Пачнем з таго, што паўторым вялікія ісціны:
- Падбіраем правільна абутак. Яна не павінна быць занадта прасторнай або вельмі вузкай, гэта датычыцца і туфляў на шпільцы, і красовак.
- Робім перыядычна масаж сваіх ступняў і гімнастыку.
- Кожны дзень даглядаем за скурай стоп.
- Двойчы ў тыдзень даглядаем за пазногці на нагах.
Сыход за скурай стоп
Кожны дзень маім ногі, асабліва гэта, ставіцца да летняга перыяду. Вы будзеце адчуваць сябе ўпэўнена ў любой адкрытай, летняга абутку, калі будзеце прытрымлівацца нашым радам:
- Для таго каб нашы ногі былі чыстымі, возьмем невялікі тазік і мыла. У тазік нальём цёплай вады і адціраюць ногі, выкарыстоўваючы вяхотку, мыла і пемзы. Возьмем зубную шчотку і, як след, папрацуем над пальцамі ног, не вельмі націскаем на шчотку, і працярыце ёю па пазногцям, і па ўсёй паверхні вакол іх.
- Затым вытрыце ногі, ня трэба з сілай іх церці, затым проста прамакніце ручніком, пакідаючы пры гэтым трохі вільгаці. Вось паміж пальцамі мы добра Пратрыце, ім вільгаць не патрэбна. Ня уцерці, пакуль крэм і ня хапаемся адразу за абцужкі, трохі пачакаем.
- Помассируем ступні. Для гэтага набудзем адмысловы сродак, альбо скарыстаемся цёплым малаком, цытрынавым сокам або аліўкавым алеем. Масажуючы павольна, ўдзяляем увагу кожным участку ступні, але пры гэтым нічога не наносім паміж пальцамі.
- апаласніце ногі цёплай вадой, калі да гэтага не выкарыстоўвалі малако, ёгурт, калі ж вы бралі сок або алей, тады не змываюць.
- Вырабіце крэм для ног. Не скнарнічаць, калі скура ваша сухая, вырабім на яе дастатковую колькасць крэму.
- Апранем шкарпэткі, каб лепш увабраўся крэм.
Даглядаем пазногцямі на нагах
Вельмі важна і трэба даглядаць за пазногцямі. Бо грыбок і урослыя пазногці не зробяць пазногці больш прыгожым, таму не грэбуем такімі рэчамі, бо ўлетку пазногці знаходзяцца на ўвазе.
Што вам трэба ведаць аб сыходзе за пазногцямі?
- Адзін раз у 4 дні падпілоўваюць пазногці на нагах, тады яны будуць знаходзіцца ў добрай форме.
- Адзін раз у тыдзень падразаем пазногці. Пазногаць заканчвацца павінен там, дзе і заканчваецца палец. Не будзем вельмі коратка абрэзаць пазногці, так як падвысіцца верагоднасць урастання пазногцяў.
- ўціраць сок апельсіна ці цытрыны ў пазногці, каб дадаць трохі бляску і прадэзінфікаваць ногцевыя пласціны.
- Не забываем наносіць лак летам, хоць бы бескаляровы. Так мы зможам абараніць сябе ад розных мікробаў і грыбка.
Педыкюр ў хатніх умовах
Вось некалькі рэкамендацый, як трэба рабіць педыкюр ў хатніх умовах:
Для гэтага вам спатрэбіцца: мыла, таз, ручнік, спецыяльная пілачкі, алей для кутікулы, адмысловая прынада для падзелу пальцаў для педыкюру, пемза, ўвільгатняе крэм і лакі.
- Выдалім стары лак, калі такі маецца.
- Апусцім ногі ў таз з мыльнай вадой, і пасядзім так 20 хвілін.
- Пры дапамозе пілачкі абтачыць пазногці. Запомнім правіла: ніколі не абразаем пазногці, пакуль яны яшчэ вільготныя, мы можам іх пашкодзіць. Пачакаем, пакуль яны цалкам высахнуць, а потым абрэж іх.
- Пасля таго, як абтачыць пазногці, вырабім алей для кутікулы. Пакінем алей на пазногцях, усяго некалькі хвілін, а потым драўлянай лапатачкай Адсуньцеся кутікула.
- З-пад пазногцяў выдалім бруд.
- Затым прамакніце, ногі і дамо высахнуць. Лак наносім на сухія пазногці.
- Возьмем лакі і падзельнік для пальцаў. У абавязковым парадку вырабім спачатку базавую пакрыццё, таму што каляровыя лакі вельмі сушаць пазногці. А бывае фарбуе пігмент, можа пракрасціся ў пазногаць і тады пазногці набудуць даволі дзіўны колер. Пасля базавай пакрыцця вырабім каляровы лак, а потым Замацавальнік.
Як будзем лячыць расколіны на пятках?
Калі расколіны з'яўляюцца на пятках, гэта сведчыць аб тым, што ў арганізме адбываецца, што нешта не так. Прычынай можа быць дыябет, авітаміноз, грыбок і гэтак далей. Аб прафілактыцы і лячэнні трэба думаць раней, чым потым запушчаную хвароба будзе лячыць лекар. Бываюць, што ў некаторых выпадках, каб дапамагчы пацыенту, патрэбна аперацыя.
Каб вашыя пяткі былі такія ж гладкія і мяккія, як у дзіцяці, трэба вось што рабіць у хатніх умовах:
- Возьмем ўвільгатняе крэм для ног і кожны вечар наносім вялікая колькасць крэму для ног, трэба рабіць перад сном, пасля прыняцця душа. Апранаем шкарпэткі, каб палепшыўся вынік.
- Замест крэму паспрабуем вазелін, пасля яго нанясення, надзенем шкарпэткі. У вазелін можна дадаць кропельку цытрынавага соку.
- Ногі павінны быць чыстымі.
- Робім педыкюр.
- Карыстаемся пемзай.
- Ядзім ежу багатую жалезам, кальцыем і амега-3, цынкам.
- Раз на тыдзень адмочваюць ногі ў ванначцы, у якую дадаем цытрынавы сок і соль.
- Робім маску з мёду, гэтая маска спрыяе гаенню расколін і зробіць скуру ног мякчэй.
Цяпер мы ведаем, як ажыццяўляць догляд за ступнямі ног педыкюр ў хатніх умовах. Давайце не будзем забываць, што трэба даглядаць за сваімі нагамі. Бо яны нас носяць кожны дзень, і трэба часам ім за гэта казаць дзякуй.