Працяглая праца за кампутарам прыводзіць да такіх захворванняў, як сапсаванае зрок, парушаная пастава, галаўны боль і іншае. Таксама яшчэ прыводзіць да сіндрому мышынага ўкусу. Па навуковаму гэта захворванне завецца карпального тунэльны сіндром. Звычайна такое захворванне назіраецца ў сакратарак, аператараў і праграмістаў. З кожным годам значна павялічылася колькасць пакутнікаў.
Што гэта за сіндром?
Па навуковаму карпального сіндром - траўма запясцевага канала, па якім праходзіць сярэдні нерв і сухажыллі цягліц. Маларухомая праца з кампутарнай мышкай запавольвае кровазварот у пэндзля і прыводзіць да унутраным мікратраўмамі. У выніку тканіны ацякаюць і сціскаюць нерв.
Гэтая хвароба мае пэўныя сіндромы. Адчуванне свербу ці паколвання ў пальцах, якая звычайна ўзнікае пасля заканчэння працы. Адчуваецца боль і здранцвення ў вобласці запясця. Звычайна болю бываюць моцнымі, што чалавек нават не можа ўтрымаць які-небудзь прадмет (ручку, шклянку, тэлефон).
Пры болях або ацёку прыкладзеце да запясця холад. Прытрымаеце запясце пад бруёй халоднай вады некалькі разоў на дзень. Таксама чаргуйце халодныя і гарачыя ванначкі для рук па 30 секунд.
Таксама ў лячэнні гэтага сіндрому прымяняюцца іглаўколвання, магнітатэрапія, розныя сагравальныя мазі і несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі.
А пры моцных болях прызначаюцца ін'екцыі кортикоидными гармонамі. Гэта прэпараты, якія памяншаюць ацёк і запаленне. Таксама абязбольвальны эфект аказваюць фізіятэрапеўтычныя метады. Да такіх метадаў ставяцца ударна-хвалевая тэрапія (УВТ). Ён заснаваны на кароткачасовым уздзеянні на здзіўлены ўчастак хваляў высокаэнергетычныя вібрацыі. Дадзеная працэдура бязбольная і ўключае 5-7 сеансаў. Гэтыя метады не прыносяць вынікаў, то звяртаюцца да хірургічнага ўмяшання. Пры аперацыі вызваляюць нерв ад здушвання і аднаўлення прасвету запясцевага канала.
Практыкаванні для прафілактыкі карпального сіндрому:
- праз кожныя 1,5 гадзіны працы рабіце перапынкі, каб зняць цягліцавае напружанне;
- сціскаць і расціскаць пальцы;
- рабіце круцільныя руху ў розныя бакі;
- руку выпрастаць і падніміце на ўзроўні пляча і сагніце запясця. Іншы рукой асцярожна цягніце за пэндзаль па кірунку да локцевага сустава. Так расцягвайце на працягу 20-30 секунд.