Да чаго прыводзяць пастаянныя негатыўныя эмоцыі
Магчыма, негатыўныя эмоцыі не так ужо і страшныя? Магчыма, гэта натуральныя пачуцці, закладзеныя ў нас самой прыродай? І пазбаўляцца ад іх не варта? На жаль, статыстыка кажа пра адваротнае. Ад негатыўных эмоцый, гневу, рэўнасці людзі губляюць самых блізкіх сяброў, разбіваюцца сям'і, адбываюцца праблемы на працы. А колькі зла і горычы застаецца на душы ад непрощенной крыўды, нават калі адносіны удалося захаваць. Часам мы фармальна просім прабачэння або прымаем чыесьці прабачэнні, але халадок на сэрца ўсё роўна застаецца. З-за чаго ж гэта адбываецца?
Свет, у якім мы жывем, поўны спакусаў. Мабыць, галоўным з іх з'яўляецца жаданне ускласці адказнасць за нашы няўдачы, матэрыяльныя цяжкасці і недахоп любові на кагосьці іншага. Мы спрабуем шукаць шчасце і дабрабыт па-за сябе, чакаючы, што нас адораць, развесяляць, ашчаслівяць. Але таго, хто так думае, чакаюць крыўды, расчаравання, адчуванне здрады, асуджэнне сяброў і незадавальненне іх ўчынкамі. І адбываецца гэта таму, што мы забыліся, што можам паглядзець на свет вачыма любові і даверу, быць велікадушнымі і высакароднымі.
Мы часам чапляемся за пачуццё рэўнасці або крыўды, выклікаем пачуццё віны ў нашых блізкіх. І ўсё таму, што падсвядома або свядома спрабуем абараніцца ад болю і пры гэтым не ведаем іншых магчымасцяў. Жыве сабе чалавек і песціць ў памяці некалькі непрыемных эпізодаў або слоў крыўдзіцеля. І яму нават не прыходзіць у галаву, што адмоўныя думкі пастаянна вяртаюць яго ў мінулае, перашкаджае будаваць планы на будучыню, пазбаўляе светлых перспектыў, не дазваляюць вызваліць месца для новага шчасця. Чалавек не разумее, што засталася ў яго душы крыўда альбо рэўнасьць запускаюць эмоцыі па лютаму крузе - гнеў, страх, боль. А гэта прамы шлях да нездаровы, прычым у любым узросце: ствараецца нервовае напружанне, змяняюцца цыркуляцыя крыві і тонус сасудаў, душыцца імунная сістэма.
Не бойцеся асуджэння асяроддзя
Яшчэ адна з прычын, з-за якіх часам бывае складана дараваць пакрыўдзіўшыся нас чалавека - гэта страх. А дакладней, страх, што, дараваўшы таго, хто нам нашкодзіў, мы апынемся дурнямі, а навакольныя будуць з нас сьмяяцца. Але трэба памятаць, што прабачэнне - гэта зусім не апраўданне нечага паводзін. Хутчэй гэта гатоўнасць з спачуваннем зірнуць на тое, што адбылося. Бо часцей за ўсё той, што крыўдзіў або можа абражаць кагосьці чалавек сам аказваецца слабым. Вядома, ты не заслужыла абразы, а таму павінна знайсці ў сабе сілы вызваліцца з ланцугоў крыўды.
Вызваліць ад негатыўных эмоцый, гневу, крыўды і рэўнасці. Не варта трымаць зла ў душы яшчэ і таму, што ад гэтых пачуццяў акрамя цябе ніхто больш не пакутуе. Прабачэнне ў душы так жа неабходна, як бывае ў доме неабходная генеральная ўборка. Калі выкідваецца ўсякі непатрэбны хлам, каб вызваліць месца для новых, карысных рэчаў. У нашым выпадку - добрых пачуццяў і радасных эмоцый.
Раскажы пра ўсё ў лістах
Так давай будзем вучыцца дараваць іншых і сябе. Як? А ты паспрабуй паглядзець на тое, што здарылася з іншага боку. Чаму ты змагла навучыцца ў сітуацыі, якая склалася? Якія нечаканыя магчымасці, здольнасці ўсплылі пасля таго, як нехта здрадзіў або падвёў цябе? "Ніхто не ведае, што добра, што дрэнна", - кажа ўсходняя мудрасць. Так, можа быць, не варта, спыняючы жыццё, заставацца ў рэўнасці, крыўды і прэтэнзіі?
Вызваліцца ад негатыўных пачуццяў вельмі добра дапамагаюць лісты. Такая незвычайная тэрапія рэкамендуецца псіхолагамі і шырока прымяняецца на практыцы. Напішы ліст сама сабе, пачынаючы з выказванні усяго назапашанага. Не саромейся слоў і пачуццяў, але ні ў якім разе не адпраўляй ліст і нікому не давай яго чытаць. Душы вельмі тонка адчуваюць адзін аднаго нават на адлегласці. Давяраючы жыцця дапамагаць табе ў гэтай прыгожай працы, яна знойдзе спосаб данесці інфармацыю да душы крыўдзіцеля. Пішы і далей лісты, у якіх знойдзеш сілы прыняць паводзіны іншага чалавека, пагадзіцца са сваімі гневам і страхам. У другім, трэцім лісце тваё настрой будзе ўсё больш спакойным і раўней. У нейкі момант ты выявіш, што вызвалілася, што мінулае больш не прыгнятае цябе. Што крыўда, боль, рэўнасць прайшла. Што ты вольная і адкрыта для новых магчымасцяў і адносін.
Будзь шчырая сама з сабой. Так лягчэй вызваліць ад негатыўных эмоцый, гневу, крыўды, рэўнасці сваю душу. І рухацца далей. Толькі не здзіўляйся, калі людзі з мінулага нечакана патэлефануюць або напішуць. Ці, наадварот, раптам з'едуць далёка і надоўга. Проста жыццё дае табе шанец будаваць адносіны новай якасці.