Сістэма так называецца таму, што накіравана на выключэнне працэсу жавання. Варта прызнаць, што гэта можа стаць невялікай праблемай, так як жаванне для многіх, гэта звычка і адмовіцца ад яе даволі складана. Дыета пітная доўжыцца трыццаць дзён, на працягу якіх вам забаронена што-небудзь жаваць. Толькі піць.
У чым сутнасць?
Усё проста. Вы не жуяце, а значыць, у страўнік не трапляе цвёрдая ежа, якую трэба пераварваць. Фактычна, увесь ваш кішачнік на месяц сыходзіць у адпачынак. Такім чынам, вы ўвесь гэты час адчуваеце сябе лёгка і па-сапраўднаму адчуваеце, як губляеце тлушч.
Але як гэта? Што можна на пітной дыеце? Проста піць ваду?
Вядома ж, не. Праўда, варта прыгатавацца, што рацыён не будзе занадта разнастайным. На працягу трыццаці дзён вы будзеце піць кісламалочныя і малочныя прадукты, рыхтаваць курыны і агародніннай булёны, а таксама можаце не абмяжоўваць сябе ў соках, гарбаце, кава нават какавы. Галоўнае памятаць, што чыстай вады без газу неабходна выпіваць не менш за паўтары літры. У выніку, акрамя страчаных кілаграмаў вы яшчэ і паменшыце свой страўнік у памеры і далей будзеце есці нашмат менш.
Але, пітная дыета не такая ўжо простая, не дастаткова ведаць, што можна піць. Вы заўсёды павінны ўлічваць, што гэта моцны стрэс для вашага арганізма. Таму варта быць асабліва ўважлівай да свайго стану на працягу ўсяго працэсу.
Арыентыровачны меню
Калі вас зацікавіла пітная дыета на 30 дзён варта скласці для сябе прыблізнае меню, якое дазволіць вам прасцей яе пераносіць. Адзіная і нязменная частка вашага штодзённага рацыёну - 1,5 літра вады.
- У першы абмяжуйцеся малаком і кефірам.
- У другой зварыце булён з птушкі або рыбы.
- Для трэцяга прыгатуйце свежевыжатые сокі.
- Чацвёртага дня абмяжуйцеся гарбатай.
- Для пятага зварыце кісель.
- Шосты - компотный
- На сёмы зноў песціце сябе сокамі.
Пітная дыета за 7 дзён здольная пазбавіць вас ад сямі кілаграм - дзіўныя вынікі, ці не праўда? Увесь гэты час вам катэгарычна забаронена ўжываць любую цвёрдую ежу, якую трэба пражаваць. Не дапускайце ў свой рацыён цукар або яго заменнікі, адмоўцеся ад алкаголю, кансервантаў, тлустасці. Нават булёны і кісламалочныя прадукты павінны быць абястлушчаным.
Як правільна выйсці з дыеты
Любая дыета патрабуе правільнага завяршэння. Калі вы па яе заканчэнні зноў пад'ядуць шкоднай ежы, усе вашы кілаграмы вернуцца і прывядуць з сабой яшчэ сяброў. Таму так важна, каб выхад з пітной дыеты быў максімальна асцярожным і правільным. Ня накідвае на тое, што вам было забаронена. У першую чаргу, неабходна плаўна ўводзіць прадукты, якія вы раней выключалі з рацыёну. Не менш важна выконваць прапарцыянальнасць выхаду. Калі яна доўжылася трыццаць дзён, то выходзіць трэба шэсцьдзесят.
Новы дзень пачніце з аўсянай кашы. Прыгатуйце яе не больш за 100 грамаў. Астатнія прыёмы ежы няхай застануцца вадкімі. Некалькі дзён так кармецеся. Далей увядзіце яшчэ некалькі новых прадуктаў - з'ешце яйка ці сыр. Патроху выводзьце пітной абед, пакідаючы такім толькі вячэру. Галоўнае, нікуды не спяшацца і не налягаць на шкоднае - мучное, салодкае, газіроўку, тлустае.
Калі вы лічыце, што пітная дыета вам пасуе, узнікае пытанне: «» А колькі можна скінуць? ». Тыя, хто яе паспрабаваў, кажуць, што ў канцы месяца вы растанецеся ў 15-17 кілаграмамі. Вядома, усё гэта індывідуальна, але рух гарантавана будзе і немалая.
Некалькі важных саветаў
- Плаўны выхад - гарантыя стабільнага вагі ў будучыні.
- На працягу пітных дзён сочыце за крэслам, ён павінен быць рэгулярным.
- Прытрымвайцеся яе не часцей, чым адзін раз у год.
- Калі адчуваеце сябе дрэнна, прыгатуйце агародніннай суп-пюрэ. Яго не трэба жаваць, але карысных рэчываў атрымаеце больш.
- Уважліва сочыце за сваім станам і ніколі не сядайце на яе, калі ў вас гіпертанія, сардэчная або нырачная недастатковасць.
Пітная дыета, водгукі
Ірына:
Сядзела на пітной дыеце дваццаць дзён. Спачатку было вельмі цяжка, пастаянна хацелася спаць, і сіл практычна не было. Толькі на другі тыдзень адчула незвычайную лёгкасць. За 20 дзён страціла дзевяць кілаграм.
Кацярына:
Усяго за адзінаццаць дзён скінула шэсць кілаграм, а ў станы стала менш на чатырнаццаць сантыметраў. Як па мне, выдатны вынік. Да таго ж, назад нічога не вярнулася.