Практычна ўсе цяжарныя жанчыны чакаюць часу, калі ў іх з'явіцца жывоцік. Акрамя гэтага, некаторых цяжарных жанчын насцярожваюць будучыя змены уласных памераў, таму што разам з жывоцікам растуць і акругляюцца іншыя часткі цела. Што, дарэчы, не радуе будучую маму.
Падчас цяжарнасці вага жанчыны непазбежна павялічваецца і гэта нармальная з'ява, бо прыбаўка вагі кажа пра тое, што цяжарнасць працякае нармальна. Аднак прыбаўка вагі павінна заставацца ва ўсталяваных рамках, якія ў кожнай жанчыны розныя.
У сярэднім за ўсю цяжарнасць жанчына набірае ад 10,6 да 14,9 кг. Да «лішнім» можна занясі толькі 2-4 кг. Але пры гэтым яшчэ варта ўлічыць, што цяжарнай жанчыне дадатковая тлушчавая тканіна проста неабходная, каб абараніць плод ад вонкавых механічных пашкоджанняў.
нормы вагі
Лекары гінеколагі лічаць, што калі падчас цяжарнасці жанчына набрала ад 7 да 17 кілаграмаў вагі, то гэта нармальна. Адкуль такі значны разрыў у лічбах? Гэта тлумачыцца некалькімі прычынамі, якія ўплываюць на колькасць набраных кілаграмаў падчас цяжарнасці. Адной з прычын з'яўляецца ўзрост будучай мамы, чым яна старэй, тым вышэй рызыка моцна паправіцца. Іншы прычынай можа стаць моцны таксікоз ў першым трыместры цяжарнасці, падчас якога некалькі кілаграм губляюцца, але пасля арганізм пачынае спаўна папаўняць страчаныя кілаграмы. Яшчэ адной прычынай можа быць маляня-волат (больш за 4 кг), якога чакае матуля. Бо ў гэтым выпадку плацэнта будзе важыць больш за сярэдняга. Лішні вага верагодны, калі жанчына падчас выношвання дзіцяці пакутуе ад павышанага апетыту, а супрацьстаяць яму не можа.
Аптымальная прыбаўка вагі цяжарнай жанчыны прагназуецца лекарам на падставе вагі да цяжарнасці, а таксама яе целаскладу. Калі да цяжарнасці жанчына была худы, то яе нормай у дадатку вагі будзе 12-17 кг. Калі жанчына да цяжарнасці была нармальнага целаскладу, то ёй можна будзе набраць ад 11 да 16 кілаграм. Калі да зачацця ў жанчыны былі пышныя формы, то яе нормай у дадатку вагі будзе 7-1 кг. Жанчына ідэал для Рубенса можа набраць усяго 6 кг за ўсю цяжарнасць.
Індэкс масы цела
Кожная жанчына словы «складнасць і прыгажосць» трактуе па-свойму: жанчыны вядуць барацьбу з лішняй вагой, а суседкі-бабулькі ў след кажуць «Худая такая»! Медыкі таму ўжываюць адмысловую велічыню - ІМТ (што азначае індэкс масы цела) і формулу для разліку велічыні.
ІМТ = вага цела / рост у квадраце (рост вымяраецца ў метрах, а вага вымяраецца ў кг)
ІМТ <20 - вага недастатковы
ІМТ = 20-27 - звычайная вага
ІМТ> 27 - вага залішняя
ІМТ> 29 - атлусценне
Напрыклад: рост 164, а вага 64 кг
64 / (1,64 х 1,64) = 23,79 - ІМТ - нармальны вага
тэмп росту
Падчас цяжарнасці гэты паказчык таксама індывідуальны. На працягу першых трох месяцаў цяжарнасці жанчына можа набраць усяго толькі 1-2 кг, гэта значыць адбываецца нязначны набор у вазе. У некаторых выпадках моцнага таксікозу, цяжарная жанчына можа нават страціць некалькі кілаграм. На працягу астатняга часу тэмпы росту будуць павялічвацца: жанчына будзе набіраць у тыдзень каля 500 гр. Калі за адзін тыдзень цяжарная набрала 250 гр, а на працягу другой 750 гр, то гэта нармальна, галоўнае, каб рэзкіх штуршкоў не было ўніз або ўверх. На апошнім месяцы цяжарнасці, калі сыходзіць частка лішняй вадкасці вага зніжаецца прыкладна на 500-1000 гр. Гэта нармальна, бо арганізм паказвае, што ён рыхтуецца да радавой дзейнасці.
простыя правілы
Не варта прытрымлівацца бабуліных саветаў і ёсць «за дваіх» або «колькі хочацца», тады дадатак у вазе будзе правільнай і не нашкодзіць вашаму здароўю. Варта памятаць, што лішняя тлушчавая тканіна можа стаць прычынай развіцця дыябету або выклікаць позні таксікоз. Але не варта таксама галадаць, ладзіць сабе разгрузныя дні, садзіцца на дыету, усё гэта падчас цяжарнасці недапушчальна. Занадта хутка набіраеце вагу? Тады адмоўцеся ад жывёл тлушчаў і салодкага, асабліва ад шакаладу.
Каб атрымаць дакладныя дадзеныя аб вашай дадатку ў вазе, рэкамендуецца рэгулярна узважвацца і рабіць гэта лепш раніцай, нашча, пажадана ў адзін час, у адной і той жа вопратцы ці ж без яе.