Лета - пара адпачынкаў, а зморшчыны тлушчу на жываце непазбежна пагражаюць вам яго азмрочыць. Да таго часу, пакуль не адпачыла ў Грэцыі, жадання пазбавіцца ад тлушчу, ды і наогул ўзяцца за сябе, не ўзнікала. А адбылося вось што: муж пачаў, не-не, ды і паглядаць на стройных дзяўчат у бікіні, якія загараюць у басейна. Спачатку я, вядома, і не думала ні пра які жывот, мяне гэта проста раззлавала, бо колькі гадоў як ні адна з іх не магла ўстаць побач са мной, бо я была вельмі прыгожай, доўгавалосага натуральнай бландынкай, прытым выдатна складзенай.
Мужу хацела закаціць скандал, але трохі супакоіўшыся, крытычна разгледзела сябе ў люстэрку, і прыйшлося прызнаць, што прыгажосць засталася, але толькі вось жывот ... Ня жывот, а животище! Вядома, можна было б усё спісаць на нараджэнне дзіцяці, аднак некаторыя мае сяброўкі пасля родаў вярталіся на подыум і спакойна рэкламавалі адкрытыя купальнікі. А я проста расслабілася, супакоілася, еўшы ва ўсю сытае жыццё, і не заўважала тонкіх намёкаў з боку свайго мужа. Такім чынам, я вырашыла пазбавіцца ад лішкаў тлушчу на жываце.
Як пазбавіцца ад лішняга тлушчу на жываце? Перш за ўсё трэба было ачысціцца ад дзындраў.
Як толькі я вярнулася дадому, тут жа пачала метадычна прапрацоўваць метады, каб прывесці сябе ў форму і ліквідаваць гэты велізарны жывот. Я размаўляла з тымі, хто ведае, як справіцца з гэтай праблемай. І ўсё сказалі адно і тое ж, хоць і рознымі словамі: «Калі вырашыла пазбавіцца ад лішняга тлушчу - трэба ачысціць кішачнік».
У кішачніку з часам запасіцца мноства розных дзындраў, якія раскладаюцца і вылучаюць у арганізм ўсякую брыдоту. І вось тады наш арганізм, каб абараніць печань, страўнік, дзетародныя органы, і вымушаны разам з водна-тлушчавай праслойкай прымаць на сябе гэтыя яды, тым самым даючы нашым органам працаваць у нармальным рэжыме. Вось адсюль і з'яўляецца гэты непрыгожы жывот. І не трэба сядзець на дыетах і галадаць, каб прыбраць жывот, дастаткова дапамагчы арганізму прывесці ў норму сваю ачышчальную сістэму, і ён далей пачне сам спраўляцца.
Многія спытаюць, як ачысціць кішачнік? Усё проста - з дапамогай звычайных клізмаў. Так-так, менавіта клізмаў. І ці варта адкінуць гідлівасць, якая ў вас можа паўстаць пры гэтым слове, калі вы, вядома, сапраўды хочаце прыбраць жывот. Прычым клізма патрэбна звычайная, гэта значыць на 1,5-2 л, а не тая, якую праз два трубачкі з сарака літрамі навязваюць розныя салоны і кабінеты. Такія клізмы могуць вымыць мікрафлору арганізма. Звычайная клізма здольная ачысціць кішачнік, вывесці дзындры, і такім чынам арганізм пачне сам скідаць аб'ём жывата, выводзячы пры гэтым тлушчавую і водную абарону, якая зараз не патрэбна органам стрававання, печані, селязёнцы.
Я пачала рабіць клізмы, і рабіла іх два тыдні праз дзень, паступова губляючы ў вазе і аб'ёме жывата. Склад для клізмы - на 1,5 л вады, 1 дэсертная лыжачка солі. На працягу гэтых двух тыдняў аб'ём жывата скараціўся на 10 сантыметраў, а ў вазе я страціла 6 кілаграм. І гэта добры вынік на першым этапе.
Другі этап збавення ад лішкаў тлушчу заключаецца ў ачышчэнні печані. Гэта дапаможа яшчэ больш паменшыць жывот, аднак пра гэта распавядаць не буду, можаце самастойна знайсці літаратуру па ачышчэнні печані, альбо знайсці інфармацыю на прасторах Інтэрнэту. А я распавяду аб спартыўных практыкаваннях, якія дапамогуць прыбраць жывот.
Спартыўныя практыкаванні неабходныя, і не гэтулькі для скарачэння аб'ёму жывата, як для таго, каб прывесці ў тонус цягліцы, вярнуць тонус скуры, якая расцягнулася, і прымусіць яе скарачацца.
Скура - не гумавая, і ў тым выпадку, калі вы вырашылі скарыстацца маёй методыкай - хутка прыбраць жывот, яна не зможа проста ўвайсці ў форму, таму і патрэбны спартыўныя заняткі, у адваротным выпадку на скуры могуць застацца расцяжкі, а гэта, пагадзіцеся, непрыгожа . Таму, каб гэтага пазбегнуць, варта накіравана цэліцца па праблеме.
Ёсць два практыкаванні - яны сапраўды ў мэту ўдараюць па жываце. І кожны з нас гэтыя практыкаванні ведае - гэта практыкаванні на прэс і абруч.
Абруч здольны разагрэць мышцы таліі, рэзка ўзмацніць кровазварот, а значыць, і спрыяе паляпшэнню абмену рэчываў у цягліцах і скуры. Таксама з дапамогай абруча можна расцерці цягліцы жывата, што падрыхтуе іх да дастаткова цяжкім практыкаванням - на прэс.
Практыкаванні на прэс можна выконваць і дома. Як я гэта рабіла: устаўлялі пад канапу ногі і штодня, хвілін 15 займалася на прэс. І дарагія жанчыны, памятаеце, для таго, каб паменшыць жывот і падтрымаць скуру ў тонусе, не варта падымацца гэтак жа высока, як і мужчыны, дастаткова на 45 градусаў падняцца ад падлогі, так як у нашым выпадку важны тэмп і колькасць паўтораў. Зрабіце за адзін падыход пяцьдзесят паўтораў, нават калі будзе складана, як той казаў - памірайце, але зрабіце. Толькі так вы зможаце даць скуры патрэбную нагрузку. Калі вы з лёгкасцю робіце 50 паўтораў, павялічце колькасць да 100, галоўнае, каб апошнія 15-20 паўтораў вы рабілі праз сілу. Зрабілі, цяпер уставайце і зноў бярыцеся круціць абруч, і так паўтараем тры разы.
Не забываем і аб правільным харчаванні. Калі вы вырашылі хутка прыбраць лішні тлушч з жывата, харчаванне не абмяжоўваецца, а ўсяго толькі яго трэба дыферэнцыяваць. З рацыёну выключаем каларыйную і тлустую ежу, інакш працэс будзе доўжыцца павольна. Ужываць вады варта па максімуму, незалежна ад таго, як працуе выдзяляльная сістэма. Пры дрэннай яе рабоце пачніце прымаць мочегонные травы, але каб прыбраць жывот, водаабмен павінен быць актыўным.