Спакон веку старажытныя лекары выкарысталі лазню менавіта ў лячэбных мэтах. Бо лазня - гэта:
Мочегонное, желчегонное і адхарквальнае сродак;
выдатны спосаб лячэння бранхіту і наступстваў пнеўманіі;
прафілактыка захворвання сасудаў (артрытаў, артрозаў), і аднаўлення пасля іх абвастрэння;
расслабляльнае і абязбольвальнае сродак;
вывядзенне дзындраў.
стымуляцыя абменных працэсаў;
Працягласць гэтай працэдуры вызначаецца не часам, а самаадчуваннем. Пачаткоўцам цалкам дастаткова аднаго заходу ў лазню не больш чым на 3 хвіліны. З часам працягласць знаходжання ў парнай неабходна павялічыць на 30-60 секунд і плаўна пераходзіць да 2-3 разаваму заходу ў парнае аддзяленне, з прыблізных часам 15-30 хвілін.
РУССКАЯ БАНЯ
У рускай лазні вельмі, шмат вільготнага і гарачага пара, а таксама нашы любімыя бярозавыя, дубовыя венікі, якім і мож але ад душы пасцябаць адзін аднаго.
За: высокая тэмпература ў лазні выклікае потаадлучэння, якое вельмі дапамагае ачысціць арганізм ад дзындраў. А паляпванні венікам, стымулюе добрае кровазварот і выконвае функцыю масажу. Самае галоўнае ў лазні неабходна паслабіцца і адпачываць.
Супраць: не ўсе яе пераносяць, і амаль у кожнага чалавека пасля наведвання лазні ўзнікае лёгкае галавакружэнне.
турэцкая лазня
У вельмі вялікім і прасторным памяшканні, у якім шмат пара, а па цэнтры стаяць каменныя ляжанкі. На іх стаіць прылегчы і, што называецца, пагрэць свае костачкі. Прама тут на камені табе зробяць масаж і пілінг.
За: выдатна прагравае хворую паясніцу. Розная тэмпература нагрэву ў цэнтры і па краях ложа дазволіць індывідуальна вызначаць, дзе зручна можна размясціцца. Паступовае прывыканне да тэмпературы.
Супраць: для некаторых людзей з парушанай выправай, камень можа апынуцца «месцам для катаванняў». А занадта шмат пара, можа адмоўна адбіцца на дыхальнай сістэме.
ЯПОНСКАЯ БАНЯ
У наш час толькі пачынае ўваходзіць у нас у моду японская лазня. Гэта звычайная ванна, толькі вельмі гарачая, якую мы прымаем дома. Аматары такой парнай парацца ў невялікіх, каменных ваннах, напоўненых вельмі гарачай вадой. Ёсць і яшчэ адна разнавіднасць такой лазні, якой у нас зусім няма - калі парацца ў вельмі гарачых кедравых пілавінні.
За: японская лазня стымулюе працу нырак і сардэчна-сасудзістай сістэмы, нармалізуе абмен рэчываў, спрыяе расслабленню, здымае болі пры рэўматызме, здымае стомленасць , і стрэс, а таксама зніжае рызыку прастудных захворванняў.
Супраць: гэты від лазні пераносіцца яшчэ цяжэй, чым руская лазня. І лазневы эфект у яе менш з-за нізкай тэмпературы.
сауна
Галоўны прынцып папулярнай у нас сауны - адсутнасць вільгаці.
За: пазітыўна ўплывае на, актыўную працу сардэчна-сасудзістай сістэмы, эфектыўны метад прафілактыкі артрытаў і радыкуліту. Яна здымае нервовае напружанне і стрэс, паляпшае сон, апетыт, працаздольнасць, трэніруе цягавітасць арганізма, ўзмацняе імунітэт, спрыяе зніжэнню вагі.
Супраць: Людзям схільным стрэсаў і раздражненняў, замест паслаблення будзе яшчэ больш рэзкая «стымуляцыя». А гэта багата сардэчнымі збоямі і нервовым зрывам.