Хто больш за ўсё схільны слабасці і дрымотнасці?
Як гэта не сумна, але узроставых рамак у гэтых хвароб няма - пакутуюць і стары, і малы. Вялікае значэнне мае наяўнасць хранічных захворванняў, актыўнасць, харчаванне, сон і стан нервовай сістэмы.
Так, да прыкладу, не варта здзіўляцца, калі вы маеце цэлы «букет» хвароб, якія адбіваюцца на стане сасудаў, страўніка, печані, мозгу. Самым распаўсюджаным клінічным праявай большасці хранічных хворасцяў як раз і з'яўляюцца слабасць і празмернае жаданне спаць.
Што тычыцца актыўнасці, то тут існуе свайго роду парадокс - чым больш чалавек беражэ сябе ад фізічных нагрузак, тым менш энергіі ён адчувае ў сваім целе. Калі ж ваша праца мяркуе маларухомасць, то паспрабуйце выштукаваць пару гадзін у тыдзень на наведванне басейна, фітнесу або проста шпацыраў на свежым паветры.
Таксама раім перагледзець свой рацыён. Ня трэба вінаваціць прыроду і абставіны, калі вы самі забяспечвае свой арганізм шкоднымі і каларыйны прадуктамі. Лішні вага, закаркаванне сасудаў, адукацыю дзындраў - гэта асноўныя фактары, якія зыходзяць ад няправільнага харчавання, якія пазбаўляюць вас тонусу і радасці да жыцця.
Здаровы сон таксама немалаважны для нашай жыццядзейнасці. У сярэднім, чалавеку трэба каля 7-9 гадзін для таго, каб адчуваць сябе выспацца. Вельмі важна выконваць свой біялагічны рытм.
Паняцце жаўрукоў і сов - не пусты гук, а таму паспрабуйце падбудаваць сваю дзейнасць пад «вашыя гадзіны».
І самая частая прычына, якая прыводзіць людзей да слабасці і дрымотнасці - гэта стан нервовай сістэмы. Стрэсы, неўрозы, істэрыкі і дэпрэсіі - усё гэта неслаба адымае нашу жыццёвую энергію. Вядома, цалкам засцерагчы сябе ад падобных перажыванняў цяжка, але хаця б паспрабуйце звесці іх да мінімуму за кошт самонастроя і пазітыўных думак.
Як пазбавіцца ад слабасці і жадання пастаянна спаць
На шчасце, існуе нямала прыродных энергетыкаў і простых спосабаў падаўлення гэтых сімптомаў. Да харчовых ставяцца натуральны кава (не больш за 2-х кубкаў у дзень), чорны і зялёны чай, свежевыжатые сокі (пажадана спалучэнне некалькіх садавіны ці гародніны), напоі з даданнем экстракта жэньшэня ці імбіра і шакалад чорных гатункаў.
Да фізічным метадам надання сіл і энергіі адносяцца: невялікая 10-хвілінная зарадка (раніцай і пасярод працоўнага дня). Акрамя таго, старайцеся глыбока дыхаць. Дадатковае насычэнне арганізма кіслародам дабратворна адбіваецца на вашай працаздольнасці.Спадзяемся, вы возьмеце гэтыя рэкамендацыі сабе на ўзбраенне і будзеце адчуваць сябе сапраўдным жыўчыкам. А дрымотнасць і слабасць забудуцца, як страшны сон. Поспехаў і будзьце здаровыя!