Сёння можна і не ўспомніць ва ўсіх падрабязнасцях адчуванне нясмеласці і сарамлівасці, я перастала саромецца і боязь зносін для мяне не з'яўляецца праблемай. Я не ведаю дакладна, калі перастала адчуваць сябе няўтульна і нясмела. Па натуры я не таварыскі чалавек, і была не ўпэўнена, што постаці таварыскай калі-небудзь. У кожнага чалавека ёсць парог праявы нейкіх сваіх асабістых якасцяў. Але цяпер у любой вялікай кампаніі я адчуваю сябе камфортна і ўпэўнена. Пераадольваючы сарамлівасць і нясмеласць, я звярнулася да нейкіх хітрыкам, імі я падзялюся з вамі.
Звернемся да свядомасці.
Усе думкі маюць матэрыяльны характар, будуйце у сваёй свядомасці правільную веру і перакананні. Паўтарайце «Кожны дзень я станаўлюся ўсё больш упэўненым», і пры кожным зручным выпадку, па дарозе на працу, у бібліятэку, у краму, паўтарайце пра сябе гэтую фразу. У розуме можна ўявіць сабе такую сітуацыю, калі вы ў асяроддзі людзей упэўнена выступаеце, тады вы адчуеце веру ў сябе і радасць ад гэтага. Калі не дапамагае, варта звярнуцца да гіпнозу.
Зносіны.
Хай будуць у вашым асяроддзі пазітыўна настроеныя людзі, яны акажуць вам неабходную падтрымку. Калі вы будзеце мець зносіны з такімі ж сарамлівымі людзьмі, як вы, то не прасунецеся наперад, такім чынам, вы толькі паверыце ў сваю немач. Вам неабходна быць з такімі сябрамі, якія не будуць высмейваць вас, і крытыкаваць, за вашыя імкнення пераадолець сябе. Каля вас павінны быць тыя сябры, на якіх ва ўсім можна пакласціся, яны дапамогуць вам рухацца наперад, каб вы дасягнулі нейкіх вышынь. Вядома, цяжка будзе знайсці такіх сяброў, але калі ёсць такія людзі, якія будуць балансаваць паміж крытыкай і аказаннем падтрымкі, то трэба старацца быць часцей побач з імі і смела ісці да іх.
Варта пашыраць зону ўласнага камфорту.
Чалавек не наб'е гузоў, калі не будзе нічога рабіць. Калі нічога не рабіць, то вы не будзеце развівацца, і будзеце таптацца на месцы. Вы не ўмееце плаваць, але пачніце з таго, што намочыце ногі. Спачатку гэта палохае, але наступіць такі момант, калі вам трэба набраць больш паветра і нырнуць у ваду. Навізна гэтага дзеяння палохае, але калі паслядоўна ісці наперад, яна прымусіць нас развівацца і расці. І каб перастаць саромецца вам трэба выходзіць да людзей, ўступаць у сітуацыі, дзе вам будзе некамфортна, тут трэба падганяць сябе. Ня трэба даваць страху авалодаць вашым свядомасцю і вамі.
На прыкладзе з плаваннем, давайце прадставім, калі вы ў самым глыбокім месцы, у першы раз, з разбегу кінецеся ў ваду. Калі вы вельмі сарамлівыя, то выступіць адразу з прамовай, уступіць у дыскусію і апынуцца перад велізарным натоўпам народа, гэта неэфектыўна і нерэальна. Для пачатку пачніце з пяці чалавек. Калі вы зможаце пераадолець сарамлівасць перад пяццю слухачамі, то трэба ісці наперад і пагаворыце з дзесяццю людзьмі. Потым будзе дваццаць і паступова варта павялічваць аўдыторыю. Ёсць такі выраз, як тэрапія, шляхам «пагружэння», калі пацыенту прадастаўляюць самому змагацца са страхамі, калі ён аказваецца тварам да твару, з усім тым, што ён больш за ўсё баіцца. І гэты метад дзейсны. Калі гэтая тэхніка вядзецца пад пільным кіраўніцтвам псіхолага, то акажа эфектыўнае дзеянне. Нашым дэвізам з'яўляюцца словы - павольна, але дакладна.
Не прымайце блізка да сэрца.
Часта нясмелыя і адчувальныя людзі вельмі сур'ёзна ставяцца да рэчаў, якія адбываюцца з імі. А, калі я забуду словы, пачне дрыжаць голас, калі я памылюся? Гэтыя пытанні лунаюць у іх у галаве. А калі і здарыцца, гэта што, заб'е вас? Трэба ставіцца да ўсяго спакойна і заплануйце на будучыню свае дзеянні.
Сарамлівасць гэта пачуццё самапавагі.
Напэўна, гэта праўда, што сарамлівасць гэта пачуццё ўласнай годнасці. Той, хто сказаў гэтую фразу, думаў, што сарамлівыя людзі думаюць, толькі пра тое, што пра іх думаюць і як яны выглядаюць у вачах навакольных людзей, ім жа трэба засяродзіцца па-за сваёй «ракавінкі» і зрабіць сітуацыю найбольш каштоўнай для сябе. Можна даць параду, думаць больш аб іншых, чым пра сябе. На самай жа справе, нікому няма справы да вас, і кожны думае пра сябе. Не сыходзіце глыбока ў сябе. Перастаньце думаць, што людзі не тое скажуць, не так падумаюць.
Не пераходзьце рысу, аналізуючы свае дзеянні.
Калі вы будзеце думаць, што вы сарамлівыя, то вы не пераадолее сваю сарамлівасць. Калі вы станеце аналізаваць сарамлівасць, то прыйдзеце да такой высновы, што ўсё бессэнсоўна. Як толькі будзеце ў такой сітуацыі, калі трэба не бянтэжыцца, а дзейнічаць, то вас адпусціць безвыходнасьць. Усё, што трэба рабіць, гэта практыка. Рабіце ўсё тое, што вы баіцеся і не думайце, што гэта бескарысна.
Любіце сябе.
Нясмелыя людзі адчуваюць сябе некамфортна і няёмка і сам-насам з самім сабой, і ў асяроддзі людзей. Схадзіце ў кіно, паабедайце, прагуляйцеся ў адзіноце. Заўважана, што цалкам упэўненыя людзі ў людных месцах адчуваюць сябе камфортна і шчасліва, знаходзячыся ў адзіноце.
Чытайце кнігі.
Яны дапамогуць пераадолець вашу сарамлівасць. Чытайце, як людзі змаглі пераадолець сваю нясмеласць, гэта натхніць вас, каб утаймаваць свае страхі і пераадолець вышыні.
У заключэнне, можна перастаць саромецца ў вялікай кампаніі, і на гэта спатрэбіцца час, каб з сарамлівага чалавека атрымаўся упэўнены чалавек, гэта выканальная задача. Таварыскасць і ўпэўненасць зробяць жыццё лепш і цікавей, і ў некалькі разоў весялей. Толькі не трэба адкладаць усё ў доўгую скрыню.