Шматлікія таты і мамы сутыкаюцца з пытаннем, як з дзіцем старэйшых за 1 года займацца гімнастыкай? У продажы можна ўбачыць літаратуру з комплексамі практыкаванняў, якія разлічаны на дзяцей, якія старэйшыя за 3 гадоў. Але маленькі дзіця яшчэ не можа сур'ёзна рабіць гімнастычныя практыкаванні. Разгледзім агульнаўмацавальныя практыкаванні са здаровым дзіцем.
Практыкаванні для дзяцей, старэйшых за аднаго года
Падчас заняткаў трэба ўключаць дзіцячыя песні, практыкаванні выконваюцца ў выглядзе гульні. Не варта выконваць адразу ўсе практыкаванні, трэба падзяліць практыкаванні на некалькі заняткаў, якія можна выконваць на працягу дня. Калі такія гульні даставяць дзіцяці задавальненне, ён будзе сам паўтараць практыкаванні і хутка пачне сам займацца. Першы час практыкаванні трэба рабіць разам з дзіцем.
практыкаванні
Хада па дарожцы
Пазначце мелам на падлозе дарожку даўжынёй 2 м і шырынёй 30 см. Хай дзіця самастойна пройдзе ў 2 канца. Паўтарыце 3 разы.
Прысяданне, трымаючыся за палку
За адзін канец палкі трымаецца дарослы, а за другі канец трымаецца малы абедзвюма рукамі. Па камандзе «сядаем», абодва чалавека прысядаюць, пры гэтым гімнастычную палку не апускаюць. Паўтарыць 4 разы.
падкідванне мяча
Дзіця стаіць з мячом у руках. Ён падкідвае мячык ўверх, а потым падымае яго з падлогі. Паўтарыць 4 разы.
Проползание праз абруч
Дарослы трымае абруч адной рукой, праз абруч дзіця бачыць яркую цацку, якая прыцягвае яго ўвагу. Ён паўзе праз абруч і выпростваецца. Цацку можна пакласці і вышэй, да прыкладу, на зэдлік, тады дзіця пацягнецца да яе. Паўтарыць 4 разы.
катанне мяча
Дзіця, седзячы на падлозе, шырока расставіў ногі, стараецца пракаціць мяч ўперад па дарожцы. Дарожка шырынёй 40 см, якую трэба накрэсліць мелам. Рабіць практыкаванне 6 разоў.
пераступанне
На падлогу пакласці 2 палкі, адна ад іншай павінна быць на адлегласці 25 см. Хай дзіця перасягне спачатку праз адну палку, потым праз іншую, пры гэтым ён павінен захоўваць раўнавагу. Рабіць практыкаванне 3 разы.
Накручванне на прадмет
Спачатку дзіцяці прапануюць залезці на скрыню вышынёй 10 см, потым залезці на канапу вышынёй 40 см. Практыкаванне паўтараць 2 разы.
кіданне мяча
Малы ў кожнай руцэ трымае па маленькаму мячыку і па чарзе кідае мячыкі наперад. Паўтарыць 4 разы.
Гульня «даганю-даганю»
Дарослы даганяе які ўцякае дзіцяці. Працягласць такой гульні 12 хвілін.
Часцей за выконвайце наступныя практыкаванні:
- Хада на пятках.
- Бег і хада на «носочках».
- Хада на вонкавым боку ступняў. Гэта практыкаванне не павінны рабіць дзеці з дыягназам плоскаступнёвасць.
Да ўсіх практыкаванням можна прыдумаць якія-небудзь гісторыі. Пры хадзе на пальчыках можна стаць вышэй, можна дацягнуцца да воблака. Калі маляня ходзіць на вонкавым боку ступні, ён ператвараецца ў медзведзяня. Трошкі фантазіі і тады любое практыкаванне ператвараецца ў вясёлую задуму. Да прыкладу, на кухню можна прыйсці, як мішка, наступаючы на знешнія боку ступняў. А можна на макушку прыкласці кулачкі, гэта будуць вушкі медзведзяня.
Гульні з палачкай або з мячом сярэдняга дыяметра
- Падыманне мячыка ўверх.
- Пракатванні мячыка па падлозе.
- Прысяданне з мячом.
- Апусканне ўніз.
- Кідок ад грудзей.
- Кідок з-за галавы.
Гульня ў наезніка
Дарослы выконвае ролю конікі, ўстае на карачкі, дзіця садзіцца зверху, абхапіўшы нагамі дарослага за талію, а рукамі трымаецца за плечы. Лошадка стаіць на месцы або перасоўваючыся робіць ня рэзкія ці не моцныя нахілы ў бок і наперад. Задача наезніка утрымацца на коніку.
Гульня з воплескамі ў ладкі
Простая гульня, палавіць камарыкам, папляскаць пад левым і правым каленам, за спіной, над галавой, перад грудзьмі.
Хада па кілімкі
Улетку можна лішні раз прайсціся па траўцы, па пясочку. Узімку няма такой магчымасці, і калі ў хаце дывановае пакрыццё, хай дзіця паходзіць па ім басанож.
Бацькі могуць пазаймацца гімнастыкай на гімнастычным мячы з рожкамі. Пакласці дзіцяці спінкай на мяч і пагушкаць яго ўверх і ўніз, па крузе, у бакі, наперад і назад. Дапамажыце маляню расслабіцца, каб яго цела на мячы прагнулася, і прыняло форму мячыка.
З часам замяняйце дзіцяці пасіўныя практыкаванні на самастойныя практыкаванні, і дазваляйце малышу праяўляць ініцыятыву.