Часам у патэнцыйных бацькоў узнікаюць праблемы з зачаццем. Каб зачацце прайшло хутка, вам у дапамогу прыйдуць парады з гэтага артыкула. Такім чынам, плануем зачацце: парады для мужчын і жанчын.
Саветы для мужчын.
Пасля таго, як юнак становіцца половозрелым, у яго на працягу ўсяго жыцця адбываецца выпрацоўка народкаў. Народак - гэта мужчынская палавая клетка. Навукова даказаны факт: на працягу жыцця ў мужчынскіх яечках выпрацоўваюцца сотні мільярдаў народкаў! Але гэта зусім не значыць, што мужчына пладавіты ў любы час. Якасць мужчынскай спермы напрамую залежыць ад ладу жыцця, які вядзе мужчына, ад яго задаволенасці сэксуальнай жыццём, ад пары года і наяўнасці шкодных звычак, ад хвароб і нават ад настрою.
Каб зачаць моцнага і здаровага маляняці, мужчына павінен за некаторы час да зачацця пачаць выконваць наступныя парады і рэкамендацыі:
- Адмоўцеся ад шкодных звычак. Калі вы паліце і не можаце перамагчы сваю цягу да нікатыну, то па магчымасці, хаця б скароціце колькасць выкурвае ў дзень цыгарэт. Нікацін вельмі моцна ўплывае на якасць і колькасць спермы. У які паліць мужчыны утворыцца не так ужо і шмат жыццяздольных народкаў, памятайце пра гэта.
- Адмоўцеся ад ужывання спіртных напояў за 3 месяцы да зачацця, яны таксама зніжаюць верагоднасць зачацця, так як прыгнятальна дзейнічаюць на народкі.
- Сачыце за сваёй адзеннем: не насіце вузкіх плаўленняў і джынсаў. Будзе лепш, калі вы будзеце насіць свабодныя трусы і штаны, так як свабоднае становішча машонкі забяспечвае патрэбную тэмпературу цела для адукацыі народкаў.
- Ужывайце ў ежу больш гародніны і садавіны, бялковай ежы.
- Займайцеся спортам ці ўвесь час давайце сабе фізічную нагрузку.
Парады для жанчын.
Цяжарнасць - гэта сапраўднае выпрабаванне для жаночага арганізма. Таму вельмі важна, каб будучая мама была цалкам здаровая, бо ад стану яе здароўя залежыць здароўе і развіццё яе малога. Каб будучыя цяжарнасць і роды не прыносілі праблем і прайшлі добра, выконвайце наступныя парады і рэкамендацыі:
- Калі вы прымалі супрацьзачаткавыя прэпараты, то вам варта ведаць, што пасля заканчэння іх прыёму здольнасць зачаць дзіця можа аднавіцца не адразу, а на працягу аднаго або двух месяцаў. Кантрацэптывы, якія вы прымалі, не вырабяць шкоды будучаму дзіцяці.
- Перад зачаццем наведайце гінеколага. Пры патрэбе лекар прызначыць вам дадатковыя абследавання і неабходныя аналізы. Напэўна, лекар параіць вам здаць аналіз на схаваныя інфекцыі і венерычных захворванняў, пра існаванне якіх жанчына часам і не здагадваецца, так як часта яны бываюць бессімптомна. Складана лячыць такія хваробы непасрэдна падчас цяжарнасці, таму лепш вылечыць іх загадзя. Задавайце гінеколага ўсе важныя для вас пытанні.
- Адмовіцца ад шкодных звычак - ледзь не галоўная мэта жанчыны, якая жадае зацяжарыць. Цыгарэты і алкаголь не толькі прыкметна зніжаюць здольнасць зачаць, але і могуць справакаваць ўскладненні цяжарнасці, прывесці да заган развіцця плёну. Асабліва небяспечны алкаголь і нікацін ў першыя тыдні цяжарнасці, менавіта ў гэты перыяд закладваюцца асноўныя сістэмы арганізма будучага дзіцяці.
- Калі ў вас ёсць праблемы са здароўем (траўмы, хранічныя захворванні), вам патрэбна кансультацыя лекара. Цяжарнасць часам правакуе сур'ёзныя ўскладненні хвароб. Прафілактыка ў дадзеным выпадку вышэй за ўсё.
- Памятаеце, што падчас цяжарнасці нельга хварэць краснухай, так як гэтая хвароба выклікае сур'ёзныя заганы развіцця плёну або яго гібель. Таму перад запланаванай цяжарнасцю лепш, у мэтах бяспекі будучага малога, здаць аналіз на ўспрымальнасць да краснухі. Некаторыя лекары нават рэкамендуюць зрабіць будучай маме прышчэпку ад краснухі.
- Калі ў вас у сям'і ці ў сям'і мужа ёсць спадчынныя захворванні, вашай пары неабходная кансультацыя генетыка.
- Калі ў вас ёсць якое-небудзь захворванне, і вы ўвесь час прымаеце лекі, пракансультуйцеся з урачом, так як многія лекавыя прэпараты здольныя нашкодзіць плёну, асабліва на ранніх этапах яго развіцця.
- Вага будучай мамы павінен быць у норме. Залішняя вага і дэфіцыт вагі адмоўна адбіваюцца на развіццё плёну.
- Харчаванне павінна быць збалансаваным і разнастайным. Будучая мама і тая, якая хоча ёй стаць павінна атрымліваць штодня дастатковую колькасць вітамінаў і мінеральных рэчываў у арганізм з ежай. Не забывайце, што вітаміны будуць патрэбныя для нармальнага развіцця малога.
- За месяц да жаданага зачацця можна пачаць прыём фалійнай кіслаты. Сутачная доза - 4мг. Гэты вітамін сінтэзуе кампаненты ДНК, прадухіляе рызыка прыроджанага уродства плёну, ліквідуе дэфекты хрыбетніка плёну. Прыродныя крыніцы фалійнай кіслаты - зялёны гарошак, цытрусавыя, сыр, тварог, салата, шчаўе.
- Рэгулярна займайцеся спортам. Не забывайце аб фізічных практыкаваннях і падчас цяжарнасці. Яны спрыяюць бязбольным і лёгкім родам.