Падстаў ня пакідаць працу нават у перыяд чакання маляняці шмат. Галоўнае, вырашы сама для сябе, наколькі важна табе захаваць звыклы рытм жыцця. Вядома, калі ты занятая на вытворчасці, контактируешь з рознымі хімікатамі або твая прафесія прадугледжвае значныя фізічныя нагрузкі, - хутчэй за ўсё давядзецца адкласці працоўныя подзвігі на час. Але сумаваць ты ўсё роўна не будзеш! У ходзе падрыхтоўкі дзіцячага пакоя, куплі рэчаў для драбкі раскрываюцца такія таленты, пра якія ты нават не падазравала! І цалкам магчыма, што да старой працы вяртацца не захочацца: ты аддасі перавагу афармленні інтэр'еру ці мадэляванні адзення. Актыўныя лэдзі, як правіла, не пакідаюць роднага офіса аж да пачатку сутычак. Ты адна з іх? Тады ўлічы пажаданні спецыялістаў і зрабі ўсё, каб цяжарнасць прайшла як мага прыемней. Гэта зусім не складана!
На прыёме ў начальства
Гармонія, гармонія і яшчэ раз гармонія! Няхай гэтыя словы стануць дэвізам бліжэйшых дзевяці месяцаў. Для любога шэфа паведамленне аб сыходзе, нават часовым, самай каштоўнай працаўніцы - сапраўдны шок. Будзь да гэтага гатовая. Загадзя вапны начальства пра свой намер стаць мамай. Добра прадуманы і паведамі, якія заданні ты гатовая давесці да канца, а якія лепш даручыць іншым супрацоўнікам ўжо цяпер. Так ты забяспечыш сабе больш камфортныя ўмовы для далейшай працы.
за кампутарам
Арганізм цяжарнай вельмі ўразлівы, таму могуць праявіцца сімптомы «дрымотных» захворванняў. Ты заўважыш, што часцей стала ныць спіна, часам з'яўляецца рэзь у вачах, баліць галава. Вінаваты ў гэтым «кампутарны» лад жыцця - занадта доўга сядзіш перад маніторам. Папрасі тэхнічных работнікаў фірмы змяніць некаторыя налады кампутара і ў цэлым палепшыць тваё працоўнае месца. Замяніць жорсткі крэсла на раскручанае полумягкого крэсла з падлакотнікамі і спружыністыя спінкай. Прынясі з дома маленькую падушачку. Пры неабходнасці ты зможаш падкладаць яе пад паясніцу. Паставіць манітор экранам да акна, завешаных жалюзі. Ўсталяваць на кампутары максімальна зберагалы зрок рэжым функцыянавання манітора. Набыць настольную лямпу для вячэрняй працы. Прыбраць з-пад стала усе лішнія прадметы - табе спатрэбіцца больш прасторы, каб зручна размясціць ножкі. Паставіць невялікую табурэтку, на якую можна было б пакласці ацякаюць да вечара ногі. Калі ў цябе сядзячая праца, не забывай адцягвацца ад экрана кампутара кожныя 45 хвілін як мінімум на чвэрць гадзіны: дай магчымасць адпачыць спіне і вачам. Прывучыць сябе трымаць спіну прама. Які расце жывоцік - дадатковая нагрузка на пазваночнік. Рэгулярна меняй позу за працоўным сталом: уставай, падтрасаюць плячыма, пацягваецца. Вазьмі за правіла двойчы ў дзень выходзіць на вартавыя прагулкі ў бліжэйшы сквер.
У аўто
Зусім не абавязкова пазбаўляць сябе задавальнення сядзець за рулём. Гэта рэальная эканомія часу. Але май на ўвазе, што ў перыяд цяжарнасці ты адказваеш і за ўласнае жыццё, і за малога. А часцяком сітуацыя на дарозе залежыць не столькі ад твайго вопыту, колькі ад паводзінаў іншых аўтамабілістаў. Засцерагчы сваю машыну ад астатніх удзельнікаў дарожнага руху, без праблем дабрацца да месца прызначэння дапамогуць маленькія хітрасці. Прыляпіце на лэбавае і задняе шкло значок «Вучань за рулём". Бывалыя кіроўцы будуць аб'язджаць цябе дзесятай дарогай. Больш за тое, гоншчыкі не стануць «падрэзаць» на трасе. Старайся не выязджаць на вуліцы горада ў гадзіну пік (папрасі дазволу прыходзіць і сыходзіць з працы раней), каб не трапляць у коркі. Ня Ліхачоў! Помні: цішэй едзеш - далей будзеш. Не займай левы шэраг. Ён прызначаны для тых, каму хуткасць 60 км / г здаецца павольней, чым чарапашы крок, а табе зараз спяшацца нельга. Плаўна тармазі, калі бачыш перарывісты зялёны святло, і ні ў якім разе не мчись на жоўты ці чырвоны. І ніякіх прабуксовак! На аўтазаправачных станцыях дазволь маладым людзям у спецвопратцы падаглядаць за тваёй машынай: заправіць яе і аплаціць. Ня уключай радыё і магнітафон ў машыне. Падчас цяжарнасці ўвагу і так прытупляецца, а староннія гукі ператвараюцца ў шум. Калі ты ўпэўненая ў сваіх сілах і плануеш максімум 8 месяцаў з 9 правесці за рулём, не прымай прэпараты, якія зніжаюць вастрыню рэакцыі і ўвагі (у тым ліку, заспакаяльныя).
дзелавая сустрэча
Цяжарнасць - не падстава быць недагледжанай. Больш за тое, наведванне салона, дзе табе зробяць манікюр і прычоску, паслужыць дадатковай тэрапеўтычнай працэдурай: здыме ўсе працоўныя стрэсы. Набудзь спецыяльны касцюм у дзелавым стылі. Цяжарная бізнэс-ледзі павінна выглядаць бездакорна! Партнёры паставяцца да цябе з належнай увагай і ўдзелам. Вось тут-то ты і зможаш скарыстацца сваім цікавым становішчам. Хто ж адмовіць будучай матулі ?!