Яны адкладаюцца на нашым целе ў самых ня пажаданых месцах: на жываце, сцёгнах, ягадзіцах, на падбародку, што таксама прывабнасці ня дадае. Таксама ўсе гэта незаўважна, для сябе, дадае кілаграмы. І ў адзін цудоўны момант вы разумееце, што на вагах стрэлка сыходзіць направа ад вашага жаданага становішча (у бок павелічэння) і любімыя джынсы на вас зашпіляюцца з цяжкасцю. А хутка вясна. Узнікае пытанне: што ж рабіць? Як хутка схуднець перад надыходам вясны?
Пасля зімы арганізм стамляецца ад недахопу сонца, цяпла, у прынцыпе настрой і так не вельмі вясёлае, таму рэзка пераходзіць на строгія дыеты не варта. Для пачатку палічыце лік калорыі ў прадуктах, якія вы з'ядаеце, яно не павінна перавышае 1500 калорый. Выбірайце прадукты з меншым утрыманнем калорый, трэба знізіць колькасць спажыванай ежы на палову, ёсць маленькімі порцыямі. Неабходна выпіваць у суткі два літры вады гэта спрыяе высновы дзындраў з арганізма, і страўнік прывыкае да меншай колькасці ежы.
Існуе мноства дыет накіраваных на тое, каб хутка схуднець. Але трэба не толькі схуднець, але і не прычыніць шкоды свайму арганізму, сачыць за тым, каб мінералы і вітаміны ўваходзілі ў ваш рацыён. Хутка худнець перад надыходам вясны дазволіць дыета, разлічаная на чатыры дні. Гэта так званая аранжавая дыета ўключае ў сябе прадукты памяранцавага і жоўтага колераў, асноўны рацыён складаюць гародніна і садавіна.
Першы дзень: на сняданак выпіць шклянку мінеральнай вады, з'есці адну грушу, яблык ці апельсін і амлет з яек; на абед агародніннай салата з памідораў і перцу ці можна замяніць на сем штук чарнасліву; для вячэры дастаткова аднаго варанага яйкі і апельсіна.
Другі дзень: на сняданак чай ці кава, таксама 200 грамаў тварагу або цвёрдага сыру; на абед з'ядаем апельсін або грушу і два вараных яйкі; на вячэру выпіваем шклянку кефіру, з'ядаем яблык ці апельсін.
Трэці дзень: чай на сняданак; на абед агародніннай салата з свежых памідораў, агуркоў і перцу з кавалачкам сыру і апельсін; павячэраць трэба шклянкай кефіру ці малака.
Чацвёрты дзень: на сняданак сподачак аўсянай кашы і варанае яйка; за абедам можна з'есці агародніннай салата з памідораў і агуркоў і кавалачак варанай рыбы; на вячэру з'ешце два любых аранжавых фрукта.
Такая дыета дазваляе схуднець на адзін- два кілаграмы ў кароткі тэрмін, але трэба памятаць, што арганізму неабходныя мінералы і вітаміны, якіх у гэтай дыеце не зусім дастаткова, таму доўга прытрымлівацца яе нельга прапускаць. Можна перыядычна паўтараць гэты курс.
Надыход вясны мае на ўвазе натуральны працэс збавення ад лішніх кілаграмаў, назапашаных зімой, і арганізму проста трэба дапамагчы. Неабходна выключыць са свайго харчавання печаных, чыпсы, сухарыкі, арэшкі, спіртное, сметанковае масла і замяніць усё гэта лісцем салаты, морквай, якія, дарэчы, яшчэ і вельмі карысныя для арганізма. Мяса можна замяніць на ня тлустую рыбу. Пабольш ёсць яблыкаў капусту пятрушку, у якіх змяшчаецца абалоніна, якая перашкаджае засваенню вугляродаў, тым самым памяншае колькасць атрыманых калорый.
Таксама можна пасядзець на кефірнай дыеце. Яна добра падыдзе для скідання лішніх кілаграмаў перад вясной. Дазваляе пазбавіцца да пяці кілаграмаў за кароткі перыяд часу. Паўтараць яго можна праз паўтара два месяца. Карысныя ўласцівасці кефіру дапоўняць свежыя садавіна і ягады.
Не забывайце клапаціцца пра сваё здароўе і выглядаць стройнымі і прывабнымі ў любы час года!