У любой сям'і бывае шэраг сітуацый, пры якіх адносіны перацякаюць з нармальных ў напружаныя. Але гэта зусім не азначае, што не трэба прадпрымаць ніякіх крокаў да выпраўлення сітуацыі, бо тады становішча можа стаць крытычным. Шмат каму парам ўдалося дасягнуць трывалых унутрысямейных адносін, прайшоўшы праз ціск і нягоды крызісу, таму што яны знайшлі ў сабе сілы прызнаць праблему і працаваць над яе ліквідацыяй разам. Бо менавіта дзякуючы цяжкіх часах, якія часам наганяюць ўсіх нас, можна атрымаць неацэнную магчымасць атрымаць карысныя ўрокі для сябе. Вось некаторыя парады спецыялістаў з нагоды таго, як выратаваць шлюб і з чаго пачынаць працу над захаваннем сваіх адносін.
уменне слухаць
Самае пагібельнае для любых адносін паміж партнёрамі - гэта нежаданне і няўменне адзін аднаго выслухаць. Менавіта ўсведамленне таго, што вас не чуюць, можа з часам выклікаць пачуццё глыбокай нездаволенасці шлюбам. А бо быць добрым партнёрам для шлюбу не так складана! Проста абодвум неабходна навучыцца захоўваць спакой у перыяд канфліктаў і абавязкова не маўчаць. Абмяркоўвайце ўзніклі праблемы, пакуль не будуць высветлены пазіцыі абодвух бакоў і не знойдзены кампраміс. Паспрабуйце маўчаць, пакуль будзе казаць ваш партнёр і паспрабуйце выслухаць яго па-сапраўднаму.
уменне зразумець
Трэба разумець, што проста выслухаць - недастаткова. Калі вам не ўдасца зразумець адзін аднаго, то гэта можа выклікаць яшчэ большую праблему. Вы можаце моўчкі слухаць свайго партнёра гадзінамі, а потым зрабіць па-свойму, што канчаткова падарве вашыя адносіны. Ці, наадварот, вы паслухаеце другім баку, застаўшыся нездаволенымі самі. Гэта таксама ў канчатковым выніку не абяцае нічога добрага. Калі кажа ваш партнёр - задавайце яму хвалюючыя вас пытанні, перапытаў лішні раз, каб пераканацца, што вы зразумелі яго правільна. Нават калі вы баіцеся перабіць партнёра - лепш як-небудзь мякчэй зрабіце гэта, бо толькі так вы зможаце разабрацца ў сутнасці праблемы.
пазітыўны настрой
Ніколі не ўспрымайце канфлікт, як нешта страшнае і непапраўнае. Няма прычын адразу лічыць, што ваш партнёр разлюбіў вас ці стаў горш да вас ставіцца. А галоўнае - дайце яму магчымасць адчуць, што ваша стаўленне да яго па-ранейшаму цёплае і станоўчае. Вам абсалютна неабходна знайсці рашэнне ў ўзнік супярэчнасці. Псіхолагі раяць паглядзець на ўзніклую праблему, як на магчымасць навучыцца чаму-то, а не як на перспектыву спынення вашых адносін. Ўспомніце вашыя лепшыя часы і не мяняйце ход сваіх думак на негатыўны. Партнёр абавязкова ўловіць вашыя добразычлівыя хвалі і таксама настроіцца на пошукі кампрамісу.
Сумеснае рашэнне праблемы
Калі камусьці аднаму з партнёраў зусім абыякавы сам факт пошуку кампрамісу, ён не збіраецца напружвацца і наладжваць адносіны, то ўсе намаганні іншага будуць марныя. Гэта будзе нешта падобна гульні ў адны вароты. Адказнасць за свой сямейны шлюб нясуць абодва партнёра, і абодвум трэба як належыць надаць увагу крызіснай сітуацыі. Магчыма, прыйдзецца нават ўзяць адпачынак на некалькі дзён для таго, каб увесь вольны час надаць паўнавартаснага дыялогу і спакойнаму абмеркаванню спосабаў для захавання і паляпшэння адносін паміж намі. Абавязкам кожнага з партнёраў у перыяд напружанасці ў сямейных адносінах - не дазволіць другому адчуць сваё адзінота перад ўзнікла бядой. Разам вы можаце больш - вы самі здзівіцеся, наколькі вырашальныя любыя праблемы, калі вырашаць іх разам.
захаванне спакою
Вядома, крызіс вас абавязкова разладзіць, вы будзеце перажываць, што ён наогул адбыўся. Але важна ў гэтай сітуацыі памятаць, што вы абодва зможаце ў поўнай меры ацаніць сітуацыю толькі калі здолееце падвесці размову спакойна, без зрываў і істэрык. Перш за ўсё, псіхолагі раяць знізіць тон голасу. Кажаце цішэй - у крыві адразу перастане бушаваць адрэналін, вы зможаце супакоіцца хутчэй. Зрабіце глыбокі ўдых, і толькі затым працягвайце гаварыць далей. Так вы зможаце ўціхамірыць свой гнеў і сабраць разам думкі, каб тлумачыць больш спакойна і разумна. Бо вы не ўяўляеце, колькі лішняга, пагібельнага і крыўднага можна нагаварыць адзін аднаму з гарачкі! Гэта толькі пагоршыць ваш крызіс і ўскладніць адносіны яшчэ больш. да таго ж, калі супакоілася, вы самі будзеце шкадаваць аб сказаным. А партнёру ўжо будзе нанесеная траўма, згладзіць якую будзе няпроста.
Стварэнне сумесных планаў
Самы лепшы спосаб выратаваць сямейны саюз - пачаць будаваць планы на будучыню разам. На першы погляд гэта можа здацца не лепшай ідэяй, бо вас грызе крыўда, вы раздражнёныя і вашы адносіны перажываюць не лепшыя часы. Але як толькі вы пачнеце планаваць, напрыклад, куды разам паедзеце ў адпачынак, або з чаго пачнеце чарговы рамонт у кватэры - вы адчуеце адразу, як напружанне сыходзіць на нішто. Гэта проста растлумачыць. Справа ў тым, што ў працэсе пабудовы планаў ваша будучыня ўжо не так загадкава ў расплывіста. У вас ужо ёсць сумесныя мэты, і яны змогуць правесці вас праз няўпэўненасць, якая ахоплівае вас цяпер.
Магчымасць адпачываць адзін ад аднаго
Калі канфлікт здаецца непераадольнай - не спяшайцеся згаджацца на развод! Можна паспрабаваць проста пабыць нейкі час на адлегласці адзін ад аднаго. Часцей за ўсё гэта застаецца адзіным выратавальным спосабам прадухіліць разрыў адносін. Калі вы маеце магчымасць застацца на час у адзіноце, вы зможаце лепш асэнсаваць тое, што адбываецца, з боку паглядзець на сваю сітуацыю. Гэта адкрые вам новыя дзверы на шляху ў вырашэнні канфлікту. Нават калі вам ўдасца адцягнуцца ад сваіх сямейных праблем і прабыць адзін без аднаго хаця б некалькі дзён ці нават гадзін - такога часу можа цалкам хапіць для таго, каб потым на ўсё жыццё застацца разам!