Своечасовы і рэгулярны сыход патрабуецца для любой частцы жаночага цела, асабліва варта звяртаць сваю ўвагу на грудзі і зону дэкальтэ з-за таго, што скура тут вельмі пяшчотная і схільная да сухасці. Калі вы хочаце захаваць яе эластычнай, пругкай і малады на працягу многіх гадоў, то варта рэгулярна карыстацца адмысловымі касметычнымі сродкамі. Пры наяўнасці магчымасці для догляду за грудзьмі і зонай дэкальтэ старайцеся часцей наведваць касметычныя салоны, дзе вам змогуць дапамагчы кваліфікаваныя спецыялісты. Вы можаце прайсці такія працэдуры як масаж, маскі, Міостімуляція або абкручванне. Але і ў хатніх умовах ёсць магчымасць не менш эфектыўна праводзіць догляд, балазе на рынку касметычных сродкаў існуе велізарны выбар. Пры выбары ў першую чаргу звяртайце ўвагу на склад, такія сродкі павінны ўтрымліваць розныя мікраэлементы, выцяжкі з лекавых раслін, калаген або марской эластін, які дазваляе палепшыць харчаванне і насыціць скуру вільгаццю. Крэму для грудзей, у склад якіх уваходзяць эфірныя алею хвоі, цытрына ці жажаба, з даданнем вітаміна А і Е, маюць амаладжальны эфект. Таксама ў цяперашні час становяцца папулярнымі канцэнтраты пажыўных рэчываў спецыяльна для зоны дэкальтэ, якiя выконвае ампулах, да таго ж яны лічацца найбольш дзейснымі. Большасць з іх неабходна ўжываць цыклам, што дазваляе аказваць максімальнае ўздзеянне. Калі вы, усё ж такі, аддаеце перавагу догляду за грудзьмі і зонай дэкальтэ, што праводзіцца ў хатніх умовах, то скарыстайцеся ніжэйпаказаныя рэкамендацыямі, прытрымліванне якім дазволіць вашай скуры выглядаць молада і прыгожа, што, несумненна, прыцягне погляды і ўвага мужчын.
Рэкамендацыі па падтрыманні тонусу грудзей
Неабходна памятаць, што для грудзей патрабуецца не менш дбайны сыход, чым за скурай асобы. І ў першую чаргу трэба пачынаць з правільнай гігіены, бо ў пагоні за прыгажосцю без вады не абысціся. Але як гэта ні дзіўна, водныя працэдуры павінны праводзіцца пісьменна. Не варта ўжываць мыйныя сродкі, здольныя высушыць скуру. Лепш за ўсё выкарыстоўваць мяккае туалетное мыла або ўвільгатняе гель для душа. Для падтрымання тонусу і пругкасці грудзей штодня прымайце халодны або кантрасны душ. Гэта паляпшае кровазварот, умацоўвае посуд, а таксама падрыхтоўвае грудзі да далейшага догляду. Старайцеся выкарыстоўваць мяккую шчотачку з натуральнай шчаціння, і не забываць пра скраб для цела не менш за два разы на тыдзень. Для тых, хто не пераносіць халоднай вады можна выкарыстоўваць кубікі лёду, якімі варта праціраць грудзі. Старайцеся не прымаць гарачых ваннаў або ўжываць іх не больш за 10 - 15 хвілін, так як гарачая вада зможа справакаваць друзласць і страту тонусу, а гэта не дадасць прыгажосці для вашай грудзях. Калі вы не можаце адмовіць сабе ў такім задавальненні, то трымаеце сродкі для грудзей у халадзільніку, гэта дазволіць узмацніць іх танізавальнае і падцягваўся дзеянне.
Але нават калі вы прымалі не гарачую ванну, абавязкова вырабіце на грудзі і вобласць дэкальтэ ўвільгатняе крэм - гэта дазволіць зрабіць скуру больш мяккай і пяшчотнай навобмацак.
Вельмі эфектыўна паляпшае стан скуры ванна з марской соллю, так як яна змяшчае вялікую колькасць рэчываў і злучэнняў, неабходных нашаму арганізму. Такую соль можна набыць у любой аптэцы. Раз у тыдзень ўладкоўвайце для сябе расслабляльную ванну з марской соллю на 10 - 15 хвілін, і праз некаторы час вы адзначыце, што скура стала больш падцягнутай і эластычнай. Таксама для падтрымання пругкасці грудзей дапамагаюць кантрасныя кампрэсы. Іх неабходна рабіць як мінімум адзін раз на тыдзень. Для правядзення гэтай працэдуры трэба ўзяць два тазіка, адзін з гарачай вадой і растворанай у ёй 1 чайнай лыжкай паваранай солі, другі - з халоднай вадой і 1 чайнай лыжкай цытрынавай кіслаты, а таксама кашлаты ручнік. Прыгатаванае ручнік неабходна намачыць у цёплай вадзе, адціснуць і прыкласці да грудзей на паўхвіліны. Затым прарабіць тое ж самае з халоднай вадой, але ўжо на працягу 1 хвіліны. Уся працэдура паўтараецца 5 - 6 разоў, але апошні кампрэс абавязкова павінен быць халодным. Пасля гэтага пратрыце скуру грудзей ласьёнам, прыгатаваным раней. Да 4 шклянках халоднай вады дадаць 2 гарбатныя лыжкі размарына, паставіць на агонь і закіпяціць. Пасля таго, як адвар астыне яго трэба працадзіць і дадаць па 2 чайныя лыжкі паваранай солі і спірту і 4 чайныя лыжкі цытрынавага соку.
Калі вас турбуюць дробныя высыпанні ў вобласці грудзей, то для прафілактыкі іх з'яўлення і барацьбы неабходна апалоскваць грудзі адмысловым растворам. Для яго падрыхтоўкі трэба змяшаць дзве сталовыя лыжкі солі або соды з адным літрам цёплай і абавязкова кіпячонай вады. Калі ж у вас моцнае запаленне, то можна прыняць ванну з даданнем слабога раствора марганцоўкі. Таксама як і для скуры асобы, для грудзей і зоны дэкальтэ неабходна выкарыстоўваць вылузваюць працэдуры. Для яе правядзення падрыхтуйце далікатны скраб і спецыяльную шчотачку або рукавіцу, з іх дапамогай неабходна зрабіць пілінг мяккімі і плыўнымі рухамі. Пасля гэтага скура стане найбольш ўспрымальнай да пажыўным маскам, пры гэтым можна выкарыстоўваць не крэму, а ўзяць смятану або кефір, нанесці іх на грудзі і па заканчэнні пятнаццаці хвілін змыць з дапамогай кантраснага душа. Пазбягайце рэзкіх перападаў вагі, так як тлушчавыя клеткі грудзей расшчапляюцца ў першую чаргу, гэта можа прывесці да таго, грудзі стане адрузлай, з'явяцца расцяжкі. Для захавання тонусу і прыгажосці грудзей варта адмовіцца ад такіх крайніх мер, як галаданне або жорсткая дыета. Лепш за ўсё худнець паступова, не перавышаючы два кілаграма у месяц, і імкнуцца трымаць вага аб пэўных межах.
Калі вы любіце загараць топлес, то варта памятаць пра тое, што грудзі і зона дэкальтэ з'яўляюцца самымі ўразлівымі месцамі, скура тут мае патрэбу ў высокай ступені абароны ад сонечных прамянёў. Для яе абароны выкарыстоўвайце крэм ад загару, які мае фактар абароны вышэй 30. А пасля загару неабходна завільгатнець скуру спецыяльна прызначанымі для гэтага крэмамі, яны дапамогуць аднавіць нармальны ўзровень вільгаці. Катэгарычна забараняецца загараць топлес цяжарным і якія кормяць маці! Існуе вялікая колькасць сродкаў для сыходу, гэта разнастайныя крэмы, гелі, тонікі, маскі, абкручванні - усе яны дазволяць падцягнуць, умацаваць, разгладзіць скуру і ліквідаваць расцяжкі на грудзях. Пажадана выкарыстоўваць такія сродкі два разы на дзень, пры гэтым варта звярнуць увагу на тое, як вы іх выкарыстоўваеце. Неабходна наносіць касметычны сродак, мяккімі масажнымі рухамі, узыходзячымі ад цэнтра грудзей да падбародка, не забываючы пра вобласць шыі і дэкальтэ. Старайцеся не расцягнуць скуру - гэта можа прывесці да зусім іншаму эфекту. Нават калі ў вас няма спецыяльнага сродкі, можна выкарыстоўваць крэм для цела, які змяшчае ўмацоўваюць рэчывы, вітаміны і выцяжкі з лекавых раслін. Для гэтых мэтаў лепш за ўсё падыходзяць крэму, у склад якіх уваходзяць соя, хвошч, жэньшэнь, мята або хмель. Кампаненты гэтых раслін дабратворна ўплываюць на павышэнне эластычнасці валокнаў, што дапамагае падтрымліваць скуру.
Не належыце легкадумна да падбору бюстгальтара. Ён павінен падтрымліваць грудзі, не даючы ёй абвіснуць, пры гэтым не быць цесным і нязручным. У ідэале аб'ём станіка і аб'ём тулава пад грудзьмі павінны супадаць. Выбірайце сабе бюстгальтар толькі добрага якасці. Калі вы сур'ёзна займаецеся спортам, то падбірайце сабе эластычныя спартыўныя варыянты, якія ня сьціснуць рухаў і пры гэтым добра падтрымаюць вашу грудзі. Старайцеся больш плаваць - гэта дазволіць умацаваць грудныя мышцы, што зробіць грудзі больш падцягнутай і апетытнай. Выконвайце ў вадзе нескладаныя практыкаванні: злучыць далоні перад сабой на ўзроўні грудзей, затым націснеце на іх, а потым расслабьте і развядзіце рукі ў бакі, падніміце і апусціце рукі, імкнучыся пераадолець супраціў вады; зрабіце некалькі рухаў рукамі наперад, імкнучыся плаўна вяртаючы іх назад. Калі ў вас няма магчымасці рэгулярна наведваць басейн, то варта памятаць пра тое, што добра развівае мышцы грудзей такі від спорту як тэніс. Таксама трэба рабіць рэгулярныя практыкаванні па адцісканняў або заняткі з гантэлямі.
Памятаеце, якія б вы не рабілі практыкаванні для ўмацавання цягліц і павышэння эластычнасці тканін грудзях, перш за ўсё, варта звярнуць увагу на сваю выправу, бо прамая спіна з'яўляецца закладам доўгага захавання дзявочых формаў бюста. Шмат каму з нас з дзяцінства знаёма простае практыкаванне для падтрымання паставы. Трэба ўзяць цяжкую кнігу, пакласці яе на галаву і пахадзіць з ёй па хаце на працягу некалькі хвілін. Для таго, што б прамая выправа стала для вас звычкай, неабходна паўтараць гэта практыкаванне кожны дзень. Ні для каго не з'яўляецца сакрэтам тое, што адцісканні з'яўляюцца сродкам нумар адзін для ўмацавання грудных цягліц. Таксама эфектыўныя і наступныя нескладаныя практыкаванні: трэба ўстаць тварам да сцяны на адлегласці 50 см. Падняць рукі да ўзроўню плячэй і абаперціся аб сцяну рукамі. Пачынайце ціснуць на сцяну з сілай так, як быццам намерваецеся зрушыць яе з месца. Затым паслабцеся і паспрабуйце ізноў яшчэ 10 разоў. Устаньце прама, пры гэтым злёгку сагнуўшы рукі ў локцях і прыціснуўшы пэндзля да сцёгнаў. Звядзіце лапаткі, спрабуючы злучыць локці за спіной, потым апусціце рукі ўздоўж тулава. Практыкаванне неабходна паўтарыць некалькі разоў. Апусціцеся на калені, захоўваючы пры гэтым спіну прамой, сядзьце на ступні, вазьміце ў рукі мяч і, старанна трымаючы яго на адным узроўні з грудзьмі, сцісніце далонямі. Павольна палічыце да 10, пасля чаго паслабцеся. Неабходна зрабіць 10 паўтораў. Калі, як не ў летні час дэманстраваць сваю прывабнасць. Бо для таго, каб з гонарам дэманстраваць прыгожую і пругкую грудзі: у купальніку, адкрытай сукенцы або глыбокім выразам - трэба валодаць невялікім цярпеннем і стараннем, і вы даможацеся чароўнага эфекту вашага бюста.