Большасць з нас думае, што даглядаць за зубамі вельмі проста. Сяк-так пачысціў два разы на дзень - і здароўе зубоў забяспечана. А потым, праз гады (а часам і значна раней) мы пачынаем расхлёбваць завараную некалі кашу. І просты карыес тут - самае бяскрыўднае развіццё падзей. Чаму так адбываецца? Для тых, хто сапраўды клапоціцца пра сваё здароўе, рэкамендацыі стаматолага па догляду за зубамі будуць зусім нялішнім.
Наогул-то правільна звяртацца з зубамі трэба вучыцца з дзяцінства. Няправільна думаць, што малочныя дзіцячыя зубы не патрабуюць сыходу (маўляў, усё роўна выпадуць) - як раз за імі і трэба даглядаць і сачыць вельмі дасканала. Здаровыя зубы фармуюцца яшчэ на стадыі малочных. Пры правільным зваротам з імі, вы не будзеце мець праблем з зубамі ў будучыні. Ёсць некалькі асноўных пытанняў адносна здароўя зубоў, якія хвалююць большасць з нас. Вось самыя распаўсюджаныя з іх.
1. Якая зубная шчотка лепш - жорсткая або мяккая?
З аднаго боку, найбольш эфектыўна з чысткай зубоў спраўляецца шчотка з цвёрдым шчаціннем. Аднак, гэта можа раздражняць дзясны. А з мяккай шчаціннем - налёт не будзе выдаляцца цалкам. Таму, лепш за ўсё выкарыстоўваць шчоткі сярэдняй калянасці - гэта лепшы варыянт для сыходу за здаровымі зубамі. Калі ж у вас падвышаная адчувальнасць зубоў ці захворванне дзёсен - выбірайце для сябе мяккую шчотку. Ёсць і пэўныя рэкамендацыі стаматолага адносна формы шчоткі. Лепш за ўсё, калі яна будзе з маленькай галавой і злёгку выгнутай, гнуткай ручкай. Лепшымі з'яўляюцца шчоткі з сінтэтычных валокнаў, так як у натуральных валокнах бактэрыі размнажаюцца больш актыўна. Даўжыня і накіраванасць шчацінак асаблівай ролі ў ачыстцы зубоў не гуляюць. Усё, што вам абяцаюць з экранаў тэлевізара - проста рэкламны трук.
2. Як чысціць зубы правільна?
На самай справе ўсё мы ведаем. Што чысціць зубы трэба два разы на дзень пасля ежы. Аднак па статыстыцы 80% людзей на планеце зусім няправільна робяць гэта. Вельмі важна, каб чыстка зубоў займала не менш трох хвілін - ніяк не менш, інакш эфекту не будзе. І галоўнае - здзяйсняць правільныя руху шчоткай. Вы павінны як бы «падмятаць» зубы зверху ўніз на верхняй сківіцы і знізу ўверх на ніжняй. Нельга чысціць зубы з стуленымі разам зубамі! Так налёт толькі будзе пераносіцца з верхніх зубоў на ніжнія - і наадварот. І ні ў якім разе нельга чысціць зубы з боку ў бок - так налёт яшчэ мацней Уесца ў паверхню зубоў. Пасту нельга наносіць на мокрую шчотку! Вада зніжае эфектыўнасць пасты ў некалькі разоў. Усе зубы трэба чысціць з кожнага боку, з асаблівай увагай да мяжы лініі дзясны (там звычайна фармуецца зубной камень).
3. Ці трэба трымаць пасту на зубах нейкі час або адразу змываць?
Пасту (нават самую дарагую і гаючую) трымаць падоўгу на зубах не варта. Зубы павінны быць заўсёды прамытыя некалькі разоў. Ёсць дзве прычыны. Перш за ўсё, разам з зубной пастай ў роце застаюцца бактэрыі і рэшткі ежы. Акрамя таго, фтор, які змяшчаецца ў зубной пасце лепш за ўсё працуе на паверхні зуба. Такую пасту нельга глынаць! Ірвоту ў вялікіх колькасцях фтор можа нанесці сур'ёзную шкоду здароўю. Няма ніякай магчымасці кантраляваць гэты працэс, калі зубная паста трапляе ў страўнік.
4. Можа л і жавальная гумка замяніць зубную пасту і шчотку?
У нейкай ступені, так. Але толькі ў надзвычайных сітуацыях, калі вы не можаце пачысціць зубы адразу пасля ежы. Добрая якасная жавальная гумка без утрымання цукру можа дапаўняць дзеянні зубной пасты і зубной шчоткі. Але тут ёсць свае нюансы. Жвачка стымулюе выпрацоўку сліны, якая валодае антыбактэрыйным дзеяннем і прадухіляе хуткае зніжэнне рн у паражніны рота - і гэта добра. Але яна ж стымулюе выпрацоўку страўнікавага соку і ферментаў, што пры працяглым ужыванні можа парушыць страваванне. І яшчэ: большасць сучасных жавальных гумак ўтрымліваюць ксіліт. Гэта рэчыва валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і дадаткова абараняе зубы ад кіслотных нападаў, якія развіваюцца ў роце адразу пасля ежы. Але ксіліт таксама здольны выклікаць моцную дыярэю пры штодзённым спажыванні. Рэкамендацыі стаматолага па ўжыванні жавальнай гумкі такія: яе спажыванне не павінна перавышаць 15-20 хвілін, асабліва калі вы робіце гэта часта (некалькі разоў на дзень). Парушэнні гэтага правіла могуць прывесці да атрафіі жавальнай мышцы ці нават да пашкоджання скронева-ніжнечелюстного сустава.
5. Калі я ем часта на працягу дня, колькі разоў чысціць зубы?
Гэта залежыць ад таго, што вы ясце. Калі гэта садавіна ці гародніна - яны самі па сабе чысцяць зубы і абараняюць іх. Калі ж гэта багаты абед і прысмакі - чыстка абавязковая. І як мага хутчэй! Можна хаця б проста прапаласкаць рот спецыяльнай вадкасцю, але зрабіць гэта старанна, выдаліўшы ўсе рэшткі ежы з паражніны рота. Калі вы чысціце зубы пасля кожнага прыёму ежы - рабіце гэта мяккай шчоткай, каб не траўмаваць эмаль.
6. Калі варта паласкаць рот: да або пасля чысткі зубоў?
Вядома ж, пасля. Большасць вадкасцяў для паласкання ўтрымліваюць шэраг рэчываў, якія надоўга, аж да 6-8 гадзін захоўваецца ў паражніны рота. Яны душаць размнажэнне бактэрый і фарміраванне зубнога каменя - асноўных прычын карыесу. Акрамя таго, большасць з іх таксама ўтрымліваюць фтор. Заўвага: для паўсядзённага выкарыстання прызначаныя толькі вадкасці для паласкання з нізкай канцэнтрацыяй іёнаў фтору (да 0,05 адсотка.). Тыя, што ўтрымліваюць больш фтору (напрыклад, 0,2 працэнта.) Могуць быць выкарыстаны не больш за адзін раз на тыдзень. Рэгулярнае паласканне паражніны рота асабліва важна для людзей, якія носяць фігурныя дужкі.
7. Як часта трэба карыстацца зубной ніткай? Ці з'яўляецца яе выкарыстанне сапраўды неабходным?
Зубная нітка абсалютна неабходная! Без яе ачыстку паражніны рота нельга лічыць паўнавартаснай. Выкарыстоўваць зубную нітку трэба двойчы ў дзень, або па крайняй меры тры разы на тыдзень - яна дапаможа старанна ачысціць ўсе межзубные прамежкі. Вы можаце выбраць зубную нітку, зыходзячы з сваіх патрэбаў і асаблівасцяў будынка зубоў. Ёсць ніткі таўсцейшыя, ёсць танчэйшы, ёсць пакрытыя воскам і фторам. У некаторых аптэках прапануецца замена зубной ніткі - малюсенькая шчотка з тонкім пэндзлікам з трывалай шчаціння на канцы. Яна прызначана для тых, у каго паміж зубамі зусім няма шчылін - ім варта толькі вычышчаць прасторы на стыку зубоў гэтай шчотачкай.
8. Ці дакладна, што выкарыстанне калыпкі можа нанесці шкоду?
Так. Калыпкі прызначаныя толькі для людзей з шырока расстаўленымі зубамі. Стаматолагі не рэкамендуюць выкарыстоўваць іх усім запар, паколькі яны могуць лёгка пашкодзіць дзясны. Аднак, калі своечасова не выдаліць рэшткі ежы паміж зубоў - гэта можа выклікаць запаленне. Гэта вам скажа любы спецыяліст па догляду за зубамі.
9. Чаму часам бачныя сляды крыві на зубной шчотцы?
Крывацёк з дзёсен, як правіла, выклікана занадта моцным націсканнем шчоткі на яе паверхню. У некаторых людзей дзясны занадта адчувальныя - для іх небяспечна выкарыстоўваць калыпкі ці зубную нітку. Але звычайна гэта нязначныя крывацёку і доўжацца яны нядоўга. Калі скаргі паўтараюцца часта і захоўваюцца на працягу доўгага часу, гэта можа быць першым прыкметай захворвання пародонта. Пра яго сведчаць запалёныя дзёсны, падвышаная крывацечнасць, боль, расхістванне зубоў. Адразу ж звяртайцеся да ўрача пры першых жа падобных сімптомах - вось галоўная рэкамендацыя стаматолагаў па догляду за зубамі. Ніколі не спрабуйце займацца самалячэннем! Парадантоз можа прывесці да страты ўсіх зубоў, нават абсалютна здаровых.