиэлементарно - лянота, вазьміце кавалачак лёду з маразілкі і працярыце ім твар.
Холад выдатна танізуе цягліцы асобы і пазбаўляе отнахлынувшей хандры.
Для зняцця штодзённа які назапашваецца стрэсу, необходиммассаж далоняў і пальцаў.
Для самамасажу можна выкарыстоўваць невялікі мячык сшипами або грэцкі арэх.
Далонь з мячыкам або арэхам трэба сціскаць у течениенескольких секунд і расціскаць, затым катаць прадмет паміж далонямі па гадзіннікавай ісупраць гадзінны стрэлкі. Затым можна пераходзіць да пальцаў, Памасіраваць каждыйот пачатку далоні да кончыка пальца.
Бясспрэчна дзеянне ароматэрапіі. Калі ў вас неталлергии на дзеючыя рэчывы, кроплі духмяных алеяў можна дадаваць вгорячую ванначку для ног або ўціраць з крэмам для рук.
Усе гэтыя парады могуць здацца вам неэфектыўнымі вприобретении добрага настрою, асабліва калі вакол вас людзі, якія не способныесдержать свае негатыўныя эмоцыі. Але нездарма старажытныя філосафы казалі: «Крыўдзяцца на тых, каго паважаюць». І калі вас жудасна раздражняе або обижаетконкретный чалавек, уявіце яго ў самай недарэчнай сітуацыі і усміхніцеся.
Усміхніцеся, нават калі вам гэтага не хочацца.