Прычыны няўпэўненасці ў сабе.
Прычын, чаму чалавек раптам перастае давяраць самага блізкага сутнасці, гэта значыць, самому сабе, мноства. Перш за ўсё, гэта стрэс.
Мы схільныя ўплыву стрэсу ці ледзь не штодня, і чым больш актыўную жыццё мы вядзем, тым больш шанцаў, што стрэсавая сітуацыя дагоніць нас на адным з этапаў. Некаторыя нечаканасці здольныя ладна падкасіць сілы, напрыклад, нечаканыя праблемы на працы, дурная сварка з блізкім чалавекам, крыўда без прычын ці нешта яшчэ. Гэта прымушае нас верыць у тое, што, магчыма, мы самі вінаватыя ў непрыемнасцях, а пачуццё віны моцна ўплывае на самаацэнку. Мы думаем, што не можам кантраляваць сітуацыю, ад чаго негатыўныя эмоцыі накатваюць на нас, нібыта снежны ком.
Яшчэ адна распаўсюджаная прычына паталагічнай няўпэўненасці ў сабе родам з дзяцінства. Часам бацькі вольна ці мімаволі пераконваюць дзіця ў тым, што ён ні на што не здольны. Памятаеце гэта: «ты няўклюда!», «Усё дзеці ўжо ўмеюць, адзін ты ...», «толькі ты такі нязграбны»? Усе падобныя выразы адкладаюцца ў памяці, і дзіця засвойвае не тое, што трэба быць спрытным, разумным і паслухмяным, а тое, што ў яго ніколі не атрымаецца быць такім добрым, як тыя чужыя дзеці, якія чамусьці падабаюцца маме больш. З узростам, вядома, гэта забываецца, але няўпэўненасць у сабе застаецца, хоць раскапаць рэальную прычыну гэтай няўпэўненасці бывае не так - то проста.
Часам чалавек губляе ўпэўненасць ва ўласных сілах, дзякуючы самаўнушэнню. Трэба ведаць, што адчуваць страх перад пераменамі, перад небяспекай, саромецца або бянтэжыцца - абсалютна нармальна. Некаторыя ж пачынаюць папракаць сябе ў тым, што адчуваюць цалкам зразумелыя і вытлумачальныя эмоцыі, а, як вядома, калі доўгі час выклікаць сабе нешта, гэта абавязкова збудзецца. Менавіта такім чынам мы абзаводзімся новымі рысамі характару , і няўпэўненасць - адна з іх.
Як змагацца з няўпэўненасцю?
Для пачатку варта ведаць, што упэўнены чалавек - гэта не той, хто выглядае горда, ганарыста ці неяк яшчэ. Упэўненасць выяўляецца ў тым, што чалавек проста не задумваецца пра нейкі пытанні або сітуацыі. Упэўненасць - гэта калі вашы эмоцыі па нейкай нагоды не сыходзяць ні ў плюс, ні ў мінус - вы проста робіце тое, што лічыце патрэбным без страху і сумневаў. Менавіта гэта і ёсць сапраўдная ўпэўненасць у сабе.
Упэўненасць у сабе не згубілася дзесьці, дзе яе можна было б знайсці, узяць і пакласці на месца. Дамагчыся таго, каб сумнення не перашкаджалі жыць не псавалі якасць жыцця можна толькі адным спосабам - дзейнічаць насуперак ім. Самае першае і галоўнае перашкода, якое замінае дасягнуць мэты - гэта страх няўдачы. Але варта ведаць, што не памыляецца толькі той, хто ня дзейнічае. Ні адна няўдача не пашкодзіць самаацэнцы, калі вы будзеце ўпэўнены ў тым, што зрабілі ўсё магчымае, каб дамагчыся поспеху .
Ваша самаацэнка не павінна залежаць ад знешніх фактараў. Таму пазбягайце катэгарычных ацэнак уласных учынкаў і пачуццяў, не выкарыстоўвайце цэтлікі, накшталт «я не магу зрабіць гэта, значыць я няўдачнік", "я не разумею, як гэта працуе, значыць, я дурань». Гэта толькі пагоршыць сітуацыю.
Хваліце сябе за кожнае нават самае маленькае дасягненне, старайцеся запомніць толькі іх. У такім выпадку ўжо праз якое - то час вы аб'ектыўна не зможаце назваць сябе няўдачнікам. Важны момант заключаецца ў тым, каб даваць сабе права на памылку ў любым выпадку. Аднойчы вы пераканайцеся, што здольныя спраўляцца з цяжкасцямі, у такім выпадку вашыя няўдачы ўжо не будуць мець асаблівага значэння. І гэтак жа важна не адмаўляцца ад дзеяння, не выбіраць пасіўны лад жыцця, пры якім ад вас мала што залежыць. Трохі часу, намаганняў, і ўпэўненасць у сабе вернецца, дзякуючы відавочнаму факце - вы здольныя на многае, на большае, чым вам здавалася яшчэ нядаўна.