Вядома, каму то ад прыроды дастаюцца здаровыя і белыя зубы, аднак ў шалёным рытме сучаснага жыцця мы часам выпускаем з-пад увагі здароўе нашых зубоў, звяртаючыся да паслуг стаматолага ў экстраных выпадках. Аднак сакрэт здаровай усмешкі геніяльна просты - неабходна рэгулярна ажыццяўляць асноўны сыход за паражніной рота і ўжываць прадукты харчавання, карысныя для зубоў. У гэтым артыкуле прыведзены «тор» прадуктаў, якія дапамогуць зрабіць вашу ўсмешку прыгожай і здаровай!
Адкрываюць дзесятку лідэраў жорсткія гародніна і садавіна - такія як моркву, агуркі, буракі і яблыкі. У гэтых прадуктах маюцца найважнейшыя вітаміны і мікраэлементы - бэта каратын, вітаміны груп B, D, C, E, K, а таксама кальцый, фтор, ёд, жалеза і срэбра, якія з'яўляюцца найважнейшымі пастаўшчыкамі неабходных для зубоў фосфару і кальцыя. Акрамя таго, ужыванне жорсткіх гародніны стане своеасаблівым масажам для дзёсен і зубоў, апошнім, дарэчы, яны дапамогуць пазбавіцца ад зубнога налёту. Цяжка не ацаніць гаючыя якасці зеляніны, яна не толькі здольная ўмацаваць імунітэт, але і ліквідуе крывацечнасць дзёсен. Ягады (суніца, вінаград, парэчка і журавіны) з'яўляюцца унікальным спалучэннем пігментаў, пектіном, арганічных кіслот і мноства іншых вітамінаў і мікраэлементаў. Дзякуючы сваім бактэрыцыдным ўласцівасці, журавінавы сок ўжываецца для прафілактыкі карыесу. Вінаград таксама здольны зніжаць верагоднасць узнікнення карыесу, а акрамя таго, можа лічыцца прыродным антыбактэрыйным сродкам, у ім змяшчаюцца адмысловыя рэчывы, блакавальныя ў паражніны рота розныя хваробатворныя бактэрыі. Арэхі багатыя незаменнымі амінакіслотамі, полунасыщенными тлустымі кіслотамі, а таксама іншымі мінеральнымі элементамі. У кедравым арэху змяшчаецца ванадый, які спрыяе развіццю касцяной тканіны і фосфар, які фарміруе і захоўвае зубы. Міндаль, дзякуючы якія ўваходзяць у яго рэчывам, з'яўляецца натуральным абязбольвальным.
Малочныя прадукты аказваюць істотны ўплыў на стан зубоў. Ёгурт здольны хутка падняць неабходны ўзровень pH, а кальцый, фасфаты і казеін спрыяюць мінералізацыі зубоў. Сыр ставіцца да эфектыўнага сродку прафілактыкі карыесу, ён павялічвае канцэнтрацыю кальцыя на 60%, а ў тварог ўваходзяць вавёркі, малочная кіслата, жалеза, магній, а таксама кальцый і фосфар, якія ўдзельнічаюць у адукацыі касцяной тканіны. З пункту гледжання дыеталогіі, морапрадукты лічацца ідэальнай ежай, багатай вітамінамі і мікраэлементамі, якія вельмі карысныя для зубоў. Крэветкі багатыя лёгка засваяльнымі арганізмам рыбафлавінам, кальцыем, натрыем, магніем, марганцам і жалезам, якія аказваюць прафілактычнае дзеянне на зубы і дзясна, а таксама спрыяюць росту зубной тканіны, перашкаджаюць адукацыі зубнога налёту і разбурэння эмалі. Марская рыба стане багатым крыніцай ёду, які абароніць зубы ад карыесу. Мёд таксама з'яўляецца карысным прадуктам для зубоў.
Ён стане выдатным сродкам для павышэння імунітэту, станоўча адаб'ецца на здароўе зубоў. Выдатным дэзінфекцыйных сродкам стане праполіс, так дастаткова трохі пажаваць кавалачак васковых сот, што яшчэ будзе спрыяць ачыстцы зубоў, а таксама эфектыўнаму лячэнню запалення дзёсен і стаматытаў. Праполіс даўно зарэкамендаваў сябе адным з лепшых прыродных сродкаў у лячэнні карыесу і парадантозу, спецыялісты выявілі каля 100 карысных элементаў для абароны зубоў. У чорным і зялёным гарбаце ўтрымліваюцца антыбактэрыйныя рэчывы, якія перашкаджаюць развіццю хваробатворных бактэрый.
Дзякуючы антыакісляльнік кацехіны, які ўваходзіць у склад гарбаты, ліквідуюцца бактэрыі, якія выклікаюць прычыну непрыемнага паху з рота, таму кубак свежай гарбаты стане натуральным бар'ерам супраць непрыемнага паху. Пітная вада, узбагачаная фторам, аказвае найлепшае ўздзеянне на стан зубоў - перашкаджае з'яўленню карыесу, назапашвання зубнога налёту, забівае мікробы. Курыныя яйкі ўтрымліваюць 12 вітамінаў, мноства мікраэлементаў. Ужыванне здробненай шкарлупіны перапёлчыны яек спрыяе заживанию дробных ранак на дзёснах, перашкаджае іх крывацечнасці, умацоўвае зубы. Усе гэтыя прадукты станоўча адаб'юцца не толькі на стане вашых зубоў, але і на здароўе ўсяго арганізма. Штодзённае іх ужыванне будзе насычаць вашы зубы важнымі вітамінамі і мікраэлементамі. У заключэнне хочацца адзначыць яшчэ некалькі прадуктаў, якія аказваюць супрацьлеглае дзеянне на зубы, то ёсць спрыяюць размнажэнню бактэрый і развіццю карыесу. Лідзіруючую пазіцыю ў спісе самых шкодных прадуктаў для зубоў займаюць газаваныя напоі і розныя энерга-тонікі.
Велізарнае ўтрыманне кіслот і цукру ў гэтых прадуктах у прамым сэнсе "раз'ядае" эмаль зубоў. Усімі любімы апельсінавы сок таксама ўяўляе небяспеку для зубоў з-за павышанага ўтрымання тых самых кіслот, вядома, ніхто не адмаўляе яго карысныя ўласцівасці, аднак усім аматарам апельсінавага соку рэкамендуецца ўжываць яго праз трубачку, або рэгулярна апалоскваць паражніну рота адразу пасля ўжывання цытрусавых сокаў. Акрамя ўсяго іншага, ўжыванне гарачай ежы разам з халоднай (напрыклад, кава з марозівам, ўжыванне гарачых напояў на холадзе), спрыяюць паслаблення эмалі і правакуе з'яўленне расколін.
Стаматолагі не раяць часта звяртацца да працэдуры адбельвання зубоў, так як гэта працэс лічыцца даволі агрэсіўнай. Якая ўваходзіць у склад некаторых адбельвальнікаў перакіс карбаміду адмоўна ўплывае на зубную эмаль і робіць яе кіпрай. Пастаяннае адбельванне зубоў можа прывесці да павелічэння адчувальнасці зубоў і дзёсен. Для падтрымання натуральнай беласці зубоў неабходна выконваць некалькі правілаў - не злоўжываць кавай, цыгарэтамі, рэгулярна чысціць зубы і наведваць стаматолага.