Ні для каго не сакрэт, што недастатковая фізічная актыўнасць і рэгулярнае пераяданне - асноўныя прычыны ўзнікнення лішняга вагі. Аднак, калі б праблема была толькі ў фізіялагічных аспектах, то гэта пытанне не стаяў бы так востра і не звярнуў бы да сябе такой увагі.
Чаму ж людзі, люта і бесперапынна якія спрабуюць справіцца з лішнімі кілаграмамі, нярэдка церпяць поўнае фіяска? Справа ў тым, што існуе яшчэ і шэраг псіхалагічных прычын, якія наўпрост звязаныя са з'яўленнем залішняй вагі. Аказваецца, што далёка не апошнюю ролю ў працэсе пахудання гуляе падсвядомасць чалавека. І калі падсвядомасць па якіх-небудзь прычынах блакуе працэс збавення ад лішняга вагі, то першарадным заданнем з'яўляецца зусім ня арганізацыя правільнага харчавання і аптымізацыя фізічных нагрузак, а менавіта вызначэнне псіхалагічных перадумоў да назапашвання лішняга вагі.
У працэсе вывучэння гэтай праблемы псіхолагамі сфармуляваны асноўныя псіхалагічныя прычыны лішняга вагі:
Сарамлівасць. Спрабуючы быць незаўважным, схавацца ад старонніх вачэй, сарамлівы чалавек хаваецца за лішнімі кілаграмамі. Дэманструючы актыўнасць у імкненні схуднець, тым не менш, падсвядома не можа расстацца са сваёй «абаронай». Такім людзям, перш за ўсё, неабходна павысіць самаацэнку, пачаць паважаць сябе як асоба, не залежна ад наяўнасці лішняга вагі.
Жаданне выглядаць салідным, здавацца вагавіцей і больш значныя. Першапачаткова, у сілу шэрагу прычын, такіх як малады ўзрост, адсутнасць пэўнага досведу, непрэзэнтабельная знешнасць, навакольныя не ўспрымалі чалавека ў якасці надзейнага бізнес-партнёра. Для дасягнення жаданага статусу ў вачах атачэньня некаторыя выбіраюць шлях «абрастанне» аўтарытэтам з дапамогай дадатковых кілаграм. Такім людзям неабходна ўсвядоміць, што залішняя вага і эфектыўнасць у працы ніяк не звязаны адзін з адным.
Наступствы псіхалагічнай траўмы ў дзяцінстве, якія прывялі да думкі пра тое, што наяўнасць непрывабнай знешнасці аўтаматычна агароджвае ад падобных няшчасцяў. Для збавення ад лішняга вагі ў падобнай сітуацыі псіхолагі рэкамендуюць працу над прыняццем праўды: ніхто не застрахаваны ад пакут. І ні знешнасць, ні якія-небудзь іншыя фактары, не могуць на гэта паўплываць. Асноўны ўпор робіцца на збавенне ад «зданяў мінулага».
Недахоп станоўчых эмоцый і радасных адчуванняў. Чалавек мае патрэбу ў стабільнасці і ўпэўненасці ў заўтрашнім дні, у любові, самарэалізацыі, задавальненнях. Не так проста дасягнуць усяго пералічанага. А найбольш простым і даступным спосабам дасягнення радасці і паляпшэння настрою з'яўляецца паглынанне салодкай, тоўсты і смачнай ежы. Многія людзі схільныя «заядаць» свае праблемы, што непазбежна вядзе да набору лішніх кілаграмаў.
Праблемы ў адносінах з процілеглым падлогай. Гэтая прычына найбольш распаўсюджаная сярод жанчын. Менавіта боязь блізкасці з мужчынамі і страх перад адносінамі прыводзяць да падсвядомае рашэнню стаць тоўстай, каб не выклікаць да сябе цікавасць у супрацьлеглага полу. Такім чынам, поўны чалавек суцяшаецца думкай, што няўдачы ў адносінах ўзнікаюць з-за залішняй вагі, і баіцца, што, пазбавіўшыся ад лішніх кілаграм, так і не пазбавіцца ад самой праблемы. У падобнай сітуацыі галоўнае - прыйсці да таго, што зацікаўленая і паважлівае стаўленне навакольных напрамую залежыць ад высокай самаацэнкі і ўпэўненасці ў сабе.
Замужжа. Многія жанчыны, выйшаўшы замуж, самазаспакойвацца і выключаюць так званы «інстынкт паляўнічай» - бо асноўная мэта дасягнута (ёсць муж, дзіця, пэўная стабільнасць). Асноўным стымулам вывядзення з дадзенага стану з'яўляецца ўсведамленне жыцця па-за сценамі асобна ўзятага сямейнага ачага.
Для таго каб барацьба з лішнім вагой не была безвыніковай, перш за ўсё, варта разабрацца ў сабе. Не выключана, што можа паўстаць неабходнасць звароту да кваліфікаванага псіхолага, які дапаможа пазбавіцца ад комплексаў і псіхалагічных праблем, якія спрыяюць назапашванню залішняй вагі.