Летняя пяцідзённая дыета

У аснове пяцідзённай гадовай дыеты абмежаванне на спажыванне вугляводаў і тлушчаў (менавіта тлушчы вельмі непажаданыя ў любым выглядзе) пры лішку раслінных прадуктаў сезоннай кухні і спецыфічных ім спосабаў падрыхтоўкі. З самага пачатку лета (радыска з сярэдзіны мая) з'яўляецца мноства свежых раслінных гародніны і ягад, багатых вітамінамі, якія складаюць базу гадовай дыеты. І замест удару па арганізме дыета не толькі знізіць вагу, але і прынясе карысць арганізму. Працягласць дыеты можа быць павялічана да 10 дзён з адпаведным павелічэннем паказчыка страты вагі да 10 кілаграм. Ўяўная фантастычнай лічба страты вагі ў 1 кілаграм за 1 дзень абумоўлена двума прычынамі: па-першае, у разы павялічваюцца фізічныя нагрузкі і, па-другое, тэмпературы вышэй за 20 градусаў (для сярэдняй Расіі з канца траўня) выклікаюць павышаную патрэбнасць у вадкасці з адпаведным зніжэннем апетыту - і дадаткова ўплыў дыеты.

Меню гадовай дыеты на 5 дзён

Меню пяцідзённай гадовай дыеты на 1 дзень:

Меню гадовай дыеты на другі дзень:
Меню пяцідзённай гадовай дыеты на трэці дзень:
Меню гадовай дыеты на 4 дзень:
Меню пяцідзённай гадовай дыеты на пяты дзень:
Годнасці гадовай дыеты

Цудоўная дыета для жадаючых атрымаць хуткія вынікі. Дадаткова пяцідзённая гадовая дыета досыць лёгка пераносіцца (у параўнанні з французскай дыетай або з японскай дыетай). Другі плюс пяцідзённай гадовай дыеты ў наяўнасць другога сняданку (як і ў дыеты Сибарит).

Недахопы пяцідзённай гадовай дыеты

У іншыя часы года вынікі дыеты менш ўражлівыя. Другі недахоп гадовай дыеты - наяўнасць высокіх фізічных нагрузак (у некаторых выпадках - напрыклад на дачы) павялічваюць эфект дыеты, але і патрабуюць мадыфікацыі дыеты: дапушчальна дадаваць на працягу сутак дадаткова да рацыёну дыеты 200 грам рысу (прыгатаванага на пару), або 100 грам варанай рачной рыбы, або 30 грам шакаладу (пераважна горкага).

vse-diety.com