Як і пры іншых дыетах, неабходна прытрымлівацца вельмі строгага графіка. Французская дыета ўжываецца на працягу 14 дзён. Прыйдзецца абсалютна выключыць соль, цукар, алкаголь, хлеб і іншыя мучныя вырабы. Меню ні ў якім разе нельга змяняць, інакш нічога не атрымаецца, бо толькі такая паслядоўнасць прымяняецца ежы выклікае неабходныя змены ў абменных працэсах.
Першы дзень: сняданак - чорны кава; абед - два яйкі, ліставай салата, памідор; вячэру - кавалак нятлустага варанага мяса, ліставай салата.
Другі дзень: сняданак - чорны кава, сухарык; абед - кавалак варанага мяса; вячэру - вяндліна або вараная каўбаса без тлушчу, ліставай салата.
Трэці дзень: сняданак - чорны кава, сухарык; абед - моркву смажаная на раслінным алеі, памідор, мандарын ці апельсін; вячэру - два яйкі, нятлустая каўбаса, ліставай салата.
Чацвёрты дзень: сняданак - чорны кава, сухарык; абед - адно яйка, свежая моркву, сыр; вячэру - фруктовы салата, кефір.
Пяты дзень: сняданак - цёртая морква з цытрынавым сокам; абед - вараная рыба, памідор; вячэру - кавалак варанага мяса.
Шосты дзень: сняданак - чорны кава; абед - вараная курыца, ліставай салата; вячэру - кавалак варанага мяса.
Сёмы дзень: сняданак - гарбата; абед - варанае мяса, садавіна; вячэру - нятлустая вяндліна або каўбаса.
Восьмы дзень: сняданак - чорны кава; абед - два яйкі, ліставай салата, памідор; вячэру - кавалак нятлустага варанага мяса, ліставай салата.
Дзевяты дзень: сняданак - чорны кава, сухарык; абед - кавалак варанага мяса; вячэру - вяндліна або вараная каўбаса без тлушчу, ліставай салата.
Дзесяты дзень: сняданак - чорны кава, сухарык; абед - моркву смажаная на раслінным алеі, памідор, мандарын ці апельсін; вячэру - два яйкі, нятлустая каўбаса, ліставай салата.
Адзінаццаты дзень: сняданак - чорны кава, сухарык; абед - адно яйка, свежая моркву, сыр; вячэру - фруктовы салата, кефір.
Дванаццаты дзень: сняданак - цёртая морква з цытрынавым сокам; абед - вараная рыба, памідор; вячэру - кавалак варанага мяса.
Трынаццаты дзень: сняданак - чорны кава; абед - вараная курыца, ліставай салата; вячэру - кавалак варанага мяса.
Чатырнаццаты дзень: сняданак - гарбата; абед - варанае мяса, садавіна; вячэру - нятлустая вяндліна або каўбаса.
Падчас выканання гэтай дыеты можна піць толькі кіпячоную ваду ці мінеральную. Дыету можна паўтарыць праз пол года.