Галавакружэння і млоснасць ў цяжарных жанчын

Галавакружэння і млоснасць ў цяжарных жанчын - такое можа нярэдка адбывацца ў гэты адказны перыяд. Гэта можна лічыць варыянтам нормы, але не варта занадта ўжо запускаць працэс ...

Усярэдзіне вас зарадзілася жыццё маленькага чалавечка. Але, нягледзячы на ​​тое, што вас двое, уся нагрузка пакуль даводзіцца на мамчын арганізм. У цяжарнай жанчыны ідзе адукацыю новай крывяноснай сеткі ў органах малога таза, з дапамогай якой малы сілкуецца праз плацэнту. Кроў у арганізме жанчыны пераразмяркоўваецца: калі ў небеременной жанчыны на матку даводзіцца толькі 2% цыркулявалага аб'ёму крыві, то на апошніх месяцах цяжарнасці ўжо 30%. Ўзмоцненае сінтэзавання клетак крыві адбываецца ў арганізме, кроў з-за ўзрослай аб'ёму цыркулюе хутчэй, нават сэрцу даводзіцца працаваць у рэжыме максімальнай хуткасці. Вось чаму кіслароду часам не ўдаецца своечасова ў патрэбнай колькасці паступіць да мозгу, ідзе працэс гіпаксіі. Адсюль і бяруць пачатак галавакружэння, а нярэдка і непрытомнасці.

Чаму ўзнікаюць галавакружэнні і млоснасць

Занадта хуткае змяненне становішча цела. Галавакружэння ў цяжарных могуць пачацца раптоўна, варта толькі рэзка ўстаць з ложка. У гэты перыяд трэба наогул рабіць як мага менш рэзкіх рухаў, каб выключыць рызыку гіпаксіі (зніжэння крывацёку па пасудзінах мозгу). Тады ціск рэзка зніжаецца і жанчына можа страціць прытомнасць.

Духата, цесната. Цяжарнай жанчыне трэба пастарацца пазбягаць вялікай колькасці людзей у замкнёнай і цесным памяшканні. Такія ўмовы спрыяюць таму, што галавакружэння і млоснасць ў цяжарных з'яўляюцца раптоўна з-за недахопу кіслароду.

Таксікоз. Ён часта суправаджаецца ванітамі, якая, у сваю чаргу, моцна абязводжвае арганізм. У выніку адбываецца парушэнне кровазабеспячэння сасудаў, і тканіны мозгу атрымліваюць менш пажыўных рэчываў.

Павелічэнне маткі. Гэты орган, у велічы ў некалькі разоў, моцна цісьне на буйныя пасудзіны. Асабліва гэта ціск узмацняецца ў ляжачым становішчы. Адбываецца памяншэнне прытоку крыві да сэрца, пакутуе падача крыві да ўнутраных органаў.

Паніжаны гемаглабін. Эрытрацыты - чырвоныя крывяныя цельцы - ўтрымліваюць гемаглабін, які адказвае за дастаўку кіслароду да органаў і тканак. У цяжарных жанчын эрытрацытаў не пад сілу паспець за узрослым ў некалькі разоў аб'ёмам крыві, што прыводзіць да іх недахопу. У выніку паступленне кіслароду недастаткова.

Шэраг фізіялагічных праблем. Галавакружэння і млоснасць падчас цяжарнасці могуць быць звязаныя з вегетососудістой дыстаніі, астэахандрозам шыйнага аддзела хрыбетніка, з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі і хваробай сасудаў. Будучай маме варта ведаць загадзя пра гэтыя праблемы, для чаго неабходна прайсці дбайнае абследаванне.

Сімптомы, якія папярэднічаюць непрытомныя станы:

- млоснасць;

- затуманьванне гледжання або пацямненне ў вачах;

- звон у вушах;

- прыступ рэзкай слабасці;

- халодны пот;

- курчы або страта адчувальнасці канечнасцяў.

Калі хаця б некалькі з гэтых сімптомаў былі заўважаныя вамі, то адразу ж зрабіце наступнае. Спыніцеся. Прысядзьце або Кладзіцеся. У ідэальным выпадку варта легчы на ​​спіну, падняўшы ногі ледзь вышэй за ўзровень галавы. Менавіта так кроў максімальна хутка прильет да мозгу, што палегчыць ваш стан. Расшпілі гузікі, развяжыце і зніміце ўсе, што скоўвае дыханне. Калі вы ўнутры памяшкання, адкрыйце акно (а лепш папытаеце пра гэта каго-небудзь).

Затым можаце намачыць вадой віскі (можна і адэкалонам). Яшчэ дапамагае простая ватка з нашатырным спіртам, але трымаеце яе ля носа не болей чым 15-20 секунд. Пасля таго, як вы адчуеце сябе лепш, пажадана прыняць адзін з заспакойлівых прэпаратаў: валакардзін, карвалол, валяр'яну і выпіць дужы салодкі чай.

Тэхніка бяспекі

Каб прадухіліць галавакружэння і непрытомнасці, трэба ўсяго толькі выконваць некалькі простых правілаў бяспекі. Не грэбуйце імі! Калі дрэнна вам, маляня таксама адчувае сябе дрэнна, і наадварот, калі вы здаровыя і шчаслівыя, ён радуецца.

1. У першую чаргу паспрабуйце пазбягаць сітуацый, якія правакуюць галавакружэння (душнае памяшканне, перапоўнены транспарт і т. Д.).

2. Бывайце часцей на свежым паветры, шпацыравалі, каб кроў лепш і паўней насычаецца кіслародам.

3. Н е захоўвайце доўгі час адно і тое ж становішча, рэгулярна рабіце мышачную размінку. Для гэтага можна проста пацягнуцца, прайсціся, зрабіць пару нескладаных дыхальных практыкаванняў.

4. Не лянуйцеся займацца спортам. Для цяжарных жанчын вельмі карысныя фізічныя нагрузкі ў разумных дозах. Запішыцеся ў групы для цяжарных пры фітнес-цэнтрах або ў школу для цяжарных. Натрэніраваная сардэчна-сасудзістая сістэма падтрымлівае нармальны крывацёк у любой сітуацыі.

5. Займіцеся тре нировкой сасудаў. Можна пачаць з прыняцця кантраснага душа ці хаця б кантрасных ванначак для ног. Мінімальная тэмпература вады 18 ° С, максімальная 37 ° С. Папераменнае ўплыў цяпла і холаду трэніруе судзінкавую сценку, яна становіцца ся ўстойлівей да розных уздзеянняў.

6. Важна падтрымліваць у норме ўзровень глюкозы, харчавацца часцей і дробнымі порцыямі. Абавязкова ўключайце ў рацыён харчавання складаныя вугляводы (хлеб, крупы, макароны, гародніна і садавіна). Яны расшчапляюцца павольна, тым самым пастаянна падтрымліваюць дастатковы ўзровень глюкозы. У выніку ў арганізме выпрацоўваецца неабходную колькасць энергіі.

7. Таксама сочыце за ўзроўнем гемаглабіну. Каб ён не зніжаўся, ежце ежу, багатую жалезам (грэчку, ялавічыну, яблыкі, печань, курагу).

8. І вядома, старайцеся захоўваць бадзёрасць духу. Галавакружэння і млоснасць ў цяжарных - гэта хоць і малапрыемнае, але часовая з'ява.