Эфектыўныя спосабы кінуць паліць

З юных гадоў мы ведаем, што курэнне шкодзіць не толькі нашаму здароўю, але і здароўю людзей, якія нас атачаюць. Але ўсё ж многія з нас непацяглівыя да цыгарэтнага дыму і паху тытуню. Запаліўшы першую цыгарэту, мы не ўсведамляем таго, што кінуць будзе вельмі складана, і ўсё ж глынаем дым зноў і зноў.

Чаму ж і як мы пачынаем курыць? Шмат хто з нас запалілі першую цыгарэту ў коле дружнай і вясёлай кампаніі. Гучыць музыка, усё распіваў спіртныя напоі і вакол усе паляць, ну як у такім становішчы не зацягнуцца горкім дымам ?! Выкурыў адна цыгарэта, затым іншая і таму, амаль заканчваецца пачак. Бурныя гулянні ў маладосці працягваюцца, і таксама самі мы прывязваем сябе да тытуню. Але аднойчы наступіць момант, калі курэнне стане для нас непрыемным заняткам. І самае галоўнае, каб у гэты момант мы ўсведамлялі ўсю сур'ёзнасць і важнасць збавення ад дадзенай згубнай звычкі.
Паўстала жаданне кінуць паліць? Гэта ўжо першы крок, і памятайце, што курэнне не з'яўляецца запалам, гэта дзікая залежнасць чалавека ад цыгарэтнага дыму. І пераадолець крок залежнасці цалкам рэальна, галоўнае - асабістая жаданне які паліць.
У дадзеным артыкуле мы б хацелі даць эфектыўныя спосабы кінуць паліць, якія дапамогуць пазбавіцца ад звычкі курэння. І з Вашага дазволам пачнем.
Эфектыўны спосаб №1. У выпадку, калі паліць чалавек валодае неверагоднай сілай волі, у такой сітуацыі самым аптымальным рашэннем будзе з'яўляцца рэзкую адмову ад нікаціну. Кажучы карацей, кінуць паліць у адзін момант. Дадзены спосаб падыдзе для людзей, якія параўнальна нядаўна паляць. Калі ж вы паліце ​​ўжо больш за 20 гадоў, да прыкладу, то устрымайцеся ад дадзенага спосабу, так як рэзкая адмова ад нікаціну можа выклікаць неспрыяльныя і непрадбачаныя рэакцыі арганізма.
Эфектыўны спосаб №2. На сённяшні дзень, самым распаўсюджаным, але, на жаль, менш эфектыўным спосабам з'яўляецца замена тытуню на якія адцягваюць рэчы, г.зн. гэта можа быць скрынка любімых цукерак, альбо пакет семак. Зыходзячы з вышэй напісанага, можна адзначыць, што дадзены спосаб набывае назву ў ролі «ашуканца арганізма». Трэба таксама сказаць пра тое, што ў аптэках зараз прадаецца куча ўсякіх прэпаратаў, якія могуць па сваім дзеянні на арганізм замяніць цыгарэты, тым самым дапамогуць плаўна адмовіцца ад курэння. Да такіх сродкаў адносяцца: цукеркі з невялікім утрыманнем нікаціну, нікацінавай пластыры, жуйкі і інш. Эфект ад іх наступны - на некаторы час яны здымаюць цягу да цыгарэты.
Эфектыўны спосаб №3. Для людзей, якія прывыклі жыць у эканомным рэжыме, і штомесяц падлічваюць свой бюджэт, а затым плануюць яго на наступны месяц наперад, існуюць вядомыя праграмкі, якія дапамогуць падлічыць сродкі, якія сышлі на набыццё цыгарэт за мінулы месяц. Дзякуючы такому спосабу "эканаміст» зможа падлічыць бюджэт, які змог зэканоміць, ня набываючы цыгарэты. Бо сродкі, зэканомленыя на адмове ад цыгарэт, у канцы месяца запасяцца ў кругленькую суму, якую эканомны чалавек можа выдаткаваць на сябе без згрызот сумлення.
Эфектыўны спосаб №4. Дадзены спосаб мы б хацелі назваць «наркоманской». У дадзеным выпадку поўнага адмовы ад нікаціну няма, проста чалавек сам шукае для сябе кампраміс. У чым заключаецца гэтая ідэя? Тут усё досыць проста: курэц штодня памяншае колькасць выкурвае цыгарэт, прыходзячы да мінімуму. Што ў выніку дапаможа адмовіцца ад курэння назаўсёды. Але ў гэтым спосабе таксама трэба праяўляць дастатковую сілу волі, не паддавацца спакусам. Дапусцім, калі вы ўжо падышлі да таго, што выкурвае не больш за 4-х цыгарэт за дзень, то не варта рабіць выключэнняў ні на якія святы і вечарынкі.

Таксама адзін са спосабаў, да якіх звяртаецца мноства людзей сёння - гэта псіхалагічная кадоўка ад нікацінавай залежнасці. Але, верагодна, эфект ад яе сапраўды такі ж, як і ад самаўнушэння.
адмаўляючыся раз і назаўсёды ад цыгарэт, памятаеце, што курэнне ніколі не будзе модным і карысным! Атрымліваючы хвіліну задавальнення, Вы труціце свой арганізм і навакольных Вас людзей. Турбуйцеся пра сябе і пра блізкіх людзях!