Што можа быць прыемней халодным восеньскім вечарам, чым папесціцца ў цёплай ванне. Яна дапаможа сагрэцца, супакоіць нервы і палепшыць самаадчуванне.
нямыты манарх
Бацька медыцыны Гіпакрат лічыў, што «ванны дапамагаюць пры шматлікіх хваробах, калі ўсе іншае ўжо перастала дапамагаць». Жрацы ў Старажытным Егіпце прымалі ванну не радзей за 4 раз у суткі, а рымскія патрыцыі праводзілі ў грамадскіх лазнях доўгія гадзіны, абмяркоўваючы дзяржаўныя справы і філасофскія трактаты.
Зрэшты, з часам стаўленне да водных працэдур змянілася. У часы змрочнага Сярэднявечча лічылася, што водныя ванны саслабляюць цела, пашыраюць поры і могуць выклікаць хваробы і нават смерць. Медыкі таго часу былі ўпэўненыя, што праз вычышчаныя пары ў арганізм можа пракрасціся заражаны інфекцыяй паветра. Баючыся захварэць, сярэднявечная арыстакратыя мылася не часцей за адзін-два разы на год. Пры гэтым да гігіенічнай працэдуры пачыналі рыхтавацца яшчэ напярэдадні. Перш чым прыняць ванну, належыла зрабіць ачышчальную клізму. А французскі кароль Людовік XIV мыўся ўсяго толькі два разы ў жыцці па патрабаванні прыдворных лекараў. Пры гэтым мыццё зрынула манарха ў такі жах, што ён зарокся калі-небудзь прымаць водныя працэдуры.
Сучасныя лекары ставяцца да ванны з вялікай павагай і рэкамендуюць водныя працэдуры практычна ўсім без выключэння. Зрэшты, для таго каб ванна прынесла карысць і даставіла задавальненне, трэба выконваць некалькі нескладаных правіл.
тонкасці купання
• Многія ўпэўнены, што чым гарачае вада ў ванне, тым больш карысці атрымлівае той, хто ў ёй мыецца. На самай справе гэта не так. Занадта гарачая вада неспрыяльна дзейнічае на сэрца і сушыць скуру. Таму не варта прымаць ванну з вадой вышэй 37 °.
• Не ляжыце ў ванне больш за 15 хвілін. Занадта доўгі купанне можа выклікаць слабасць і галавакружэнне.
• Не варта прымаць ванну занадта часта. Спецыялісты ўпэўнены, што 1-2 разы на тыдзень цалкам дастаткова.
• Калі вы хочаце дадаць у ванну марскую соль, эфірны алей або травяной збор, перад тым як прымаць ванну, трэба вымыцца пад душам. Чыстая скура лепш ўбірае карысныя рэчывы.
• Пасля купання варта адпачыць хаця б на працягу паўгадзіны. Таму лепш не прымайце ванну, калі вам трэба спяшацца.
• Не прыступайце да водных працэдур адразу ж пасля ежы. Пачакайце хоць бы пару гадзін.
мыльная опера
Многія ўпэўнены, што, для таго каб як след вымыцца, дастаткова звычайнага мыла і няма сэнсу марнавацца на гелі для душа. Аднак у параўнанні з гелем мыла змяшчае даволі шмат шчолачы і моцна сушыць скуру. Акрамя таго, шкоднае дзеянне шчолачы ў гелях для душа мякчэе адмысловымі дадаткамі, напрыклад лімонам. Ну а ўвільгатняюць дабаўкі і эфірныя алею дазваляюць пазбегнуць сухасці скуры пасля мыцця. Аднак, для таго каб гель для душа захаваў свае карысныя ўласцівасці, не захоўвайце цюбік з гелем побач з ацяпляльнымі прыборамі, шчыльней закрывайце крышку флакона і ня разводзьце гель вадой.
Колькі сыпаць солі
Ванны з марской соллю сілкуюць скуру, перашкаджаюць узнікненню целлюліта, ўмацоўваюць сэрца, змагаюцца з захворваннямі апорна-рухальнага апарата, супакойваюць нервовую сістэму. Аднак, калі вы хочаце палепшыць сваё самаадчуванне, лепш параіцца з лекарам, які падбярэ неабходную вам дазоўку солі.
Звычайна для людзей з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі аптымальная канцэнтрацыя солі складае 200 г на ванну, для барацьбы з прастуднымі захворваннямі і ліквідацыі целлюліта - 1 кг на ванну, для лячэння радыкуліту - 1,5 кг.
Алей супраць стрэсу
Прыхільнікам ароматэрапіі напэўна спадабаюцца ванны з эфірнымі алеямі. Такія водныя працэдуры не толькі прыемныя, але і здольныя ліквідаваць лёгкае недамаганне і стаць нядрэнным прафілактычным сродкам пры розных захворваннях. Для таго каб прыгатаваць духмяную ванну, досыць капнуць ў ваду трохі алею (5-6 кропель) і злёгку змяшаць ваду, каб алей не запасіцца ў адным месцы.
• Ванна з мятай выдатна здымае стомленасць і стрэс, танізуе і асвяжае скуру, дабратворна ўплывае на стан пазногцяў і валасоў. У старажытнасці лічылася, што мята павышае разумовыя здольнасці. Вядома, наўрад ці вам удасца істотна паразумнець, падыхаць мятного парамі, але затое такім чынам вы зможаце павысіць працаздольнасць і падняць настрой.
• Ванна з шалфеем вельмі карысная пры тоўсты скуры, так як шалфей выдатна спраўляецца з запаленнямі і вуграмі . Акрамя таго, пары шалвеі дапамагаюць арганізму супрацьстаяць інфекцыям.
• Удыханне пары ружовага алею дапамагае пры спазмах сасудаў, пазбаўляе ад мігрэні, галавакружэнняў і млоснасці. Ружовае алей ўваходзіць у склад шматлікіх касметычных сродкаў. Яно амалоджвае, павышае эластычнасць і пругкасць скуры, нармалізуе працу лоевых залоз, паляпшае колер твару.
Цытрына для імунітэту
Тым, хто не хоча марнавацца на дарагія эфірныя алею, але пры гэтым хоча прынесці карысць свайму арганізму, падыдуць ванны з травянымі адварамі.
• Ванна з рамонкам валодае заспакаяльным эфектам і выкарыстоўваецца для лячэння скурных захворванняў. 250 г кветак рамонка аптэчнай заліце 1,5 л вады і кіпяціце на працягу 10 хвілін. Затым адвар працадзіце і выліце ў ванну.
• Адвар дубовай кары ліквідуе залішнюю потлівасць і павузіць поры пры тоўсты скуры. Жменю дубовай кары адварыце ў вадзе на працягу 10 хвілін, працадзіце і дадайце ў ванну з вадой.
• Тым, хто хоча ўмацаваць нервы і імунітэт, дапаможа цытрусавыя ванна. Пяць цытрын з лупінай нарэжце лустачкамі і заліце халоднай вадой на 2 гадзіны. Затым настой працадзіце і выліце ў ванну. Аднак памятайце: прымаць цытрынавую ванну занадта часта нельга. Цытрынавая кіслата сушыць скуру.
цікава
• Егіпецкая царыца Клеапатра прымала ванну выключна пад акампанемент сваіх музыкантаў. На працягу ўсяго часу купання спадарыні яны стаялі побач і гулялі спакойную, улагоджвае музыку.
• У Старажытнай Грэцыі прапанаваць госцю прыняць ванну лічылася добрым тонам.
• Сем братоў-эмігрантаў джакузі спрабавалі заваяваць ЗША вынаходствам помпаў, аэрапланаў і ўдасканаленага вяслярнага шрубы. Пастаянна вывучаючы ўзаемадзеянне вады і паветра, аднаму з братоў не склала ніякай працы прыдумаць прылада, якое пры апусканні ў ванну з вадой выдавала масажную брую з сумесі вады і паветра. Прыстасаванне прызначалася для хворага сына кандыды джакузі, якому патрабаваўся штодзённы масаж.
Дарэчы
Змякчае ваду. Занадта цвёрдая вадаправодная вада часта выклікае раздражненне і пачырваненне ў людзей з адчувальнай скурай. Змякчыць ваду можна, калі дадаць у яе пітную соду з разліку 1/2 ч. Лыжкі на літр вады.