Інтэрнэт мільгае рэкламай аб цудадзейным пахуданні з дапамогай ягад годжи, але ці так гэта? Чарговая пастка маркетынгу або неацэнны крыніца карысных рэчываў? У гэтым артыкуле вы знойдзеце ўсю цікавую інфармацыю пра тое, ці дапамагаюць ягады годжи для пахудання. Толькі навуковыя факты, падмацаваныя крыніцамі.
Ягада годжи: даведачны матэрыял
Хмызняк сямейства Паслёнавыя з назвай дзеразы звычайная (Lycium barbarum L.). Кветкі фіялетавыя, па форме нагадваюць званочак. Плоданасіць 3-5 месяцаў у залежнасці ад месца вырастання. Самыя карысныя ягады прыпадаюць на пік ураджайнасці - у жніўні. Плён - пунсовыя ягады даўгаватай формы, падобныя на барбарыс і Кізіл.
Радзіма славутага хмызняку - Тыбет, Гімалаі і паўночная частка Кітая. Аднак годжи цудоўна растуць нават на градцы ў бабулі. Насенне не пераборлівыя да глебе, а якасць ягад зусім не адрозніваецца.
Ўласцівасць ягад годжи для пахудання, заснавана на рэальных водгуках
Дзіўная ягодка сапраўды валодае чароўным складам:
- 18 амінакіслот;
- Вітаміны групы В, вітамін С;
- 21 мінерал (распаўсюджаныя: калій, жалеза,
цынк, марганец, медзь і рэдкі германій,
які блакуе перараджэнне нармальных
клетак, то ёсць перашкаджае развіццю рака); - Полі- і моносахариды;
- Ненасычаныя тлустыя кіслоты;
- кароціноіды;
- Прыродныя антыаксіданты.
Цэлы спіс актыўных кампанентаў годжи ўплываюць на арганізм станоўчы вобраз, аднак для пахудання ягады не падыходзяць. Так, яны паскараюць абмен рэчываў, нармалізуюць ўзровень цукру ў крыві, але не расшчапляюць тлушч, як абяцае рэклама. Заварваючы чай з ягад, але пры гэтым з'ядаючы тры пончыкі і талерку смажанай бульбы, пра страты вагі можна не марыць.
У 2011 годзе ў штаце Арызона, ЗША правялі навуковае даследаванне аб тым, як прымаць ягады годжи для пахудання і назіраецца Ці памяншэнне аб'ёмаў таліі. У якасці паддоследных ўзялі дзве групы людзей узростам 34 гады і вагой вышэй за норму з індэксам масы цела 29 кг / м. Адны прымалі 120 мл соку годжи на працягу 14 дзён, а іншыя плацебо. У выніку група, якая ела ягады, схуднела на 5,5 см у таліі, дзякуючы паскарэнню метабалізму. Тыя, хто піў проста падобны на смак сок, скінулі 1 см.
Ягады годжи: ка прымаць для пахудання? Заварваць або ёсць сушанымі?
Арганізм здабывае максімальную карысць з Lycium barbarum L. толькі тады, калі зьеў прадукт сушаную. Ніякай чай, кава з ягад годжи не спрыяюць пахуданню. І хоць рунэт поўны інфармацыі пра цудоўныя ўласцівасці гарбаты, гэта навукова не пацьверджана. У краінах СНД не праводзілася ніводнага даследавання аб эфектыўнасці настояў кітайскай ягады, таму не верце ілжывай рэкламе!
Тыбетцы і кітайцы ўжываюць ягады ў сырам і сушаную, так навошта расейцам вынаходзіць ровар? Вельмі карысны сок з годжи, але дастаць яго ў Расеі вельмі складана.
Каб аднавіць арганізм, з'ядайце 5-10 ягадак у дзень. Калі мозг настойліва патрабуе больш, падпарадкоўвае. Дазавання ягад годжи для пахудання цалкам індывідуальная, і так як ўласцівасці прадукту да канца не вывучаны, лепшы дарадца - гэта ўласныя адчуванні. Вадой не запівайце. Томіць смага? Выпіце шклянку вадкасці перад ягадамі, але ніяк не падчас разжоўванні. Так страўнік забярэ ўсе карысныя элементы, а вада толькі перашкаджае іх засваенню.
Вельмі важны момант - ешце ягады на пусты страўнік, каб зноў-такі арганізм атрымаў максімум унікальных рэчываў. Настоі з годжи тады не забараняюцца, але як мінімум - гэта вельмі дорага. Пачак натуральных ягад прама з плантацый каштуе каля 15 $ на eBay. Як адрозніць падробку, мы раскажам крыху пазней.
Ягады годжи супраць рака, старэння і дыябету: факт ці выдумка?
Народная медыцына Усходу заўсёды славілася нестандартнымі лячэння, якія дзівілі вынікам. Дык вось плён дзеразы звычайнай (Lycium barbarum L.) сапраўды тармозяць развіццё рака, валодаюць магутным танізавальным і антыаксіданты дзеяннем, перашкаджаюць з'яўленню і дапамагаюць у лячэнні дыябету II тыпу (інсуліназалежны).
У снежня 2014 года супрацоўнічалі 5 кафедраў медыцынскіх універсітэтаў, 3 лабараторыі Кітайскай Народнай Рэспублікі і 3 даследчых цэнтра кітайскай медыцыны ў штаце Фларыда, ЗША. Яны выявілі сапраўды неверагодныя здольнасці поліцукрыдаў LBPs з ягад годжи:
- тармозяць развіццё ракавых клетак;
- павышаюць імунітэт;
- вымываюць таксіны і перашкаджаюць
заўчаснага старэння; - актывуюць нармальныя клеткі-забойцы,
якія «з'ядаюць» рак; - зніжаюць узровень цукру ў крыві
і нармалізуюць працу астраўкоў
падстраўнікавай залозы; - не дазваляюць развівацца глаўкоме;
- абараняюць печань ад экстрэмальных таксічных
уздзеянняў; - зніжаюць шкоду клеткам ад алкаголю;
- папярэджваюць інсульт галаўнога мозгу;
- паляпшаюць памяць і блакуюць развіццё хваробы
Альцгеймера; - павялічваюць рухомасць народкаў
і абараняюць іх ад таксінаў; - натуральны супрацьвірусны,
супрацьзапаленчы прэпарат; - паляпшаюць працу сардэчна-сасудзістай
сістэмы і ўмацоўваюць сардэчныя мышцы.
Як адрозніць падробку ад ягад для пахудання?
Водгукі пра ягады для пахудання вельмі супярэчлівыя: хтосьці кажа пра чароўны паляпшэнні самаадчування, а хтосьці, наадварот, сабраў «букет» праблем са страўнікам. Чаму так адбываецца? Уся справа ў масавым попыце цудоўнай дыетычнай дабаўкі на «чорным» рынку.
Мы не ведаем, хто і дзе збірае ягады, не ведаем, чым яны апрацоўваюцца. Распаўсюднікі толькі ставяць цэны, акцыі і зніжкі, але хаваюць праўдзівы склад і месца збору годжи. Часам замест пладоў дзеразы звычайнай дасылаюць сушаную журавіны па казачныя цане. Як не трапіць на вуду махляроў?
- Кошт і зніжкі. Ніколі не верце падобным крыклівым акцый: "Засталося толькі 9 упаковак! Новы кошт 999 рублёў, старая 1500 рублёў за 100 г прадукта! Паспей замовіць! ». Гэта не што іншае, як лахатрон. У пакуначку замест ягад вы атрымаеце сапраўдную атруту. Так, гэта будуць годжи нізкага гатунку, але апрацаваныя кансервантамі.
- Не паказваюць вагу ўпакоўкі.
- Перакрэсленая цана ЗАЎСЁДЫ выклікае падазрэнне на папулярны тавар. Не глядзіце, што ўчора было 5000 рублёў за 500 грамаў, а сёння 2500 рублёў.
- Ілжывая надзея: «Чай з ягад годжи спальвае 20 кг за месяц!».
- Надзейныя пастаўшчыкі не рэкламуюць прадукт голасна.
- Просіце ўказаць склад і метад сушкі ягад. Наяўнасць кансервантаў сведчыць аб няякасным тавары. Вы ж не паліваеце сушку і сушеный шыпшыннік хіміяй, праўда?
- Арыентуйцеся на вытворцаў і кошты ў краме eBay.
- Купіце насенне і пасадзіце дома на градцы. 1 пачак (60 штук) каштуе каля 2 $.
Ягады для пахудання, фота
Паглядзіце, як выглядаюць сапраўдныя ягады годжи.
У сушоным выглядзе.
Дзікарослыя.
Збор ўраджаю.
У пакаванні.
Чай з ягад.