Ты быццам бы ўжо ўсё ведаеш і ўмееш (тэарэтычна вядома). І вось доўгачаканы момант надышоў: нарадзіўся твой малыш. Вось тут то і пачынаюцца асноўныя праблемы: маляня плача, а ты не ведаеш чым яму дапамагчы, грудзі баліць, ты знясілены пасля родаў ...
Першай прычынай плачу маляняці можа апынуцца не голад, як мяркуюць нашы мамы, а болі ў жываце, якія выкліканы не да канца сфарміраванай стрававальнай сістэмай. Чым жа дапамагчы драбку? Ён яшчэ занадта малы, каб прымаць лекі. Тут дакладным сродкам з'яўляецца строгая дыета пры кармленні грудзьмі, захаванне якой дапаможа вашаму дзіцяці пазбегнуць шматлікіх праблем адразу пасля нараджэння. Давайце разбярэмся, у чым жа яе сутнасць.
Скажу адразу, што выконваць строгую дыету пры кармленні грудзьмі дастаткова цяжка. Уся праблема складаецца ў тым, што яшчэ ўчора табе можна было есці ВСЕ: садавіна, гародніна, мяса, малочныя і кісламалочныя прадукты, а сёння практычныя НІЧОГА! Дадай яшчэ роды, якія вымотваюць арганізм настолькі, што, здаецца, быццам ты прабегла марафонскую дыстанцыю. Падчас родаў таксама нічога нельга есьці.
Такім чынам, ты ў палаце са сваім малым. Усё накшталт ў парадку, але добры доктар, аглядаючы дзіцяці пералічыць табе тое, што нельга ёсць адразу пасля нараджэння дзіцяці. Да такіх прадуктаў адносяцца: выпечка, садавіна, гародніна, малочныя прадукты (за выключэннем малака і абястлушчанага кефіру), бабовыя, грыбы, мяса (акрамя курыцы (без скуркі!) І труса), салодкае, шакалад. Вы спытаеце: А што тады можна? Можна адварной бульба (трохі), хлеб (грубага памолу), сыр, сметанковае масла, трохі (!) Малака, чай з маленькім кавалачкам цукру, адварную курыцу або труса і булён з іх, лёгкі супчык з якой-небудзь крупамі. Такой строгай дыеты табе прыйдзецца прытрымлівацца прыкладна 1-2 месяцы.
У чым жа заключаецца асноўная прычына захавання такой строгай дыеты? Па-першае, усё, што ты ясі, трапляе ў кроў маці, а потым у грудное малако, якое п'е дзіця. З-за несфармаванай стрававальнай сістэмы прысутнасць у малацэ маці пэўных ферментаў, якія змяшчаюцца ў асобных прадуктах, могуць прывесці да газаўтварэнню ў кішачніку. У гэтым выпадку дзіцятка адчувае боль у жывоціку, а ты і малады тата стомленасць і неспакойную ноч. Выратаваннем тут становіцца лекі, напрыклад «Эспумизан - эмульсія» або «Плантекс», а таксама кропавай вада. Але май на ўвазе ўзрост дзіцяці, шматлікія лекі дазволеныя толькі з аднаго месяца! Не варта ёсць таксама прадукты, якія могуць выклікаць дыярэю і малога, да іх ставяцца агуркі, яблыкі, кавуны, слівы. Выпечка і прысмакі досыць часта выклікаюць завалы ў дзяцей, так што калі ты раптам выявіла, што твой драбок ня какае ўжо некалькі дзён, перастань ёсць булачкі і печыва! Цяпер задумайся, што лепш: шпігавалі дзіцяці таблеткамі, або самой пасачыць за сваім харчаваннем.
Другой прычынай захавання такой строгай дыеты пры кармленні грудзьмі з'яўляецца магчымасць алергічных рэакцый у нованароджанага. І гэта найбольш важная прычына. У цяперашні час, на думку многіх лекараў-педыятраў, дзеці нараджаюцца больш уразлівымі да алергенаў. Звязана гэта, перш за ўсё з экалогіяй, прадуктамі, якія змяшчаюць шкодныя для арганізма дадаткі. Менавіта таму тут важна выконваць строгую дыету пры кармленні грудзьмі. Да моцных алергенаў адносяцца: шакалад і прысмакі, прыправы, вэнджаныя каўбасы, саленні і кансерваваныя прадукты, гародніна, садавіна і ягады яркіх колераў (асабліва чырвоных), цытрусавыя і трапічныя садавіна, чырвоная рыба, морапрадукты.
Калі ребеночку споўніцца 3 месяцы, можна паволі пашыраць свой рацыён. Для пачатку паспрабуй усяго патроху, але не больш за аднаго - двух новых прадуктаў у дзень. Так можна выключыць алерген. А калі ты адразу наясіся за ўсё, то не зразумееш ад чаго ў драбка на шчоках чырвоны румянец. Такім чынам, да года ты зможаш есці практычна ўсё, што хочацца і малы лепш абвыкне да звычайнай ежы. Пасля ўвядзення ў рацыён дзіцяці прыкорму (фруктовых і агароднінных сокаў і пюрэ), праблема ўжывання ў ежу некаторых садавіны знікне сама сабой.
Пры выкананні дыеты выбірай «правільныя» і карысныя прадукты, у якіх змяшчаецца мінімум кансервантаў і хіміі, бо праз матчына малако усё як карысныя, так і шкодныя рэчывы трапляюць у арганізм дзіцяці. Навошта ж з нараджэння знаёміць маляняці з такімі рэчывамі? Яшчэ паспее ў сваім жыцці іх паспрабаваць.
Асаблівае месца сярод «карысных» прадуктаў пры выкананні дыеты якая корміць маці займаюць кісламалочныя прадукты: тварог, смятана і сыр лідзіруюць у гэтым спісе. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць шмат кальцыя, які неабходны які расце арганізму. Гэты самы кальцый дзіцятка возьме з арганізма мамы. Для таго, каб твае валасы не пацьмянелі, а пазногці не абламаліся, налягаць на тварог і сыр. Таксама варта штодня ўжываць у ежу кефір для паляпшэння стрававання.
Дам яшчэ адзін савет па харчаванню: калі ў вашага дзіцяці завала, то з вечара замачы 6-7 черносливин, а раніцай выпі вадзіцу і з'ясі ягады. Так ты наладзілася страваванне не толькі малога, але і сваё.
Пры выкананні дыеты якая корміць маці, неабходна таксама ўлічваць якія напоі ты п'еш. Не варта піць каву і какава, так як яны з'яўляюцца узбуджальным і могуць выклікаць адпаведную рэакцыю ў дзіцяці. Можна піць чай, асабліва карысны зялёны. Чай таксама павінен быць не вельмi моцным. І, вядома, не варта ўжываць алкаголь! У цяперашні час міфы пра ўжыванне згушчанага малака з гарбатай, які спрыяе выпрацоўцы малака, выкрыты. Даказана, што малако вылучаецца не з-за ежы, якую ўжывае маці, а пры выпрацоўцы пэўных гармонаў у корміць жанчыны. Аднак, колькасць груднога малака можна павялічыць, калі ўжываць цёплае пітво (чай ці малако).
Дыета пры кармленні грудзьмі даволі строгая, але дзеля каханага дзіцяці і яго здароўя можна вытрываць ўсе. Да таго ж кожная маладая мама хоча прывесці сябе ў форму пасля цяжарнасці, а захаванне такой дыеты абавязкова верне вашыя формы ў выдатнае стан.