трэба ляжаць
Натуральна, што насіць адно дзіця прасцей, чым дваіх (тым больш траіх) складана. Але не варта забываць, што мнагаплодная цяжарнасць - гэта ўсё ж такі цяжарнасць, а не хвароба. Рух для цябе па-ранейшаму жыццё! Бег трушком і актыўныя заняткі на трэнажорах адмяняюцца. Але пешыя прагулкі карысныя як ніколі.
• Сумкі з прадуктамі зараз носіць каханы. Табе нельга перагружаць ні посуд, ні сэрца. Зараз ідуць у ход усе рэсурсы твайго арганізма. Таму іх трэба пастаянна папаўняць. Як? Харчаваннем, вядома. Каб пазбегнуць анеміі, ясі больш мяса і субпрадуктаў. Паглядзеўшы аналіз крыві, лекар можа прызначыць дадатковыя прэпараты жалеза. Для падтрымання сэрца патрэбен калій. Ён ёсць у бульбе, печані ў лупіне, бананах, просе. Фалійная кіслата неабходна ў павышаным колькасці. У якім менавіта?
• Існуе распаўсюджанае меркаванне: чым больш малых чакае мама, тым мацней у яе таксікоз. Млоснасць па раніцах - справа спадчыннасці. А яшчэ да яе прыводзяць цяжкія думкі і няправільны рацыён.
• Спецыялісты лічаць, што пры многоплодной цяжарнасці крытычны момант надыходзіць у перыяд з 24-й па 28-ю тыдзень. У гэты час табе трэба быць асабліва асцярожнай і вельмі ўважлівай да сябе. Рассказывай доктару пра ўсё, што цябе бянтэжыць.
• Дарэчы, пра ўрача. Да 20-га тыдня ты будзеш сустракацца з ім раз у месяц. Затым раз у два тыдні. А вось пасля 30-га тыдня - раз у сем дзён. Не лянуйся хадзіць у жаночую кансультацыю. Ты гэта робіш дзеля малютак.
А вось і расцяжкі
Калі пры, звычайнай цяжарнасці вага павялічваецца ад 9 да 1й кг, то пры мнагаплодная гэтая лічба складае 13-18, а то і 20. Нагрузка на скуру зусім не маленькая. Аднак пазбегнуць расцяжак на жывоціку і грудзі ў тваіх сілах.
• Не лянуйся рабіць масаж і карыстайся адмысловым маслам - вось дзве ўмовы. Вырабі на скуру алей і ўціраць яго на працягу 20 хвілін. Масажуюць па гадзінны стрэлцы, а таксама ўверх-уніз да таго часу, пакуль скура не стане сухі. Крэм таксама нядрэнны, але масла сыцей, а значыць, сілкуе скуру значна лепш. Выбірай алей ад расцяжак. Працэдуру праводзь раніцай і ўвечары пасля душа. На познім тэрміне скарыстайся бандажом. Ён павінен не ціснуць, а падтрымліваць жывоцік.
• Што тычыцца варыкозу, то ад яго таксама лёгка застрахавацца. Выкарыстоўвай сродкі на аснове конскага каштана (даведайся, ці падыходзяць яны будучым маці). Не забывай аб спецыяльных утягивающих гольфах. А калі адпачываеш, падкладвай пад ногі падушачку - для прафілактыкі ацёкаў.
Роды раней за тэрмін
Класічная схема - 40 тыдняў - ня / для тых, хто чакае двух малых і больш. Калі ў жанчыны двайняты, дзеці могуць з'явіцца на 35-36-й тыдню (трайняты - на 34-35-й). І не трэба ўспрымаць гэтыя тэрміны як заўчасныя. Проста працягласць цяжарнасці ледзь менш.
• Не выключана, што лекар парэкамендуе легчы ў радзільню за тыдзень да меркаванай даты родаў. Ніякай катастрофы тут няма. Наадварот, ты знаходзішся пад пільным наглядам спецыялістаў. А значыць, з малымі ўсё будзе ў поўным парадку.
• наладжваць сябе на натуральныя роды. Кесарава сячэнне робяць у тым выпадку, калі малыя ляжаць няправільна (тазавых предлежание) або ў мамы гіпертанія, сардэчная недастатковасць. Але ж усё гэта не пра цябе? І карапузы размесцяцца так, як трэба!
• Магчыма, давядзецца сумясціць эпидуральную анестэзію з кесаравым перасекам. Затое ты адразу ж возьмеш малютак на рукі!
такія легенькой
Па статыстыцы, вага двайнятак складае каля 5 кілаграмаў, гэта значыць кожны важыць прыкладна 2,5кг. Аднак і пры одноплодной цяжарнасці вельмі многія дзеткі нараджаюцца з невялікім вагой.
• Лекары кажуць, што на вагу дзіцяці, перш за ўсё, уплывае рацыён мамы. Чым больш бялку ў меню жанчыны, тым буйней дзіця. Ня аксіёма, але дакладны факт. Таму што менавіта бялок з'яўляецца будаўнічым матэрыялам арганізма малога. А вугляводы - носьбіты энергіі. Зараз табе важна ёсць ежу, багатую вавёркамі.
• Памеры дзіцяці шмат у чым залежаць ад спадчыннасці. Калі тата буйны, то не выключана, што і карапузы будуць немаленькімі. Спытай у сваёй мамы, якой ты была пры нараджэнні. А твае браты-сёстры? Усё гэта таксама адбіваецца на вазе нованароджаных.
• Вядома, пры шматплоднай цяжарнасці кожны малы фізіялагічна не можа важыць 4 кг. Але даволі часта яны з'яўляюцца на свет даволі укормленымі - па 3,5 кг! Раптам гэта як раз твой варыянт? ..
• Невялікая вага малютак не павінен палохаць або хваляваць. Дзеці набіраюць грамы вельмі хутка. Бо ў іх самае цудоўнае харчаванне - тваё малако. Каларыйны прадукт, які лёгка засвойваецца!
Малака не хопіць
Падумай лагічна. Раз ты змагла выносіць дваіх малых, то здольная і выкарміць іх грудзьмі! Пастарайся не ўпадаць у паніку, не дакормліваюць сумесямі. Пастаянна прыкладай дзетак да грудзей, пі больш (толькі не ў першыя 2 дні пасля родаў). Сачы за рацыёнам, беражы соску ад расколін, а грудзі ад лактостазов. І малыя, спячыя побач, будуць лепшым доказам таго, што ты справілася!