Як захаваць грудзі прыгожай
Чаканне дзіцяці - зусім непаўторны перыяд, у які ўсё цела, уключаючы грудзі, павінна атрымліваць асаблівы догляд. Адзін з самых ранніх прыкмет цяжарнасці - набраканне малочных залоз. Ужо з першых тыдняў грудзі чакаюць вялікія метамарфозы: яна павялічваецца і становіцца вельмі пышнай. У сувязі з гэтым можа ўзнікнуць рызыка згубіць яе першапачатковую форму.
У грудзях няма ніякіх цягліц, а звязкі падчас цяжарнасці і кармленні падвяргаюцца неймаверна расцяжэння, таму ў гэты перыяд ёй як ніколі патрэбна падтрымка. Прычым, і ў прамым, і ў пераносным сэнсе. Калі бюстгальтар падабраны правільна, то ён лёгка спраўляецца з функцыяй засцярогі грудзей ад траўмаў, расцяжак, зняцця з хрыбетніка дадатковай нагрузкі і забеспячэння аптымальнай падтрымкі ў перыяд цяжарнасці і лактацыі. На сучасным рынку прадстаўлены велізарны выбар бюстгальтараў усіх фасонаў і колераў - ад элегантных карункавых мадэляў да бясшвовых спартыўных, якія здольныя "расці" разам з грудзьмі.
Прыкмета добрага бюстгальтара, перш за ўсё, якасць тканіны. Яна павінна быць натуральнай, «дыхае», таму што ў перыяд цяжарнасці становіцца больш інтэнсіўным кровазварот, у сувязі з чым жанчына часта пакутуе ад падвышанай потлівасці. Лепш адмовіцца ад «костачак» - яны стрымліваюць адток крыві і лімфы ад малочных залоз. Чым больш моцна павялічваецца грудзі, тым вялікую важнасць набываюць шматузроўневыя зашпількі і шырокія шлейкі. І не варта забываць пра тое, што правільна падабраным бюстгальтар пад сілу аказваць і касметычны эфект - падтрымліваць цягліцавы і скурны тонус, прадухіляеутварэнне расьцяжак.
Бюстгальтар павінен быць абсталяваны зручнымі кубачкамі, адпаведнымі форме вашай грудзях. Лепш, каб у ім не было ўнутраных швоў - падчас цяжарнасці адчувальнасць скуры грудзей павышаецца, і швы часта выклікаюць раздражненне. Калі бюстгальтар "моршчыць", "ўцякае" уверх па спіне, а яго шлейках ціснуць на плечы - значыць, вы няправільна вызначылі памер. Шлейках лепш выбіраць шырокія, мяккія, эластычныя, з рэгуляванай даўжынёй. Некаторыя мадэлі мяркуюць шлейках з напаўняльнікамі або адмысловымі маленькімі падушачкамі, значна памяншаюць ціск на плечы. Зашпільку трэба выбіраць шматузроўневую, паколькі за час цяжарнасці павялічваюцца не толькі самі малочныя залозы, але і грудная клетка ў цэлым.
Каб вызначыць памер бюстгальтара правільна, трэба ведаць дзве асноўныя велічыні: аб'ём грудзей (вымераюць на ўзроўні саскоў) і акружнасць грудной клеткі (вымераюць пад грудзьмі). Таксама патрэбны памер бюстгальтара падбіраецца, зыходзячы з табліцы памераў. Калі няма такой магчымасці, можаце проста параіцца з прадаўцом-кансультантам у краме, які дапаможа падабраць патрэбны памер у адпаведнасці з вашымі параметрамі.
Значна палегчыць жыццё могуць гігіенічныя ўкладышы ў бюстгальтар. Яны патрэбны не толькі корміць маме, але і тым цяжарным жанчынам, у якіх на апошніх месяцах адзначаецца моцнае вылучэнне малодзіва. Убіраючы яго, гэтыя спецыяльныя ўкладышы дапамогуць забяспечыць лепшы догляд за грудзьмі, а таксама чысціню і сухасць бялізны.
Як пазбегнуць расцяжак
Расцяжкі з'яўляюцца на скуры ў выніку парываў эластычнай тканіны, пазней гэтыя парывы могуць загаілася з дапамогай злучальнай тканіны - гэтыя шрамы і называюць расцяжкамі. Зразумела, тут значная роля адводзіцца спадчыннасці - калі расцяжкі былі ў маці, то вялікая верагоднасць, што яны з'явяцца і ў дачкі. Але спрабаваць прадухіліць іх з'яўленне не толькі можна, але і неабходна! У гэтым няпростым, але адказнай справе вам можа дапамагчы масаж з ужываннем ароматэрапіі, з вітамінамі Е і А. Можна самастойна прыгатаваць спецыяльную сумесь алеяў для масажу: 15 мл алею парасткаў пшаніцы (у ім больш за ўсё вітаміна Е), 30 мл міндальнага масла, 15 мл алею авакада, 2 кроплі алею лаванды, маркоўных насення, насення календулы і герані, 4 кроплі алею неролі. Трэба проста змяшаць усе гэтыя алею і масажаваць атрыманай сумессю два разы на дзень тыя месцы, дзе хутчэй за ўсё з'явяцца расцяжкі. Рабіць такі масаж лепш за ўсё пасля наведвання душа або ванны на яшчэ увлажненную скуру. Не варта звяртаць увагу на гэта масажам і пасля родаў, каб як мага хутчэй аднавіць эластычнасць і пругкасць скуры.
Па некалькі разоў у дзень ўладкоўвайце малочным залозам паветраныя ванны па 10- 15 хвілін, дайце скуры "падыхаць". Для гэтага проста зніміце бялізну і вопратку з верхняй часткі цела і паходзіце або паляжыце на працягу пазначанага часу. Ніколі нельга накладваць на грудзі вільготныя кампрэсы!
Каб захаваць эластычнасць скуры грудзей, трэба кожны дзень паслядоўна выконваць некаторыя працэдуры: для начала па раніцах або вечарах штодня масажаваць грудзі з дапамогай прахалоднага душа. Пры гэтым руху лепш рабіць кругавыя, накіраваныя па кірунку да падпахавых западзінах. Найбольш зручны ў дадзеным выпадку душ з гнуткім шлангам. Пасля прыняцця душа скура мае патрэбу ў нанясенні спецыяльнага ўмацавальнага скуру і перашкаджае з'яўленню расьцяжак крэму.
Таксама догляд падчас цяжарнасці за грудзьмі ўключае карыстанне спецыяльнай касметыкай. Касметыка для будучых мам, як правіла, ствараецца з натуральных кампанентаў: гэта і эфірныя алею, і вітаміны, і экстракты раслін, нават марскія водарасці і мікраарганізмы. З-за асаблівай адчувальнасці скуры цяжарнай да сонечных прамянёў, у формулу крэму часта ўключаюць UV-фільтры. Новай тэндэнцыяй у выпуску касметыкі для цяжарных з'яўляецца адсутнасць афарбаванага складу, альбо наяўнасць натуральнай пігментацыі прэпарата. Гэта прадухіляе магчымыя алергічныя рэакцыі ў мамы і малога. Сродак па догляду за целам наносіцца на чыстую скуру пасля прыняцця ванны ці душа, калі цела больш распаленыя і успрымальны да ўздзеяння касметыкі.
Прыродная канстытуцыя і спадчынныя дадзеныя - найважнейшыя фактары, якія аказваюць уплыў на грудзі ў перыяд цяжарнасці і пасля нараджэння дзіцяці. Але з дапамогай правільнага сыходу, сучаснай касметыкі, масажу, ароматэрапіі, водных працэдур і правільна падабранага бялізны можна пазбегнуць большасці праблем, якія датычацца знешняга выгляду грудзей.