Пякотка. Гэта вельмі непрыемная рэч, знаёмая большасці людзей. З ёй сутыкаліся нават тыя, хто праблем са страўнікам не мае. Пякотка бывае дастаткова моцнай ці слабой. Яе прыступы здараюцца і ноччу, што пазбавіць вас спакойнага сну. Гэты непрыемны сімптом на працягу жыцця адчуе кожны чалавек.
Сфінктар аслабляе сваю працу, дрэнна зачыняючы адтуліну, размешчанае паміж страўнікам і страваводам, усяго толькі па двух прычынах. Першая - гэта расслабленне яго цягліц. Другая - гэта значнае павелічэнне аб'ёму соку (страўнікавага).
Калі пякотка бывае ў вас вельмі часта толькі толькі пасля ўжывання якіх-небудзь пэўных прадуктаў, то гэта гаворыць пра падвышанай кіслотнасці ў арганізме. Калі непрыемныя прыступы пачынаеце адчуваць больш за два разы на працягу тыдня, то ўжо патрабуецца дапамога кваліфікаванага спецыяліста. Але пякотку кантраляваць можна і самастойна. Для гэтага трэба выключыць з штодзённага меню ўсе прадукты, яе выклікаюць.
Якія прадукты выключыць?
тоўстыя прадукты
Тоўстая ежа, вэнджаныя прадукты харчавання ўтрымліваюць вялікую колькасць тлушчу і крухмалу. Усё гэта здольна запаволіць працэс стрававання і выклікаць непрыемную пякотку.
спіртныя напоі
Страўнікавы сок здольны павялічыць свой аб'ём пад уздзеяннем алкаголю. Таксама стрававод пад уздзеяннем спіртнога павялічвае сваю адчувальнасць да кіслаце. Лідэрам па выклікання пякоткі сярод усіх алкагольных напояў лічыцца, у першую чаргу, чырвонае віно.
цытрусавыя
Гэтыя вельмі смачныя і карысныя садавіна самі надзелены падвышанай кіслотнасцю. Яны лёгка выклікаюць павелічэнне (залішняя) масы страўнікавага соку. Гэта вядзе да з'яўлення пякоткі з-за яго пранікнення ў стрававод.
Вострыя прадукты харчавання
Адносна вострай ежы існуюць шматлікія спрэчкі. Ці здольная вострая ежа выклікаць пякотку ці не? У чым крыецца прычына пякоткі? У спецыях, якімі запраўляюць прадукты харчавання або ў саміх перцах і таматах? Бо яны самі маюць павышаную кіслотнасць. Акрамя таго, чалавек можа моцна прывыкнуць да такой ежы. І калі гэта здараецца, то вострую ежу ўжо не лічаць за прычыну пякоткі.
Соусы і прыправы
Амаль усе соусы - гэта прадукты тоўстыя. Як і астатняя тоўстая ежа, яны здольныя запаволіць нармальны стрававальны працэс і прывесці да пякоткі. Пры найменшай негатыўнай рэакцыі на гэтыя прадукты заменіце іх простымі запраўкамі: расліннымі алеямі або нізкакаларыйнай смятанай.
Кафеін і шакалад
Кафеін дзейнічае расслабляльна на мышцы перакрыцці (сфінктара). Кіслата без праблем пранікае ў стрававод і выклікае пякотку. Кава мае дастаткова высокі ўзровень кіслотнасці. Калі пры ўжыванні гэтага напою з'явілася пякотка, то лепш пераходзіце адразу на гарбату (зялёны). Любы шакалад таксама выклікае пякотку. Але часцей за ўсё - малочны!
Як дапамагчы сабе?
Гэта непрыемная з'ява, якое ўзнікае ў страўніку, можна не дапусціць. Калі пякотка паўстала ўсяго раз пасля пэўнай ежы, то запомніце яе і надалей будзьце асцярожныя з гэтымі прадуктамі. Калі пякотка бывае часта, то паспрабуйце змяніць рацыён харчавання, старайцеся ёсць павольна, ежу перажоўваць старанна, не пераядайце і не ешце на ноч. Зменіце свой рацыён, хай ён стане карысным або дыетычным. Больш піце. Гэта прадухіліць павышэнне кіслотнасці соку страўніка.
Дапамогуць і розныя лекавыя травы. Вельмі дапамагае корань імбіра. Ён прыбірае залішняя страўнікавы сок. Дапаможа палын і горечавка, ды і іншыя расліны з «горкага» сямейства. Можна ўжываць спецыяльныя лекавыя прэпараты. Але за імі трэба звярнуцца да доктара.