У цяперашні час у продажы маецца велізарная колькасць супрацьзачаткавых сродкаў, якія дапамагаюць папярэдзіць непажаданую цяжарнасць. Але сярод такога велізарнага асартыменту некаторыя пары не могуць знайсці сабе сродак для абароны. Ёсць некалькі натуральных спосабаў абароны ад незапланаванай цяжарнасці. Адным з такіх сродкаў з'яўляецца вылічэннем бяспечных дзён, у якія не ўзнікае пагроза наступу непажаданай цяжарнасці. Многія сямейныя пары аддаюць перавагу такі спосаб, хоць ён не з'яўляецца надзейным, але і моцнай небяспекі за сабой не нясе.
Каб паспяхова ўжываць гэты натуральны метад кантрацэпцыі, трэба ведаць, як разлічыць бяспечныя дні для сэксу. Існуюць некаторыя спосабы вылічэнні ня небяспечных дзён, на працягу якіх можна пазбегнуць незапланаванага зачацця. Гэтыя метады розныя па ступені верагоднай надзейнасці і патрабуюць акуратнасці, уважлівасці і дакладнасці разлікаў. Для вылічэнні бяспечных дзён ўжываецца каляндарны спосаб вылічэння каэфіцыента фертыльнасці. Акрамя гэтага такія дні можна прасачыць з дапамогай лабараторных аналізаў слізі ўзятай з цервікального канала, а таксама з дапамогай вымярэння базальной тэмпературы.
За праходжанне працэсу зачацця адказвае авуляцыя. Прыблізна праз чатырнаццаць дзён ад пачатку менструальнага крывацёку ў жанчыны надыходзіць авуляцыя. Нармальны усталяваны менструальны цыкл жаночага арганізма ідзе дваццаць восем дзён. У гэты перыяд, з адзінаццатых па трынаццатыя суткі цыклу адбываецца фарміраванне і вызваленне яйкаклеткі. Неабходна памятаць аб здольнасці народкаў захоўваць жыццяздольнасць і энергічнасць на працягу сямі дзён пасля таго як трапілі ў арганізм жанчыны, такім чынам верагодна можа наступіць зачацце. Неабходна прытрымлівацца ўстрыманне ад заняткаў сэксам з восьмага дня менструальнага цыклу па дванаццаты дзень. Для дакладнага вызначэння небяспечных дзён можна прымяніць формулу - працягласць найбольш працяглага менструальнага цыклу ў днях, адымаем адзінаццаць, атрымліваем выніковы дзень этапу актыўнай здольнасці арганізма для зачацця; бярэцца за аснову вылічэння самы непрацяглы перыяд менструальнага цыклу ў днях, адымаем васемнаццаць і атрымліваем пачатак дзён, калі можа адбыцца верагоднае зачацце. Менструальные цыклы для вылічэння бяруцца за апошнія паўгода.
Этап паспявання яйкаклеткі можна разлічыць з дапамогай графіка, у якім фіксуецца базальная тэмпература. Пры гэтым выкарыстоўваецца звычайны градуснік. Дадзеныя базальной тэмпературы атрымліваюць пры акуратным увядзенні градусніка ў прамую кішку, не ўстаючы з ложка, стараючыся не праяўляць актыўнасць, у ранішнія гадзіны пры абуджэнні ў адзін і той жа час. Градуснік ў прамой кішцы неабходна ўтрымліваць на працягу пяці хвілін. Выніковыя дадзеныя запісваюцца ў нататнік у выглядзе табліцы. У першую палову ад пачатку менструальнага цыклу тэмпература трымаецца 36,3-36,5 ° С. Павышэнне тэмпературы да 37 ° З або вышэй з'яўляецца паказчыкам пачатку авуляцыі. Такая падвышаная тэмпература трымаецца да заканчэння перыяду менструальнага цыклу. Неабходна ўлічваць, што паспелая яйкаклетка захоўвае жыццяздольнасць двое сутак, значыць другі і трэці дзень пасля павышэння базальной тэмпературы могуць быць бяспечнымі. Але лепш вытрымаць яшчэ паўзу, бо яйкаклетка мае магчымасць пражыць яшчэ нейкі час.
Характарыстыка слізі, ўзятай з похвы, можа паказаць наяўнасць бяспечнага перыяду для прадухілення непажаданай цяжарнасці. У перыяд авуляцыі ўзровень эстрагенаў значна павышаецца і за кошт гэтага ўплыву гармонаў слізь становіцца бясколернай і цягучай. Такія дні для сэксу без сродкаў кантрацэпцыі не пасуюць, паколькі высокі рызыка зачацця. У выпадку парушэння гарманальнага фону жанчыны можа мяняцца якасць цервікальной слізі і таму такі спосаб вылічэння бяспечных дзён з'яўляецца ненадзейным.
Самым надзейным спосабам, з дапамогай якога можна разлічыць бяспечныя дні для заняткі сэксам, з'яўляецца симптотермальный спосаб. Гэта камбінацыя ўсіх вышэйапісаных метадаў, г.зн. ўважлівае фіксаванне базальной тэмпературы, штодзённая праверка якасці вылучаемай слізі і абавязковы каляндарны ўлік менструальных цыклаў.