Выбуховыя істэрыкі, капрызы і пастаянныя перапады настрою ў цяжарных жанчын - з'ява далёка не рэдкае. І хоць не ўсе жанчыны так востра ў плане эмацыйнасці перажываюць гэты перыяд, але ўсё ж у асноўным раздражняльнасць па падчас цяжарнасці ўласцівая амаль кожнай другой будучай маме. Дык чаму ж настрой часта змяняецца настолькі, што хвіліну назад вы смяяліся над самай дурной жартам, а цяпер ужо гатовыя заплакаць з-за якой-небудзь дробязі? Давайце разбярэмся больш падрабязна.
Як гэта звычайна адбываецца
У цяжарнай жанчыны часта могуць узнікаць вспышкираздражительности, слёз або гневу. Прычым звычайна ў першую чаргу заўсёды дужа «дастаецца» самому блізкаму чалавеку - мужу. Натуральна, муж, кахаючы сваю жонку иискренне перажываючы за яе, стараецца трываць усе гэтыя выхадкі і кожны разнадеется, што заўтра ўсё пройдзе і любімая зноў стане па-ранейшаму вясёлай ибеззаботной. Аднак звычайна і на наступны дзень нічога не мяняецца, і так покругу.
Пры гэтым часта бывае так, што на працы цяжарная женщинаведет сябе цалкам спакойна і нават здаецца больш ураўнаважанай, чым раньше.Зато дома любая дробязь можа вывесці яе з сябе. Бывае, што будучая маманачинает вінаваціць мужа ў тым, што з яе фігурай адбываюцца змены ці ў тым, што ў яе дрэннае самаадчуванне. На думку псіхолагаў, падчас беременностиженщина на падсвядомым узроўні хоча паказаць навакольным, наколькі великаответственность, які лёг на яе плечы, і як ёй цяжка зараз перажываць гэты период.При гэтым будучая мама ўсяго толькі хоча, каб яе ва ўсім разумелі иподдерживали цяпер.
Прычыны раздражняльнасці і спосабы барацьбы з імі
Чаму ж падчас цяжарнасці жанчына можа статьраздражительной? Давайце разгледзім асноўныя псіхалагічныя і физиологическиепричины такога стану.
- Бясконцыя каментары сваякоў і знаёмых пра вашай цяжарнасці
У першыя месяцы лепш наогул не балбатаць усім пра тое, чтоскоро ў вас будзе малы. Не, справа зусім не ў глазливости навакольных і іншых народныхприметах. Усё значна прасцей. Кожны, каму вы скажаце пра сваю цяжарнасці, неупустит магчымасць выказаць сваё меркаванне і даць кучу саветаў. Да таго ж, могуцьбыць людзі, якія не ўхваліць вашага жадання стаць мамай і пачнуць задаватьмассу пытанняў і прыводзіць кучу довадаў накшталт такіх, што «Яшчэ не час», «Апочему менавіта цяпер?», «А ці гатовыя вы?», «А ці не паспяшаліся ці што? »і г.д. Надополагать, што ўсе гэтыя каментары хутка надакучаючы і пачнуць раздражняць вас.
Можа быць і іншая крайнасць. Клапатлівыя сваякі иподружки, якія жадаюць як мага лепш падрыхтаваць вас да новага этапу ў вашейжизни, тут жа пачнуць завальваць вас разнастайнымі парадамі, палова з которыхможет быць і зусім не спатрэбяцца. Пры гэтым часта бывае, што ваша беременностьстановится галоўнай тэмай для размоў пры вашых сумесных сустрэчах. Хорошоеще, калі вам проста даюць карысныя парады і рэкамендацыі. Але як правіла, неабходны і без усялякіх «страшылак». Імкнучыся спыталася вас ва ўсім па темебеременности, тыя, хто любіць сваякі могуць пачаць распавядаць пра нейкія либопатологиях або ўскладненнях, прыводзіць жудасныя прыклады і г.д. А вам негативсейчас зусім ні да чаго. Навошта вам лішнія страхі? Вось адсюль потым ипоявляются хваляванне і раздражняльнасць.
Таму першы савет: раскажыце пра сваю цяжарнасці толькосамым блізкім людзям, а ўсе далёкія «сяброўкі» і звычайныя знаёмыя пустьподождут.
- Змена гарманальнага фону
Гэта другая прычына раздражняльнасці пры цяжарнасці. Як вядома, любая гарманальная перабудова заўсёды можа прывесці да таго, чтоначинает мяняцца настрой, могуць з'яўляцца беспрычынныя прыступы слёз илинаоборот, смеху. Падчас цяжарнасці гарманальны фон жанчыны сильноменяется, адсюль і выцякаюць усе гэтыя наступствы ў выглядзе істэрык, раздражняльным бясконцых капрызаў.
Асабліва часта гэта выяўляецца падчас першага триместрабеременности, а таксама прыкладна за некалькі тыдняў да саміх родаў. На жаль, з гэтым нічога не зробіш, таму адзіны спосаб справіцца з такойраздражительностью - гэта проста яе ператрываць, імкнучыся трымаць сябе ў рукахнастолько, наколькі гэта магчыма.
- Фізічны стан цяжарнай жанчыны
Нельга выпускаць з-пад увагі і той факт, што фізічнае состояниебудущей мамы часцяком не такое ўжо і прыемнае, асабліва на познім срокебеременности. З'яўляецца лішняя вага, могуць узнікнуць праблемы з кішачнікам, ацякаюць ногі, пачынае пабольваць спіна, а часам у дадатак да ўсяго этомуеще і развіваецца гемарой. Ды і таксікоз пакуль ніхто не адмяняў.
Пры ўсім гэтым жанчына павінна паспяваць клапаціся аб своихдомочадцах, рыхтаваць есці і выконваць якую-небудзь яшчэ хатнюю працу. Нядзіўна, што ўсё гэта можа паволі пачаць раздражняць. Тут савет можабыць толькі адзін: папытаеце сваіх родных дапамагчы вам у вашых справах і як можнобольше часу надавайце сабе каханай - адпачывайце, глядзіце смешныя фільмы, болтайте з сяброўкай. Усё ж такі вы можаце сабе дазволіць зараз адпачыць, ведькогда народзіцца доўгачаканая кроха, клопатаў у вас будзе, хоць адбаўляй.
Як перастаць нервавацца і раздражняцца пры цяжарнасці
Тут мы не будзем даваць рад з нагоды принятиякаких-небудзь заспакаяльных прэпаратаў, так як гэта вы павінны вырашаць толькі сосвоим лекарам. Але мы раскажам пра іншых спосабах справіцца сраздражительностью.
- Больш шпацыруйце ў сонечныя дні
Сонечны святло стымулюе выпрацоўку ў арганізме гормонасеротонина, які адказвае за наша добры настрой. У народзе серотонін ткі называюць - «гармон шчасця». Таму не сядзіце дома ў чатырох сценах, акаждый дзень выбірайцеся хаця б на невялікую шпацыр. Вы ўбачыце, як вашенастроение пачне паляпшацца і дробязі ўжо не будуць так раздражняць.
- Знайдзіце сабе хобі
Быць можа, вы марылі калісьці вывучыць французская илилюбой іншую мову? А можа быць, вам заўсёды хацелася вывучыць гісторыю дальнихзаморских краін або прачытаць поўны зборнік вершаў Ясеніна? Самае времяисполнить сваю мару!
Цяпер так шмат разнастайных захапленняў: пап'е-машэ, бісерапляценне, вязанне, арыгамі, кветкаводства і г.д. Выберыце што-небудзь длясебя і займіцеся гэтым. Так у вас з'явіцца занятак, на якое вы будзеце тратитьчасть сваёй энергіі. І потым, калі вы адчуеце, што «наспявае бура», вывот-вось узарвяцеся і ўладкуеце скандал, проста займіцеся сваім хобі иотвлекитесь.
- Думайце пра свайго малога
Будучую маму лепш за ўсё могуць супакоіць думкі і мары обудущей драбку. Думайце пра тое, якія ў яго ці яе будуць вочкі, носік, ручки.А таксама падумайце пра тое, што цяпер малы знаходзіцца ўнутры вас і адчувае всеперепады вашага настрою. Паверце, як толькі вы ўспомніце пра тое, ваша крохавнутри вас цяпер можа ўсё гэта чуць і адчуваць, вам тут жа перехочетсяистерить і раздражняцца.
Раздражняльнасць падчас цяжарнасці - з'ява довольнонеприятное, але ўсё ж часовае, таму не зацыкляйцеся на гэтым слишкомсильно. Проста старайцеся жыць і радавацца жыццю, чакаючы з'яўлення на светвашего маленькага цуду.