Закупляючы «рэквізіты» для хатняга спа, варта даць волю своейфантазии. Аднымі толькі араматычнымі гелямі для душа тут зусім не абысціся. Чемшире асартымент, тым больш займальнымі будзе гульня. Паклапаціся аб кожнай дробязі - отмочалок з люфы і мяккіх ручнікоў да скрабов і араматызаваных свечак. Выбирайорганические сродкі або змяшчаюць максімальную колькасць природныхкомпонентов, з тонкім травяным водарам. Тое ж самае тычыцца і аксесуараў -банных халатаў, дыванкоў для ваннай і мяккіх пуфов. Гэта павінны бытьисключительно натуральныя матэрыялы і адценні! Не варта спрабаваць купіць всепродукты для хатняга спа за адзін раз - летаніна па крамах проста вымотаеттебя. Збірай усю калекцыю паступова. Прывозь ўпадабаныя сродкі, собирайполезные парады ад прафесіяналаў з замежных спа, шукай араматычныя лямпы имасла на спецыяльных ўсходніх кірмашах, падоўгу выбірай тэкстуры і водары ў мясцовых крамах. Інакш кажучы, наслаждайся ад душы! Рытуал павінен асацыявацца з асалодай ўжо з первойсекунды падрыхтоўкі да яго.
Апусканне ў нірвану
Пачынаць свае спа-працэдуры лепш за ўсё з цёплай і ароматнойванны. Найлепшая тэмпература вады павінна раўняцца 36-37 градусам. Такаятемпература здольная эфектыўна зняць галаўныя і мышачныя болі, придатьэнергии і новых сілаў. Больш высокая тэмпература павялічвае частату пульса, а пасля ванны будзе адчувацца стомленасць, але ніяк не паслабленне. Раствараюць у вадзе некалькі лыжак морскойсоли, гатовыя бабы і галеты, ўліваем травяной настой або 5-10 кропель эфирногомасла, змешанага з мёдам, сліўкамі або салодкім ёгуртам (каб тлушчы лучшерастворились). Дарэчы, не варта прымаць ванну даўжэй 20 хвілін. Нужновыбрать такое становішча, каб вобласць сэрца была размешчана над вадой, але вэтот момант можна было б расслабіцца і паляжаць, зачыніўшы вочы. На векинеобходимо пакласці ўвільгатняюць патчы. У завяршэнне неабходна ополоснутьсячистой вадой пакаёвай тэмпературы. Не варта расціраць ручніком, у негонужно ахінуцца і яшчэ чвэрць гадзіны порелаксировать, выпіўшы кубачак гарбаты нацкаваць.
Асобна хочацца сказаць пра аромамасламі, калі тыпредпочитаешь выкарыстоўваць для ванны менавіта алей, памятай, што яно не толькоснимает стомленасць, але і выдатна вырашае праблемы са скурай. Напрыклад, для сухойкожи рэкамендуецца дадаваць у ванну 2 сталовыя лыжкі алею салодкага міндаля инесколько кропель любога алею на тваё меркаванне. У выпадку, калі ты ў зимнеевремя аддаеш перавагу наведваць салярый, неабходна дадаваць у ваду 8 капельмасла рамонкі і 8 сталовых лыжак яблычнага воцату - такі кактэйль эффективноуспокаивает скуру. Дарэчы, памятай, што ў чыстым выглядзе дадаваць алею на скуру нерекомендуется!
ачышчэнне кармы
Скрабирование з'яўляецца абавязковым пунктам любога спа-рытуалу, інакш твая скура можа проста не ўспрыняць наступных этапаў. У адзіночку здесьобойтись вельмі складана, бо трэба нанесці эксфолиант абсалютна на ўсё цела - спіну, локці, ногі, ступні - і старанна яго ўцерці. Таму табе варта абавязкова далучыць кпроцедуре свайго каханага чалавека або сяброўку. Дарэчы, менавіта з сяброўкай тыможешь прайсці ўвесь спа-рытуал разам. Пры адчувальнай скуры, еепредварительно рэкамендуецца абліць вадой. Але павер - ты дасягнеш наиболееэффективного выніку, калі твая скура застанецца сухі. Проста не стоитчересчур злоўжываць гэтай процедурой.В момант нанясення скраба варта памятаць, што ён таксама обладаетдренирующим эфектам, таму масажаваць цела трэба зверху ўніз, понаправлению да асноўных лімфавузлы. Вельмі важна, каб у гэты моментсохранялось цёпла. Для гэтага можна скарыстацца салонным трукам: кладзёмся надиван, цалкам хаваюць ручніком і прыадчыняе толькі тыя часткі цела, якія неабходна апрацаваць. Паралельна можна зрабіць пілінг асобы.
магія дакрананняў
Цяпер ты гатовая да масажу. Можна скарыстацца простымувлажняющим крэмам, а можна выкарыстоўваць адмысловы сродак або алей. Передэтим яго неабходна абавязкова разагрэць пры дапамозе рук. Запомні, чтоспециалисты пачынаюць масаж з вялікіх участкаў цела, паступова пераходзячы кмалым, - так адбываецца стымуляцыя кровазвароту. Таму, калі вам делаетмассаж сяброўка ці каханы чалавек, ўвядзі яго ў курс справы. Першапачаткова следуютрасслабляющие пагладжвання і расціранні, паступова пераходзячыя ў болееинтенсивные, частыя вібрацыі і размінанія. У фінале гэта могуць быць мяккія иуспокаивающие руху. Варта памятаць, што гэта хатні масаж, таму лишнийусердия і прымяненне сілы тут зусім недапушчальныя. Калі табе нравитсяощущение, калі па скуры бегаюць мурашкі, варта надаць асаблівую ўвагу голове.Еще адна працэдура, якая здольная падарыць незабыўнае адчуванне - массажстоп. Каб яго зрабіць, неабходна спачатку расцерці ў далонях согревающийкрем, а затым старанна расцерці кожны з пальчыкаў і тую частку, па якой, як правіла, вызначаюць наяўнасць плоскаступнёвасці.
абсалютная гармонія
Для таго каб эфект прысутнасці ў спа быў паўнавартасным і не заканчваецца, з працэдурай, паклапаціся пра прыемныя дробязях. Онисмогут не толькі задаць патрэбны тон усяму рытуалу, але і ў выніку будутнапоминать аб хвілінах гэтага рытуалу. Правільнае освеящение створаць фитосвечи илампы, напоўніўшы пакой ненадакучлівым і лёгкім духмянасцю любімых колераў итрав. Не варта забываць і пра прыемнай, расслабляльнай музыцы. Составьсамостоятельно для спа-рытуалу рэпертуар, у які войдуткомпозиции з гукам дажджу і інструментальнай этнічнай музыкай. Выдатная идея- індыйскія мантры. Такія дыскі можна лёгка знайсці ў звычайным музыкальноммагазине. Самыя салодкія сны послеспа-працэдуры ты зможаш убачыць, калі сбрызнешь пасцельная бельеароматизированным спрэем, а пасля сну асвяжыць сябе лёгкай парфюмированнойводой.
Каб жыць у гармоніі са сваім целам і домам, ня обязательнобыть спецыялістам па ёзе або фен-шуй. Дастаткова проста на проста прислушатьсяк сваіх адчуванняў і зразумець, што табе падабаецца больш за ўсё!
духмяны настой
Цудоўным і самым ідэальным завяршэннем домашнейспа-працэдуры стане кубачак цёплага і духмянага чаю. Вядома, ты можешьприобрести ў краме спецыяльныя арганічныя гарбата або разнастайныя травяныенастои. Але можна гэтак жа лёгка і без асаблівых высілкаў прыгатаваць такі чайсамостоятельно. З гэтай мэтай табе, у першую чаргу, неабходна обратитьвнимание на тыя кветкі і травы, якія будуць уваходзіць у гарбату, што обладаютотличными ўласцівасцямі, накіраванымі на зняцце стрэсу, стомленасці ирасслабление. Лепшымі ў гэтай катэгорыі прынята лічыць такія травы какромашка, меліса, лаванда, ліпа, шыпшыннік і Гібіскус.