Станоўчы ўплыў холаду на арганізм

Амерыканскія навукоўцы, якія вывучаюць уплыў тэмператур на чалавечы арганізм, прыйшлі да высновы, што гарачае надвор'е ў 6 разоў больш небяспечны для нас, чым халодныя тэмпературы. Таксама даказана, што дзеці, якія нарадзіліся ў зімовы час, нашмат здаравей тых, хто з'явіўся на свет у цёплую пару года. Адной з прычын гэтай заканамернасці з'яўляецца той факт, што маразы бязлітасна знішчаюць мікробаў, вірусы і пыльцевые алергены, а снег да таго ж ачышчае паветра, асабліва гарадской. Найбольшая колькасць ВРВІ бывае ў перыяд адлігі пры тэмпературы каля 0 ° С, прычым статыстыка прастуд прыкметна зніжаецца падчас моцных маразоў.
Мароз актывізуе ахоўныя сілы арганізма, спрыяе ўмацаванню імунітэту, падтрымлівае вегетатативную нервовую сістэму, якая адказная за супрацьстаянне неўрозаў і стрэсаў. А нядаўна канадскія навукоўцы выявілі, што дазаванае дзеянне нізкай тэмпературы павялічвае выпрацоўку гармонаў шчасця - серотоніна і эндарфіну.

У апошнія гады метады кароткачасовага ўздзеяння холадам шырока ўжываюць у касметалогіі - як прыклад - крыятэрапія і кріомассаж. У хатніх умовах касметолагі рэкамендуюць ранішняе мыццё халоднай вадой, праціранне асобы і шыі кубікамі лёду. Пры кароткачасовым уздзеянні холаду скура становіцца больш свежай, гладкай і эластычнай, а бледная - набывае ружовы адценне. Гэта таксама паляпшае крывацёк і стымулюе біялагічную актыўнасць клетак. А нядаўна спецыялісты сферы прыгажосці распрацавалі новы эфектыўны метад збавення ад лішняга тлушчу - криолиполиз. Пацыента апускаюць у спецыяльны апарат тыпу баракамеры, дзе ў пэўных «тлушчавых» зонах яму зніжаюць тэмпературу да мінусовай. Такая замарозка ліквідуе тлушчавыя клеткі, не закранаючы ні скуру, ні мышцы, ні крывяносныя пасудзіны, ні тканіны ўнутраных органаў, а адмерлыя тлушчавыя клеткі выводзяцца з арганізма натуральным шляхам.

На сон будучы
Мы вельмі шмат часу праводзім у памяшканні, дзе ствараецца штучны мікраклімат. Такія ўмовы атачаюць нас як у офісе, дзе мы працуем, так і ў хатняй абстаноўцы, і нават калі мы выбіраемся адпачываць на курорт, усё роўна ў гатэлях, гасцініцах, рэстаранах і гандлёвых цэнтрах прысутнічаюць штучна створаныя ўмовы. Такое адхіленне ад натуральнага прыроднага клімату душыць нашу імунную сістэму, што прыводзіць да пачашчэння прастудных і алергічных захворванняў. Таму той час, якія мы праводзім у зачыненых памяшканнях, адмоўна адбіваецца на нашым здароўі. У паветры з такім макроклиматом знаходзіцца вельмі шмат пылу і шкоднасных бактэрый, у той час як кіслароду ў ім недастаткова.

Для мам аксіёмай з'яўляецца тое, што з дзіцем трэба абавязкова шпацыраваць кожны дзень па некалькі гадзін, прычым пажадана рабіць гэта не ў загазаваных дварах, а ў паркавых або лясных зонах, дзе шмат чыстага паветра. Але мы забываемся, што дыхаць свежым паветрам, каб потым лепш спаць, неабходна не толькі малышам, але і дарослым людзям!

Шмат хто з нас пакутуюць Бессоніца менавіта ў гарачую пару года. Высветліць прычыну гэтага ўзяўся канадскі вучоны, прафесар медыцыны сну міжнароднага цэнтра ў Атаве Крыс Идиковски. Ён лічыць, што прычына гадовага засмучэнні сну крыецца як раз у падвышанай тэмпературы. Калі мы адыходзім да сну, то тэмпература нашага цела паніжаецца, а калі ў пакоі занадта горача, то можна наогул не заснуць. А вось калі пакой праветрыць, а пасцельныя бялізну прахалоднае, то засынаецца ў такім памяшканні нашмат хутчэй.

Самы аптымальны варыянт - спаць на адкрытым паветры. "Гэта, вядома, выдатна, калі справа адбываецца летам, але што рабіць зімой?", - спытаеце вы. Варта прыслухацца да парад куртурологов, якія кажуць, што калі спаць на свежым паветры, то ў вас значна падвысіцца імунная абарона, лепш будуць працякаць аднаўленчыя працэсы, умацуецца нервовая сістэма, супакоіцца дыхальная і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Падобныя працэдуры - выдатная прафілактыка сіндрому хранічнай стомленасці. Аднаўленне сіл пасля такога сну адбываецца значна хутчэй. З чаго пачаць? Паспрабуйце спачатку спаць пасля абеду. Пасля таго, як арганізм абвыкне адпачываць у дзённы час, перайдзіце да сну на балконе. Толькі не варта класціся прама на цэментавую падлогу, абавязкова падаслалі драўляны спатоліў або ляжце на кушэтку. Калі на вуліцы даволі прахалодна, то можна спаць у цёплым спальным мяшку. Аднак абавязкова варта ўлічваць, што спаць на адкрытым паветры пры тэмпературы ніжэй -15 ° С ці дазваляецца толькі моцным, трэніраваным і абсалютна здаровым маладым людзям - тым, хто штодня загартоўвае свой арганізм пры дапамозе халодных абліванняў, а таксама прывык спаць пры адчыненых вокнах ў любое надвор'е . Калі ж вы чалавек незакаленных, пачынайце з паветраных і водных працэдур і сну на паветры пры станоўчай тэмпературы. Пакуль не грымнулі сапраўдныя суровыя маразы, яшчэ не позна пачаць ...

Доктар "зіма"
Згадка пра выдатных урачэбных уласцівасцях халодных тэмператур сустракаецца ў працах Гіпакрата, Авіцэны і згадваецца ў іншых крыніцах. Многія вядомыя лекары мінулых гадоў паспяхова лячылі пацыентаў або палягчалі боль пры дапамозе накладання на запалёнае месца кавалкаў лёду або іншых халодных прадметаў. У канцы 19 стагоддзя аўстрыйскі медык Ёган Крейп, які захварэў на сухоты, які лічыўся тады практычна не паддаецца лячэнню смяротнай хваробай, выкупаўся ў ледзяной рацэ і выгаіўся ад страшнага захворвання, тым самым давёўшы эфектыўнасць ўздзеяння халодных тэмператур на арганізм для актывізацыі яго ахоўных і аднаўленчых уласцівасцяў.

У пачатку мінулага стагоддзя ў шэрагу еўрапейскіх краін праводзілі даследаванне таго, як на цела чалавека ўплывае глыбіннае замарожванне ў штучнай асяроддзі - гіпатэрміі. Сутнасць працэдуры складалася ў тым, каб знізіць тэмпературу цела падыспытнага з адначасовай блакаваннем зваротных рэакцый арганізма чалавека на паніжаную тэмпературу. У другой палове мінулага стагоддзя развіццё нізкатэмпературных тэхналогій стварыла магчымасць выкарыстання разбуральнага дзеяння адмоўных тэмператур на пухліны і эрозію. Так, з'явілася крыяхірургіі. Адзін з яе метадаў - дазаванае абмаражэнне - дазваляе дамагчыся адрыньвання здзіўленых тканін без вылучэння крыві.

Лячэнне холадам можна праводзіць і ў хатніх умовах. Самы просты спосаб - прыём паветраных ваннаў без адзення. Іх параўноўваюць з гімнастыкай сасудаў - халоднае паветра, уздзейнічаючы на ​​скуру, прымушае посуд звужацца. Для ліквідацыі стомленасці рэкамендуюць за 1,5 гадзіны да сну праводзіць абліванне вадой, стоп або каленаў. Пачынаць яго варта вадой, нагрэтай да тэмпературы цела, паступова зніжаючы яе да + 20 ° С. Чым халадней вадкасць, тым менш па часе павінна быць працэдура. Пасля яе завяршэння старанна расцярыце ногі махровым ручніком.

Холад дапамагае хворых суставаў пры ўдарах, абвастрэнні артрыту і артрозу. На хворы сустаў пакладзеце кашлаты ручнік, а зверху - пакет з лёдам і патрымаеце яго 10-15 хвілін. Гэта паменшыць ацёк, здыме боль, палепшыць кровазварот.

З усмешкай на вуснах
Навукоўцамі даказана, што ўмераны холад павышае псіхічную ўстойлівасць і разумовую актыўнасць. Нездарма народная мудрасць раіць трымаць галаву ў холадзе. Дарэчы, як вы думаеце, дзе знаходзяцца дзяржавы з самым высокім узроўнем жыцця? На Поўначы - гэта скандынаўскія краіны. Менавіта яны ўвайшлі ў дзесятку самых шчаслівых, паводле рэйтынгу ААН.

У псіхатэрапіі існуе тэрмін "криофобия", якім абазначаюць боязь холаду. І гэта адна з праяваў зімовай дэпрэсіі. Напэўна вы заўважалі за сабой, што калі ў вас дрэнны настрой, то мерзнеш хутчэй. Зараз, калі вы ведаеце, што холад - гэта на карысць жыцця, здароўя і прыгажосці, з усмешкай сустракайце будучыню пахаладанне.