Пакуль літаральна сілком прырода не пасадзіла вас у крэсла стаматолага, вы не вельмі задумваліся пра карысць такой ежы, якая была б карысная для вашых зубоў. Вы больш клапаціліся пра сваё страўніку, стане пазногцяў, валасоў, сэрца. Але ж зубы таксама патрабуюць «дыетычнага» падыходу і можна скласці спіс карысных прадуктаў харчавання, якія могуць наносіць вялікую шкоду зубах.
Якая ежа шкодзіць зубах?
грэйпфрут
Гэты цытрусавы багаты вітамінам C, але ён вельмі кіслы. Калі вы вельмі часта ясьце грэйпфрут, гэта стане прычынай эрозіі зубной эмалі. Прыблізна таксама ідзе справу з лаймом і лімонам. Пазбаўцеся ад звычкі, калі ёсць такая магчымасць, цягнуцца за долькай натуральнай «кіслінкай».
сухафрукты
Сёння часта хваляць сушаныя абрыкосы і разынкі. У іх шмат змяшчаецца карысных рэчываў, не выпадкова худзенькія дзяўчаты купляюць тры віды ежы - сухафрукты, ёгурт і мюслі. У цэлым сухафрукты добрыя тым, каб утаймаваць ўнутранага Ласуна і захаваць форму. Гэты даволі салодкі і ліпкі прадукт, які захрасае паміж зубамі і выклікае кіслотныя рэакцыі.
Хлеб з суцэльнага збожжа
Што можа быць бяскрыўдныя зусім несалодка цельнозерновые хлеба. Людзі часта забываюць што складаныя вугляводы яшчэ ў роце распадаюцца на цукар, які з задавальненнем ўжываюць бактэрыі, якія выклікаюць карыес.
смажаная кукуруза
Вы думаеце, што папкорн з кінатэатра і кукуруза гэта здаровая ежа? Вы памыляецеся. Смажаная кукуруза акрамя лішніх калорый прыносіць арганізму непрыемнасць. Калі б праводзілі статыстыку людзей, якія страцілі кавалачак зуба ў кінатэатры, паглынаючы скрынку папкорна ў руках, лічбы былі б істотнымі. Шалупіна якія расчыніліся ядзеркаў лёгка захрасае паміж зубамі і можа выклікаць інфекцыю, а недасмажаным ядра могуць і зламаць зуб.
спартыўныя напоі
Многія чулі, што газіроўка шкодная для зубоў. Але спартыўныя напоі таксама шкодныя. Як паказалі даследаванні, калі змясціць зубы ў посуд са спартовым напоем, то страты зубной эмалі будуць самымі значнымі. Калі не можаце адмовіцца ад гэтых напояў, то карыстайцеся саломінкай.
Ніхто не спрабуе прымусіць вас цалкам адмовіцца ад звыклых і смачных прадуктаў. Проста вазьміце і абмяжуйце ўжыванне гэтых прадуктаў, паменшыце дзённыя перакусы. Сліна павінна нейтралізаваць кіслату, якая ўтварылася ў роце. Выдатным выхадам са становішча для выдалення «засоров» паражніны рота, будзе чыстка зубоў ультрагукам. Гэтую працэдуру праводзіце ў спецыялізаванай кабінеце. Працэдура гэтая бязбольная і нават прыемная, бо за зубамі даглядаюць.
Многія любяць перакусваць па начах, гэтыя людзі ў начны час з'ядаюць больш за чвэрць дзённай нормы калорый, і гэта пасля вячэры і нават сярод ночы. Калі ў штодзённым меню чалавека мала жорсткай ежы, ён можа сапсаваць прыкус, а вось яго прыйдзецца выпраўляць пры дапамозе брекетов. Паспрабуйце звесці да мінімуму гэтыя прадукты і тады вашыя зубы будуць добра выглядаць.