Таматавы сок для пахудання

Цалкам дарма забываюць жанчыны, якія жадаюць постройнеть, аб такім недарагім, даступным прадукце, як таматавы сок. Мала таго, што ён прыемны на смак, добра насычае, яшчэ і ўтрымлівае мінімальная колькасць калорый. Чым жа так цікавы таматавы сок для пахудання, і як рэкамендуецца яго піць, каб сапраўды схуднець?

Карысць таматнага соку для арганізма

Таматавы сок змяшчае рекордноесодержание карысных мікраэлементаў, розных вітамінаў. Да таго ж ён нормализуетобмен рэчываў, дапамагае выпрацоўваць арганізму серотонін. Менавіта гэты гормондает адчуванне радасці, эйфарыі чалавеку. Такі гармон ўтрымлівае малое количествопродуктов, многія з якіх высокакаларыйныя. Таму таматавы сок, каларыйнасць якога на кожныя 100 мл ўсяго 20 ккал, пераважней дляповышения ўзроўню серотоніна ў крыві жадаючым схуднець.

Акрамя таго, што таматавы сок змагаецца з лішнімі кіло, ён:

• гоніць жоўць
• памяншае запаленчых працэсаў арганізме
• папярэджвае атэрасклероз
• валодае антимикробнымдействием
• умацоўвае капіляры
• стабілізуе працу кишечникаи органаў ЖКТ
• ліквідуе працэсы гниенияпереваренных прадуктаў у кішачніку
• дапамагае пазбегнуць трамбозу.

Што тычыцца пахудання, то вприеме таматнага соку вялікую ролю адыгрывае наяўнасць у ім ліпідаў. Гэта рэчывы, растворяющиежировые клеткі. Таму таматавы сок высокаэфектыўны ў барацьбе з целлюлітом илишними кілаграмамі.

Прымяненне таматнага соку для пахудання

Сок з таматаў можна піць У лік дадатковага інгрэдыента да асноўнага харчаванню. Можна піць яго вместоужина ці абеду, у якасці перакусу, калі хочацца есці. Маюцца і вариантытоматных дыет, у якіх сок адыгрывае асноўную ролю.

Таматавы сок для пахудання нужноготовить па пэўных рэцэптах. Пакупной сок для аздараўленчых мэтаў иснижения вагі не падыходзіць. А дакладней карысных уласцівасцяў у ім у разы менш, чым вприготовленном самастойна напоі.

Рэцэпт 1. Некалькі свежых памідораў старанна вымыйце, абсушыце папяровым ручніком ипрокрутите іх на сокавыціскалцы. У атрыманы сок дадайце на выбар частьморковного, бурачнага, гарбузовага, сельдерейных, цытрынавага сокаў. Можна добавлятьразличные віды гэтых сокаў да Таматная. Ад гэтага яго дзеянне толькі ўзмоцніцца.

Дадзены рэцэпт таматнага соку выможете разнастаіць, дадаючы ў яго сокі іншай гародніны, зеляніны. Можна вкаждый шклянку соку дадаваць дробку чырвонага або чорнага перцу. Перац усилитжиросжигающий эфект таматнага соку.

Рэцэпт 2. Прыгатуйце якасны сок з таматавай пасты. Паста павінна быць якаснай, яркага чырвонага, а не бурага адцення. Чайную лыжку таматавай пасты з горкойразведите халоднай вадой, дадайце дробку солі. Можна дадаваць да получившемусясоку дадатковыя інгрэдыенты з рэцэпту вышэй.

Таматавы сок не выклікае побочныхявлений ў арганізме, праяў харчовай алергіі. Аднак у перыяд обостренияхронических захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца дыету з таматавым сокам несоблюдают. Таксама з асцярогай піце сок, калі ў вас маецца повышеннаякислотность страўніка.

Эфектыўнае харчаванне з таматавым сокам

Для пахудання з таматавым сокомисключите смажаную ежу, занадта салёны, тлустую. Добра спалучаюцца з ім мясныепродукты, рыбныя, птушка. Рыхтаваць іх трэба на пару, Запячыце ў духоўцы, мультиварке, можна адварваць.

Іншыя добра спалучаць прадукты меню з таматавым сокам - адварной рыс, абястлушчаны тварог, грачаная каша, твердыйсыр або тыпу брынзы, аржаны хлеб ці жытнія перапечкі, свежыя гародніна, садавіна.

Таматавае харчаванне дополняетсядругими відамі вадкасці. Акрамя таматнага соку трэба піць зялёны чай, обыкновеннуюводу (до1-1,5 л у суткі). Цукар, мучныя стравы, макароны цалкам исключаютсяиз харчавання, калі вы жадаеце схуднець.

таматавыя дыеты

Разгрузны дзень 1. На працягу аднаго дня раз у тыдзень піце толькі таматавы сок дополутора літра. Можна дадаткова піць чыстую ваду.

Разгрузны дзень 2. Раніца - шклянку вады пасля абуджэння, праз гадзіну шклянку томатногосока; дзень - адно адварное яйка ўкрутую са шклянкай таматнага соку і однимхлебцом; вечар - таматавы сок. Такое меню рэкамендуецца адзін раз у тыдзень.

Разгрузны дзень 3. Раніца - сыр і два свежых памідора; дзень - таматавы суп, кусочексыра; вечар - таматавы сок. На працягу ўсяго дня дадаткова таматавы сок изеленый гарбату. Такі рацыён падтрымлівайце 1-2 разы на тыдзень. Падчас всехуказанных вышэй разгрузных дзён губляецца да 1-1,5 кг вагі ў суткі.

Трохдзённая дыета. На працягу трох дзён прытрымлівайцеся наступнага харчавання. Раніца -адно яйка ўкрутую, зялёны чай ці кава без цукру. Ланч - абястлушчаны творог100-150 г, таматавы сок. Дзень - запечаная або адварная рыба ці курыца, агародніннай салата, таматавы сок. Падвячорак - таматавы сок. Вечар - любы чай, можнозеленый, травяной. Дадаткова кожны дзень выпівайце 1 л вады. Страта вагі втечение трох дзён дыеты - да 3-4 кг.

Тыднёвая дыета. Кожны дзень трэба піць да 1 л таматнага соку. Дадаткова Упершыню дзень тыдня можна з'есці пяць запечаныя ў лупіне бульбін. Ць второйдень дыеты да соку дадаецца абястлушчаны тварог у колькасці 500 г. У третийдень дыеты сумесна з сокам з'ешце кілаграм любых садавіны, толькі не крухмалістыя. У чацвёрты - адварное мяса або запеченнаяптица плюс сок. У пяты, акрамя соку, ямо сухафрукты, пераважна разынкі, курагу і чарнасліў. У шосты меню дня складаецца з паловы літра натуральногойогурта і літры таматнага соку. У апошні сёмы дзень дыеты - рыба і сок. Недельнуюдиету можна павялічыць да двух тыдняў. Страта вагі на працягу тыдня томатнойдиеты - 5-7 кг, на працягу двух тыдняў - 8-10 кг.