Тым, хто вельмі любіць жыццё ва ўсіх яе праявах, ніколі не апускае рукі і галаву, смела пераадольваючы жыццёвыя перашкоды, не зразумець тых, хто жыць не хоча, хто ў цяперашні час знаходзіцца па нейкай прычыне ў роспачы, у стане дэпрэсіі. Як дапамагчы самім сабе ці іншым у сітуацыі, калі жыць не хочацца, і цяперашні ужо не здаецца гэтак вясёлкавым, выдатным, якім было раней?
Чаму гэта адбываецца?
Апынуцца ў сітуацыі, калі житьне хочацца, можна па розных прычынах. Самая цяжкая з іх - смерць илисмертельное захворванне каго-небудзь з блізкіх. Іншая прычына - крайнія проблемысо здароўем і розныя фізічныя стану. Трэцяя - растанне з любимымчеловеком, здрада, падман блізкіх, сяброў. Чацвёртая - матэрыяльныя праблемы, цяжкасці на працы. Пятая - глыбокае расчараванне ў чымсьці або ў кім-то. Причинможет быць на самой справе вялікае мноства, але гэтыя асноўныя.
Дэпрэсіўны стан таксама можетповлечь за сабой нежаданне жыць. Але дэпрэсію першапачаткова спровоцировалакакая-то праблема ці сітуацыя з названых вышэй.
Так як спраўляцца з такимнастроением? Асабліва калі сітуацыя незваротная, як у выпадку смерці близкогочеловека.
Калі сыходзяць з жыцця блізкія
Што ж рабіць, калі вашесостояние глыбокай прыгнечана выклікана смерцю блізкага чалавека, з якой выникак не можаце змірыцца. Не будзем казаць тут пра тое, што вам трэба гэты тяжелыйпериод жыцця проста перажыць, паспрабаваць забыцца, адсунуць цяжкія думкі какможно глыбей у падсвядомасць.
Праблема пры такіх действияхникуда ня зьнікне. Але з упэўненасцю можна сказаць, што ў дадзеным выпадку сработаетглавная жыццёвая тэорыя цара Саламона. «Усё праходзіць. І гэта таксама! »Пройдетвремя, у каго-то месяц, у каго-то год і больш і боль прытупляецца, стане нестоль вострай, відавочнай, як цяпер.
У цяжкія хвіліны жыцця неотворачивайтесь ад людзей, імкнецеся да ўзаемнага давернаму зносінам з імі.
Калі такіх людзей няма ў вашемокружении - наведайце псіхолага ці духоўнага служыцеля вашай веры. Гэтыя людипризваны дапамагаць з пункту гледжання прафесіі тым, у якіх склалася тяжелаяжизненная сітуацыя.
Добра дапамагае змена становішча, пераключэнне сваіх думак на чужыя праблемы. І памятайце, ваша нынешнеенастроение - следства здарэння ў вашым жыцці. Але вы не першы і далёка непоследний чалавек на зямлі, які хвалюецца падобнае. Сёння цяжкая доля выпалана ваш лёс, у іншы раз гэтак жа цяжкае падзея будуць перажываць іншыя, незнаёмыя вам людзі. Пацярпіце, хутка боль стане цішэй, паменшыцца да техразмеров, калі вы зможаце з ёй змірыцца і перажыць яе.
Жыццё пасля растання з любімымі
Здрады, сваркі, неразуменне і якследства - расстанне з каханым чалавекам можа некаторых давесці да стану «житьне хочацца». Псіхолагі рэкамендуюць цэлы шэраг сродкаў, як выйсці з гэтага стану.
Першае, што вы можаце зрабіць, калі разумееце, што пэўнага чалавека трэба неяк выкрэсліць з своейжизни і са сваёй памяці - гэта змяніць месца жыхарства. Ці можна з'ехаць на месяц даўжэй да сваякоў у іншы горад ці пасёлак. Гэта значыць ваша задача - не толькосменить абстаноўку, але і звесці да мінімуму магчымасць сустрэчы з чалавекам, які нанёс вам крыўду.
Знішчыце ўсе атрыбуты ў доме, ввашем асяроддзі, якія нагадваюць вам пра яго - вашыя сумесныя фота, дисковыезаписи, ухіліце яго са сваіх сяброў у сацыяльных сетках і гэтак далей.
Памятаеце, у вашым выпадку большуюроль могуць згуляць у аднаўленні душевногоравновесия сябры, сяброўкі, бацькі, іншыя блізкія людзі. Не адмаўляйцеся отих дапамогі і зносін з імі.
псіхатэрапеўты лічаць
Спецыялісты па психологиисчитают, што людзі, якія жадаюць звесці рахункі ў жыцці, падманваюць сябе. Іх сыход изжизни не вырашыць праблем. А каб справа не даходзіла да дэпрэсіі і суіцыду следуетна самым першым этапе, калі праблема толькі абазначылася, внимательноотноситься да таго, пра што вы думаеце, каб не запусціць «снежны ком» опасныхмыслей.
Псіхатэрапеўты ўпэўненыя, кактолько ў вашага блізкага чалавека ці ў вас паўстаюць думкі аб сыходзе з жыцця, неабходна тэрмінова дзейнічаць пэўным чынам. Не можаце справитьсясамостоятельно - звярніцеся за радай да псіхолага, псіхатэрапеўта.
Што варта рабіць, калі жыць не хочацца вашым блізкім?
Такім чынам, ваш блізкі чалавек даетвам зразумець, што ў яго няма сіл жыць, ён не хоча далей існаваць. Што можетесделать вы, і чаго не трэба дапускаць у дадзеным выпадку?
Дзеянне 1. Выслухайце ж уважліва свайго суразмоўцы. Не перапыняйце яго. Ня проявляйтекрайних эмацыйных выказванняў. І не асуджайце яго. Няхай чалавек выгаварыцца да канца.
Дзеянне 2. Попытайтесьпонять, ці рэальна чалавек збіраецца скончыць з сабой ці гэта толькі пагрозы, маніпуляванне суіцыдам?
Дзеянне 3. Есливы адчуваеце, што вашай падтрымкі, якую варта аказаць усімі сіламі, вданной сітуацыі не хапае, вы не можаце справіцца з ёй - кажэце близкомучеловеку разам наведаць псіхатэрапеўта.
Дзеянне 4. Дакладней, што павінна быць бяздзейнасцю з вашага боку. Не варта ў дадзенай сітуацыі советоватьчеловеку «выпіць», «адпачыць», «забыцца», «схадзіць пагуляць». Наўрад ці такиеметоды дапамогуць чалавеку ў меншай ступені адчаю справіцца з нежеланиемжить.
Парады псіхолага, калі вам не хочацца жыць
Вас звольнілі з працы, адолелі праблемы з дзецьмі, мужам, у вас умерблизкий чалавек, накапілася маса даўгоў, вы не можаце выплачваць крэдыты ипрочие цяжкія сітуацыі. Выйсце ёсць такі. Зірніце з боку на якія граюць у пясочніцы або дзіцячым садудетей. У іх асаблівы стыль жыцця, які нядрэнна было б пераняць людзям, якія знаходзяцца ў дэпрэсіі.
Дзеці штосекундна перажываюць счастливыемоменты або сумныя ў поўнай меры. Але наколькі моцна яны радуюцца илипереживают, настолькі хутка забываюць пра гэтую сітуацыю. Адно можна сказаць суверэннасцю - дзеці любяць жыццё і пражываюць кожнае яе імгненне всемиклеточками свайго арганізма.
Чаму б сталым не пераняць детскуюманеру пражывання кожнага дня хоць бы на час складанага перыяду?
У вас дэпрэсія па прычыне, як вам здаецца, вашай ненужностиобществу, вашаму асяродку, па прычыне адзіноты. А між тым многія самотныя людинаучились цалкам спраўляцца са сваёй адзінотай і непатрэбнасцю, завядучы хатняе жывёла. У сыходзе за ім яны адчуваюць сваю патрэбнасць гэтаму жывой істоты. А кошкаили сабака ў сваю чаргу дораць сваім гаспадарам масу станоўчых эмоцый, прыемных вечароў, пазбаўленых адзіноты.
І яшчэ трэба памятаць, што когдазавершается адзін этап у жыцці чалавека, заўсёды пачынаецца іншы, у якім вамвполне магчыма прыгатаваныя лёсавызначальныя сустрэчы, спатканні, жыццёвыя павароты.
Бывае, што нежаданне жыць выклікана справай, якой вы занимаетесьсейчас і якое не прыносіць вам ужо даўно маральнага задавальнення. Не праца, так лад жыцця, які вы стварылі самі сабе, перастаў вас задавальняць. Вам сумна так жыць, выне бачыце прасвету. А праблема вырашаецца лёгка. Так, магчыма придетсярасстаться са стабільным заробкам на нялюбай працы, са звыклым образомжизни, які давёў вас да нежадання жыць. Але затое вы станеце займацца тым, што вас сапраўды цікавіць, нават калі гэта самае простае ў свеце занятак, але ён вам вельмі падабаецца. Не саромейцеся займацца справай, якое являетсясмыслом і галоўным прызначэннем ў вашым жыцці.